บทความยอดนิยม

วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

ค่าการเต้นของหัวใจสูงสุด หรือเรียกสั้นๆ ว่า Max Heart Rate มีไว้เพื่อเป็น ไกด์ไลน์ ในการฝึกซ้อมการออกกำลังกายแบบ cardiovascular capacity หรือ aerobic activity วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเรียนรู้

มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง

มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง

วิ่ง 10 กิโล ถือเป็นจุดเริ่มต้น เป็นบันไดขั้นเเรกในการก้าวสู่ระยะทางอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะตั้งใจวิ่ง ฮาร์ฟมาราธอน ฟูลมาราธอน คุณก็ต้องเริ่มการวิ่งจากระยะ 10 กิโลเมตรก่อน

เลือก Nike React รุ่นไหนดี? Odyssey หรือ Epic

เลือก Nike React รุ่นไหนดี? Odyssey หรือ Epic

วันนี้ ทางไนกี้ได้ทำการเปิดตัวรองเท้าวิ่ง Nike Odyssey React รองเท้าซีรีส์ React อีกรุ่นต่อจาก Nike Epic React Flyknit ทำให้หลายๆ คนสงสัยว่าควรจะ เลือก Nike React รุ่นไหนดี? จะเป็น Odyssey...

3 วิธีง่ายๆ ในการ เลือกรองเท้าวิ่ง มาราธอน

3 วิธีง่ายๆ ในการ เลือกรองเท้าวิ่ง มาราธอน

สำหรับนักวิ่งธรรมดาทั่วไป วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อเปลี่ยนและค้นหาชีวิตใหม่ หรือกำลังพัฒนาฝีมือการวิ่ง เราก็มีหลักเกณฑ์ในการ เลือกรองเท้าวิ่ง มาราธอนมาฝากกัน

5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นและลงความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง แต่ยังมีสิ่งที่เราควรทำก่อนการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นนักออกกำลังกายแบบ hardcore หรือเพื่อสุขภาพ เราไปดู 5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย กันครับ

ข่าวสารและบทความล่าสุด

เสบียงพลังงานระหว่างวิ่ง (Mid-Run Snacks) เเบบง่ายๆ มีอะไรบ้างไปดูกัน

เสบียงพลังงานระหว่างวิ่ง (Mid-Run Snacks) เเบบง่ายๆ มีอะไรบ้างไปดูกัน

หากรู้จักใช้อย่างถูกเวลา ถูกปริมาณ นอกจากช่วยให้อิ่มท้องแล้ว เจ้าอาหารพวกนี้ยังให้พลังงาน เป็นเชื้อเพลิงให้เราวิ่งจนจบรายการได้อย่างสตรอง

กระแสตอบรับดีมาก มหกรรมวิ่งเพื่อแม่ “12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอนกรุงเทพฯ 2018”

กระแสตอบรับดีมาก มหกรรมวิ่งเพื่อแม่ “12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอนกรุงเทพฯ 2018”

กระแสตอบรับดีมากๆ สำหรับมหกรรมวิ่งเพื่อแม่ “12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอนกรุงเทพฯ 2018” กิจกรรมวิ่งการกุศลเฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถ ในรัชกาลที่ 9 ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถ ในรัชกาลที่ 9 และถ้วยเกียรติยศนายกรัฐมนตรี และผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร ที่เพียงเปิดรับสมัครวันแรกเหล่านักวิ่งต่างสมัครกันเข้ามาแน่นเอี๊ยดทุกช่องทาง สำหรับนักวิ่งที่จะมาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในประวัติศาสตร์การวิ่งเพื่อแม่กับเราเตรียมมารับเสื้อ พร้อมเบอร์วิ่งกันได้ในงาน “12 สิงหา ฮาล์ฟมาราธอนเอ็กซ์โป ระหว่างวันที่วันที่ 4 - 5 สิงหาคม 2561 เวลา 10.00...

Garmin Vivomove HR สีใหม่ สี Rose Gold

Garmin Vivomove HR นาฬิกาอัจฉริยะระบบไฮบริดสีใหม่ สี Rose Gold

Garmin Vivomove HR ออกสีใหม่ สี Rose Gold ตัวเรือนสีดำ ขอบหน้าปัดสี Rose gold ตัดกันอย่างสวยงามและลงตัว ใครที่รอคอยสีนี้อยู่ ตอนนี้สามารถจับจองเป็นเจ้าของได้แล้ว

SUUNTO 9 นาฬิกา GPS มัลติสปอร์ต แบตเตอรี่อึด 120 ชั่วโมง

SUUNTO 9 นาฬิกา GPS มัลติสปอร์ต แบตเตอรี่อึด 120 ชั่วโมง

SUUNTO 9 นาฬิกา GPS มัลติสปอร์ตรุ่นใหม่ ที่มีการปรับปรุงเรื่องแบตเตอรี่ให้อึดขึ้นกว่าเดิม สามารถใช้งานได้นานถึง 120 ชั่วโมงเลยทีเดียว ซึ่งจะเป็นเวลาที่ใช้งานร่วมกับ GPS ด้วย ถือว่าเป็นนาฬิกา GPS มัลติสปอร์ตที่มีแบตเตอรี่อึดที่สุดในตอนนี้ Intelligent battery mode สามารถเลือกโหมดใช้งานได้ Performance mode จะใช้แบตเตอรี่นาน 25 ชั่วโมง และ Ultra mode สามารถใช้งานได้นานถึง 120 ชั่วโมง พร้อมกับมีระบบแจ้งเตือนให้ทำการชาร์จเมื่อแบตเตอรี่ใกล้หมด...

พบกับคุณสมบัติใหม่ (และเอกลักษณ์เดิม) ที่แฟนๆ คุ้นเคยใน รองเท้าวิ่ง Nike Air Zoom Pegasus 35

พบกับคุณสมบัติใหม่ (และเอกลักษณ์เดิม) ที่แฟนๆ คุ้นเคยใน รองเท้าวิ่ง Nike Air Zoom Pegasus 35

Nike Air Zoom Pegasus 35 ยกระดับเทคโนโลยีใหม่และปรับแต่งรองเท้าให้เหมาะสมกับผู้สวมใส่ให้หลากหลายรูปแบบมากขึ้น สำหรับนักวิ่งทั่วไปจนถึงนักวิ่งระยะไกลระดับโลก

งานแข่งขันไตรกีฬาชิงแชมป์เอเชีย TRI-Factor Thailand 2018 ณ อำเภอหัวหิน

งานแข่งขันไตรกีฬาชิงแชมป์เอเชีย TRI-Factor Thailand 2018 ณ อำเภอหัวหิน

Tri-Factor Asian Championship Series เตรียมจัดงาน TRI-Factor Thailand 2018 เป็นการจัดการแข่งขันไตรกีฬาชิงแชมป์เอเชีย ที่จะทำการจัดการแข่งขันขึ้นในวันที่ 16-17 มิถุนายน 2561 ณ ชายหาดสวนสนประดิพัทธ์ อ.หัวหิน จ.ประจวบคีรีขันธ์

น้ำ (Hydration) กับนักวิ่ง เรื่องที่ขาดกันไม่ได้

น้ำ (Hydration) กับนักวิ่ง เรื่องที่ขาดกันไม่ได้

ร่างกายปกติจะประกอบ 40-70% การลดน้ำ ขาดความสมดุลแม้เพียงเล็กๆ น้อยๆ ก็ส่งผลเสียต่อ Running Performance อย่างเห็นได้ชัด เหงื่อถูกขับออกมา ถือว่าเป็นตัวการที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากที่สุด

Long run

วิ่งไปให้สุดขอบฟ้า…ทิปง่ายๆ สำหรับคนอยากวิ่ง Long Run

การวิ่ง Long Run ไม่ได้น่ากลัว ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทรมานนักวิ่งแต่อย่างใด แต่เป็นการฝึกให้ร่างกายได้ดึงเอาพลังงานไขมันมาใช้ เพราะในการวิ่งเราจะรักษาระดับ Heart Rate

โดนทุกคน…8 ด่านทดสอบอย่างที่ นักวิ่งมือใหม่ ต้องเจอ

6 ปัจจัยที่มีผลต่ออายุการใช้งานของรองเท้าวิ่ง

ในการเลือกซื้อรองเท้าแต่ละครั้ง นักวิ่งควรเรียนรู้ไว้ว่า จะมี 6 ปัจจัยที่มีผลต่ออายุการใช้งานของ รองเท้าวิ่ง การมีรองเท้าดีๆ สักคู่ สามารถสร้างความแตกต่างให้การวิ่งของคุณได้ระดับที่เรียกว่าฟ้ากับเหวเลยก็ได้

ถ้าคิดว่า “วิ่งเเล้ว กินอะไรก็ได้” ระวังอ้วนนะ มาดู 5 วิธีควบคุมความหิวหลังวิ่งกัน

ถ้าคิดว่า “วิ่งเเล้ว กินอะไรก็ได้” ระวังอ้วนนะ มาดู 5 วิธีควบคุมความหิวหลังวิ่งกัน

อาการหิวหลังวิ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำจะสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่อาการหิวโหยที่ตามมา

เเข่งวิ่งอย่างมั่นใจ ต้องเริ่มจากการเตรียมตัว….วิธีการ เตรียมตัววิ่ง ง่ายๆ ของนักวิ่งก่อนวันวิ่งเเข่งขัน

เเข่งวิ่งอย่างมั่นใจ ต้องเริ่มจากการเตรียมตัว….วิธีการ เตรียมตัววิ่ง ง่ายๆ ของนักวิ่งก่อนวันวิ่งเเข่งขัน

เมื่อใกล้วันแข่งขัน ก็เหมือนใกล้วันขึ้นเขียงขึ้นมาทุกที...สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ชั่วโมงเข้าร่วมการแข่งขันยังน้อย เรามีวิธีการเตรียมตัวง่ายๆ มาแนะนำให้ดูกัน

Sanitarium

Sanitarium ส่งผ่านผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพด้วยความใส่ใจเพื่อมื้อแรกที่สมบูรณ์แบบ

Sanitarium (ซานิทาเรียม) ผู้ผลิตอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจากประเทศออสเตรเลีย ที่ได้รับความนิยมและไว้วางใจมาอย่างยาวนาน ด้านการผลิตอาหารที่ดีมีประโยชน์สู่ตลาดออสเตรเลีย รวมถึงประเทศไทยและประเทศอื่นๆ เป็นเวลามากกว่า 120 ปี

Nike Air Zoom Pegasus 35

Nike Air Zoom Pegasus 35 คงไว้ซึ่งเอกลักษณ์ ปรับเพิ่มคุณสมบัติใหม่

ไนกี้ ผู้นำนวัตกรรมและผลิตภัณฑ์กีฬาระดับโลกฉลองครบรอบ 35 ปีของรองเท้าวิ่งตระกูลเพกาซัส (Pegasus) ด้วยการยกระดับเทคโนโลยีใหม่และปรับแต่งรองเท้าให้เหมาะสมกับผู้สวมใส่ให้หลากหลายรูปแบบมากขึ้น Nike Air Zoom Pegasus 35

โดนทุกคน…8 ด่านทดสอบอย่างที่ นักวิ่งมือใหม่ ต้องเจอ

โดนทุกคน…8 ด่านทดสอบอย่างที่ นักวิ่งมือใหม่ ต้องเจอ

อาการ 8 อย่างที่นักวิ่งมือใหม่ต้องเจอไม่ได้ร้ายแรงขึ้นกับชีวิต เป็นอาการของกล้ามเนื้อ ระบบการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายที่เริ่มปรับตัวเพื่อรองรับ Workload ที่เกิดจาการวิ่งออกกำลังกาย เมื่อผ่านพ้นมันได้ร่างกายเราจะแข็งแกร่งและสุขภาพดีขึ้นแน่นอนครับ

หวานเทียมไม่ดีนะ…3 ข้อควรระวังของการบริโภค สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (Artificial Sweetener)

หวานเทียมไม่ดีนะ…3 ข้อควรระวังของการบริโภค สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (Artificial Sweetener)

สารให้ความหวานเทียม หรือน้ำตาลเทียม (Artificial Sweetener)” แทนการบริโภคน้ำตาลธรรมดา เพื่อตัดลดแคลอรี่ที่ได้มาจากน้ำตาล และมุ่งหวังว่าผู้บริโภคจะสามารถควบคุมการใช้น้ำตาลและรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นได้

Page 1 of 38 1238

Follow us

บทความน่าสนใจ

เครื่องดื่มเกลือแร่จำเป็นมั้ยสำหรับวิ่ง 5 โล

ไม่ว่าจะวิ่ง Fun run, mini, half หรือ Full marathon การรักษาสมดุลร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ (Stay Hydrated) เป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ สำหรับผู้จัดงานวิ่งเองการเตรียมน้ำ เครื่องดื่มเกลือแร่ให้นักวิ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ว่าจะระยะทาง 5 กิโล

10 ข้อที่เหมือนกันระหว่างผู้ชายเเละรองเท้า

10 ข้อที่เหมือนกันระหว่างผู้ชายเเละรองเท้า ว่ากันว่าเวลาเลือกเรื่องเท้าสักคู่ก็เหมือนเลือกผู้ชายดีๆ สักคน เราไปดูกันว่าผู้ชายเหมือนกับรองเท้าวิ่งอย่างไร.....

รีวิว Fitbit Alta HR สายรัดข้อมือที่มาพร้อมระบบติดตามการนอนหลับ

Fitbit ผู้นำตลาดด้านอุปกรณ์เพื่อสุขภาพและฟิตเนสได้ปล่อยสายรัดข้อมือรุ่นต่อยอด Fitbit Alta HR ที่มาพร้อมกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ