บทความยอดนิยม
วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate
ค่าการเต้นของหัวใจสูงสุด หรือเรียกสั้นๆ ว่า Max Heart Rate มีไว้เพื่อเป็น ไกด์ไลน์ ในการฝึกซ้อมการออกกำลังกายแบบ cardiovascular capacity หรือ aerobic activity วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเรียนรู้
มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง
วิ่ง 10 กิโล ถือเป็นจุดเริ่มต้น เป็นบันไดขั้นเเรกในการก้าวสู่ระยะทางอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะตั้งใจวิ่ง ฮาร์ฟมาราธอน ฟูลมาราธอน คุณก็ต้องเริ่มการวิ่งจากระยะ 10 กิโลเมตรก่อน
3 วิธีง่ายๆ ในการ เลือกรองเท้าวิ่ง มาราธอน
สำหรับนักวิ่งธรรมดาทั่วไป วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อเปลี่ยนและค้นหาชีวิตใหม่ หรือกำลังพัฒนาฝีมือการวิ่ง เราก็มีหลักเกณฑ์ในการ เลือกรองเท้าวิ่ง มาราธอนมาฝากกัน
5 วิธีเพิ่มความอึดแบบง่ายๆ ให้นักปั่น
5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มความอึดถึกทน ให้คุณไปได้ไกลเเละเร็วกว่าเดิม
อยากเร็ว อยากฟอร์มสวย…มาฝึก speed training กัน (speed training for cyclist)
อยากเร็วอยากฟอร์มสวย มาฝึก speed training กัน
ข่าวสารและบทความล่าสุด
7 วิธีเอาตัวรอดจากสนามเทรลสุดโหด
วิธีรับมือกับเทรลซี่รียส์ใหญ่ของการวิ่งเทรลในประเทศไทย ที่มีชื่อว่า Thai Trail Grand Slam งานวิ่งเทรลระดับบอสใหญ่สุดโหด
การ์มินเปิดตัว Garmin Pay จ่ายเงินผ่านนาฬิกาได้แล้ว
การ์มินจับมือ 3 ผู้นำทางการเงิน KBank, KTC, SCB และบัตร MasterCard และ VISA เปิดตัว GARMIN Pay การชำระเงินรูปแบบใหม่บนนาฬิกาข้อมือสมาร์ตวอทช์ GARMIN มุ่งตอบสนองความต้องการกลุ่มคนรักสุขภาพยุคดิจิทัล ให้สามารถใช้ชีวิต Active Lifestyle ได้แบบไม่ต้องพกกระเป๋าสตางค์ เปิดตัว GARMIN PAY อย่างเป็นทางการในไทย นายไกรรพ เหลืองอุทัย ผู้จัดการทั่วไป บริษัท จีไอเอส จำกัด...
9 เคล็ดลับพิชิตเทรล สำหรับนักวิ่งมือใหม่
เดินบ้างวิ่งบ้าง วิ่งเทรลแรกๆ เราไม่สามารถวิ่งได้ตลอดทางแน่นอน บ้างครั้งเราต้องมีเดินบ้าง โดยเฉพาะช่วงเดินไต่เขา และเราแนะนำให้ใช้ช่วงเวลานี้ชื่นชมธรรมชาติสองข้างทาง
ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมท่องเที่ยวและสัมผัสความงดงามของธรรมชาติ กับ One Day Trip เขื่อนภูมิพล เขื่อนของพ่อ ในวันที่ 1 ธันวาคม 2561
ขอเชิญชวนทุกท่านร่วมท่องเที่ยวและสัมผัสความงดงามของธรรมชาติ กับ One Day Trip เขื่อนภูมิพล เขื่อนของพ่อ ในวันที่ 1 ธันวาคม 2561
Fitbit Charge 3 วางจำหน่ายในไทยแล้ว ราคาเริ่มต้น 6,490 บาท
Fitbit Charge 3 วางจำหน่ายในไทยแล้วใน ราคา 6,490 บาท อุปกรณ์เสริมราคาระหว่าง 990-1,890 บาท และรุ่น Special Edition ในราคา 6,990 บาท
Long-Distance Cycling: ทิป 7 ข้อสำหรับการปั่นระยะไกล
เสน่ห์ของการปั่นระยะไกลอาจจะไม่ใช้การได้พิชิตระยะทางอย่างเดียว แต่มันคือการได้ออกไปผจญภัยและชื่นชมวิวทิวทัศน์ใหม่ๆ พร้อมสนุกไปกับเพื่อนๆ เหมือนครั้งยังเป็นเด็กอีกครั้ง
10 ทิป วิ่ง 10K ครั้งเเรกสำหรับมือใหม่
การวิ่ง 10K ครั้งแรกต้องการแผนและการเอาใจใส่มาก เป็นการวางอิฐก้อนแรกที่จะปูนพื้นฐานให้เราสามารถก้าวไปสู่ระยะทางอื่นๆ อย่างมั่นคง
ซุนโต้ เปิดตัวนาฬิกาคอลเลคชั่นใหม่ SUUNTO 9 Baro Titanium, SUUNTO 9 และ SUUNTO 3 Fitness
ซุนโต้ จัดงาน SUUNTO EXPERIENCE A JOURNEY WITH KILIAN JORNET พร้อมเปิดตัวนาฬิกาคอลเลคชันใหม่ SUUNTO 9 Baro Titanium, SUUNTO 9 และ SUUNTO 3 Fitness
Virtual Run หรือ Virtual Race คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง
ในช่วงหลังๆ เราได้ยินคำว่า การแข่งขันวิ่งแบบ Virtual Run หรือ Virtual Race กันมากขึ้น ทำให้หลายๆ คนสงสัยว่า คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง ไปทำความรู้จักกันครับ
3 เหตุผลที่ “การวิ่งเทรล” เป็นกิจกรรมที่พลาดไม่ได้สำหรับเหล่า Action Seeker
ประเทศไทยเป็นที่รู้จักในหมู่นักวิ่งเทรล ในเรื่องของภูมิประเทศและทัศนียภาพอันงดงาม และเป็นอีกหนึ่งทางเลือกผจญภัยในเส้นทางที่คุณอาจไม่เคยพบเห็นมาก่อน
6 เหตุผลดีๆ ที่ควรส่งเสริมเด็กน้อยให้วิ่ง
ยิ่งออกกำลังกาย (วิ่ง) เด็กน้อยก็ยิ่งค้นพบความสามารถและศักยภาพตัวเองได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการค้นหาสิ่งที่ตัวเองชอบหรือ Passion ได้เช่นกัน
รีวิว Plantronics BackBeat FIT 3100 ฟังเพลงออกกำลังกายแบบไร้สาย
BackBeat FIT 3100 เป็นหูฟังไร้สายแบบ True Wireless ที่แยกหูฟังซ้ายและขวาออกจากกันอย่างชัดเจน ออกแบบมาเพื่อสำหรับสวมใส่ฟังเพลงขณะออกกำลังกายโดยเฉพาะ
Nike Air Zoom Pegasus 35 Floral ลายใหม่ วางจำหน่าย 1 พ.ย. นี้
ล่าสุดทางไนกี้ก็เตรียมออกลวดลายใหม่ เป็นลายดอกไม้บนผ้า Mesh ซึ่งใช้ชื่อว่า Nike Air Zoom Pegasus 35 Floral เตรียมวางจำหน่าย 1 พ.ย. นี้
รีวิว Asics GEL-KAYANO 25 รองเท้าวิ่งที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ
รองเท้าวิ่งซีรีส์ GEL-Kayano รองเท้าวิ่งระยะไกลรุ่นนี้ถูกพัฒนาต่อยอดมาถึงรุ่นที่ 25 แล้ว โดยมีชื่อว่า Asics GEL-KAYANO 25 ได้มีการวางจำหน่ายไปแแล้วทั่วโลก
ดื่มค่ำ ปั่นเช้า : วิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องดื่มแอลกอฮอล์ เเต่เช้าพรุ่งนี้มีนัดปั่น
สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในการหลบเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ จากการดื่มแอลกอฮอล์คือ "ไม่ดื่ม"
STEP EXTRA
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา
