ข่าวสารและบทความล่าสุด
On Cloudstratus รองเท้าวิ่งสาย Cushion & Support มาพร้อมกับเทคโนโลยีพื้นรองเท้า CloudTec 2 ชั้น
หากใครที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ตแล้วละก็ On Cloudstratus ที่มีเทคโนโลยีพื้นรองเท้า CloudTec จำนวน 2 ชั้น ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ
เพิ่งหายเจ็บ จะกลับมาวิ่ง เริ่มอย่างไรดี
เมื่อมีอาการบาดเจ็บแล้ว ร่างกายก็ต้องการเวลาในการรักษาตัวและฟื้นฟูเพื่อกลับมาใหม่ แต่ที่สำคัญคือ ระดับ Fitness และ performance ตกลงเรื่อยๆ ตามเวลาที่ใช้พักฟื้น
RUNNER’S TIP: กำลังบาดเจ็บ หยุดหรือไปต่อ หรือควรทำอย่างไรดี
อาการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้กับนักวิ่งทุกระดับ ตั้งเเต่นักวิ่งมือเก๋ายันมือใหม่
ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น
วิ่งกับน้องหมาจงมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น จงเป็นนักสังเกตให้มากกว่าเดิม เพราะน้องหมาจะถูกกระตุ้นด้วยสิ่งแวดล้อมรอบตัว
ฝึกวิ่งขึ้นบันไดเพื่อเพิ่ม POWER เเละ SPEED
การวิ่งขึ้นลงบันไดจะทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อชุดใหญ่ที่ใช้ในการวิ่ง ทั้ง Glutes, Quads และ Claves เป็นต้น เหมือนกับการทำ Lunges และ Squat
4 ประโยชน์ดีๆ ของ Bodyweight ดีต่อนักวิ่ง
Bodyweight training สามารถช่วยพัฒนา performance การวิ่งและพัฒนา Endurance ได้เช่นกัน
STEP EXTRA
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา
