ช่วงหลังๆ มานี้เพื่อนๆ ได้ลองสังเกตกันไหมว่าทำไมนักวิ่ง Pacer แต่ละระยะถึงมีแค่ 3 คนเท่านั้น ถ้าเพื่อนๆ เจองานไหนที่มีนักวิ่ง pacer จำนวน 3 คน ในแต่ละระยะ นั้นแสดงว่า ผู้จัดกำลังพัฒนาปรับปรุงงานวิ่งให้ถูกต้องตามกฎกติกา ของ IAAF ยิ่งผู้จัดงานระดับมาราธอน ยิ่งจำเป็นมากเพราะ จะมีผลต่อในการขอ IAAF Label ในการจัดการแข่งขันวิ่งมาราธอน ฮาร์ฟ และมินิมาราธอน IAAF  มีข้อบังคับว่าจำเป็นต้องมี pacer ในแต่ละระยะแค่ 3 คนเท่านั้นc]tกฎข้ออื่นๆ ที่น่าสนใจ อย่างเช่น Pacing หรือการจัดทำ Pacer ผู้ที่เป็นนักวิ่ง pacer ต้องมองเห็นได้ชัดเจน มีการใช้ชุดยูนิฟอร์ม หรือใช้อักษร Pace เขียนไว้ชัดเจน เช่นเดียวกับ BIB และชื่อ ควรมีการแนะนำให้นักวิ่งรู้จักในช่วง Pre-race Pacer ห้ามให้ความช่วยเหลือหรือขัดขว้างผู้แข่งขัน ห้ามมีการหยิบยื่นเครื่องดื่มใดๆ ให้ผู้แข่งขันเช่นกัน จากนักวิ่ง สู่ pacer ต้องทำอย่างไร…เมื่อนักวิ่งต้องการผันตัวมาเป็น pacer ต้องเตรียมตัวทำอย่างไร 1. ต้องวิ่งได้จนจบระยะแข่งขันที่กำหนดไว้ ในการแข่งขันนักวิ่งที่ต้องการกลายมาเป็น pacer ต้องรู้ว่าตนเองต้องวิ่งระยะไหน เราสามารถวิ่งจบระยะที่ได้กำหนดไว้หรือไม่ ถ้าไม่แน่ใจ ให้ลองสมัครระยะที่สั้นลงมา คุณต้องลองทดลองวิ่งดูว่าในระยะที่กำหนด เราสามารถวิ่งจนจบได้สบายๆ ไหมหรือหืดขึ้นคอ สำหรับนักวิ่ง pacer หน้าใหม่ ถ้าอยากลองสนามแรกๆ ก็ลองระยะ 10-21 กิโลเมตรดูก่อนครับ การจะมาเป็น pacer ระยะมาราธอนนั้นหนักเอาการอยู่เลยครับ 2. ต้องวิ่งได้ดีกว่า Pace group ที่ต้องไว้ ข้อเสนอแนะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการเป็น pacer ในแต่ละ pace group คือ คุณต้องวิ่งทำเวลาดีกว่าเวลา pace group ที่สมัครไว้ ตัวอย่างเช่น คุณลงระยะมาราธอน กลุ่ม pacer 4:30 ถ้าสมัครเป็น pacer คุณก็ควรจะสามารถวิ่งจบมาราธอนในเวลา 4:00 ได้ อย่างน้อยถือว่าเซฟตัวเองสุดละ สาเหตุต้องมีเวลาดีกว่า เพราะคุณต้องทำความเร็วอย่างคงที่ สม่ำเสมอเพื่อรักษาเวลาที่กำหนดไว้ จะมาเดินพัก หรือผ่อนแรงอย่างนักวิ่งทั่วไปไม่ได้ 3. ทึกทนและช่างพูดช่างจา งาน pacer ในระยะมาราธอนถือว่าโหดที่สุดเลย คุณต้องประคองความเร็วที่ได้กำหนด และควบคุมเวลา มีการผ่อนจังหวะถ้าไปเร็วเกินไปหรือเร่งถ้าวิ่งช้าไป ทำอย่างนี้จนจบระยะ 42.195 กิโลเมตร คุณต้องค่อยช่วยเหลือลูกทีม pacer คนอื่นๆ และขณะเดียวกันคุณก็ต้องค่อยเชียร์ให้กำลังใจเพื่อนนักวิ่งข้างๆ ด้วยกัน งานของคุณจะมากกว่านักวิ่งธรรมดาสองเท่าเลยที่เดียว งาน pacer เป็นงานที่ต้องการการเสียสละและใช้ความสามรถสูง แต่ขณะเดียวกันก็ได้รับเกียรติจากนักวิ่งสูงมาก ใครที่สนใจก็เริ่มฝึกซ้อมกันแต่ตอนนี้เลยนะครับ ลงสนามฝึกให้บ่อยเข้าไว้ วิ่งตามงานแข่งและทำเวลาให้ดี เก็บเวลาเก็บรูปถ่ายแล้วเอามาทำโปรไฟล์ เพราะทีมงานผู้จัด จะคัดเลือก pacer จากสถิติที่ได้ทำไว้ในแต่ละสนามมาพิจารณาดูว่าเราสามรถวิ่งจบตามเวลาที่เลือกได้หรือไม่

นักวิ่งหลายท่านคงรู้จักดีว่าการที่งานวิ่งสักงานจะได้ตรา IAAF หรือเจ้า IAAF Label นั้นมันแสนยากเย็นแท้ แต่งานวิ่งใดที่มีตรารับรองจาก IAAF นั้นถือได้ว่ามีคุณภาพสูง ทั้งในเรื่องระบบการจัดการ ความปลอดภัย การประชาสัมพันธ์ และการเป็นงานวิ่งระดับสากล ในขณะนี้ก็ต้องบอกว่าในประเทศไทย ยังไม่มีงานไหนที่สามารถคว้าตรา IAAF มาครอบครองได้ แม้แต่ขั้นต่ำสุดอย่าง Bronze label (ผู้เขียนบอกเลยว่า Bronze label แม้จะอยู่ต่ำสุดแต่มาตรฐานไม่ต่ำเลยนะ) ขอปูทางกันก่อนสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่ยังไม่รู้ว่าว่า IAAF และ IAAF Label คืออะไร และทำไมสำคัญมากนัก IAAF ย่อมาจาก International Association of Athletics Federations หรือสหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ รับผิดชอบดูแลกีฬากรีฑา อย่างเช่น วิ่งบนลู่ วิ่ง 100 เมตร วิ่งผลัด ไปจนถึงวิ่งบนถนนอย่างมาราธอน หรือแม้แต่การวิ่ง cross country (กระโดดไกล ขว้างจักร โยนลูกตุ้มก็รับผิดชอบด้วยนะ) ทำหน้าที่เป็นกรรมการกลางระดับสากล เป็นผู้ออกกฎกติกา เป็นผู้ชี้ขาดผลแพ้ชนะ เป็นผู้กำหนดมาตรฐาน มีอำนาจให้การรับรองการแข่งขันต่างๆ แต่สำหรับนักวิ่งอย่างเราๆ และชาวผู้จัดงานวิ่ง (race organizer) สถาบัน IAAF เป็นผู้ประเมินให้เกรดงานวิ่ง จัดดีไม่ดี ตรงมาตรฐานและสมควรได้ label หรือไม่ ถ้าเอาให้เข้าใจง่ายๆ ก็เอาเป็นว่าเขาเป็นเหมือน มิชลินสตาร์ นั้นแหละครับ การมี IAAF label จะถือได้ว่างานวิ่งนั้นๆ จะมีสถานะภาพเป็นงานวิ่งแข่งขันระดับนานาชาติและเป็นทางการ ผลแพ้ชนะเป็นที่รับรองในระดับประเทศและระดับโลก ระดับของ IAAF Label แบ่งออกเป็นสามระดับครับ…นั้นคือ Bronze, Silver และ Gold ยิ่งระดับสูงขึ้นมากเท่าไหร่ เงินรางวัล ชื่อเสียงเกียรติยศก็จะมากขึ้นด้วย และแน่นอนว่าการแข่งขันก็จะมีตัวเทพๆ หรือนักวิ่งระดับ Elite มากขึ้นเช่นกัน เพื่อนๆ รู้จักงานวิ่งที่มีชื่อว่า Tokyo marathon, Berlin marathon, London marathon และ Boston marathon มั้ยครับ ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ เป็นงานวิ่งระดับที่เรียกว่า World major marathon ปัจจุบันจะมีอยู่ 6 ที่นั้นคือ.. Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago and New York City. งานวิ่งมาราธอนระดับปิดเมืองหลวงประเทศวิ่งกัน เป็นเมกกะของเหล่านักวิ่งก็ว่าได้ ชาตินี้ต้องขอให้ได้รวมสักครั้ง งานระดับนี้จะถูกรับรองโดย IAAF และติดตรา Gold Label โดยไม่ต้องสงสัย แต่งานวิ่งดีๆ ที่ไม่ได้เป็น world major แต่ได้ตรา Gold label ก็มีนะ มาตรฐานงานยอดเยี่ยมไม่แพ้กัน แค่เงินทุนสนับสนุนไม่ได้หนาเท่า ส่วนคนวิ่งก็ร่วมหมื่นเช่นกัน กติกาข้อบังคับเพื่อให้ได้มาซึ่ง IAAF Label ที่น่าสนใจและอย่างย่อที่ Stepextra เอามาให้ผู้อ่านมีเยี่ยงใดบ้าง เรามาดูกัน… กฎกติกาพื้นฐานที่ผู้จัดต้องเข้าใจ เมื่อตกลงใจอยากจะมี label นั้นคือ เป็นการแข่งขันวิ่งระดับนานาชาติ (IAAF Label Road Races are considered International Competitions) และจะประเมินจากการจัดการแข่งขัน มิใช่จากการจัดงาน ผู้จัดต้องระบุว่า ให้ประเมินหรือขอตราให้กับการแข่งขันประเภทไหน เป็นระยะมาราธอน ฮาร์ฟมาราธอน 10K หรือระยะพิเศษ 1. ต้องมีการเชิญนักวิ่งระดับ Elite มาร่วมงานวิ่งแข่งขัน ทุก label ต้องมีนักวิ่งระดับ Elite ขั้นต่ำ ชาย 5 คน และ ผู้หญิง 5 คน การแข่งขันระดับ Gold & Silver ต้องมีนักวิ่ง Elite อย่างน้อย 5 สัญชาติ สำหรับการแข่งขันระดับ Bronze label อย่างน้อย […]

Suunto เปิดตัวนาฬิการุ่นใหม่อีกครั้ง ชื่อเสียงเรียงนาม Suunto Spartan Trainer Wrist HR น้องเล็กคนที่ 4 ในสายนาฬิกาสปอร์ต (Multi-Sport GPS Watch) ย้อนไปประมาณ 2-3 ปี Suunto รุกตลาดกีฬาเต็มที่โดยส่งเรือธง Suunto Ambit 3 Sport นาฬิกาสปอร์ตที่มีความสามารถในการใส่วิ่ง ว่าย ปั่น หรือที่เราเรียกง่ายๆ ว่านาฬิกาไตรกีฬานั้นละครับ พร้อมการเชื่อมต่อเข้ากับแอพลิเคชั่น (เชื่อมต่อเข้ากับ Movescount App) Suunto รุ่น ambit 3ประสบความสำเร็จด้วยดี ด้วยความเสถียรของตัวนาฬิกา ระบบ GPS และความอึดของแบตเตอรี่ ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่งสาย Road Running และ นักวิ่งเทรล สายขึ้นเขาตะลุยป่า เวลาไปงานวิ่งเทรล มันคือ ปาร์ตี้ Suunto ดีๆ นี้เองครับ ถัดมาไม่นานก็ได้ปล่อยตัวนาฬิการุ่น Suunto Ambit3 Vertical คุณสมบัติดูๆ ไปก็แทบจะเหมือนรุ่น ambit 3 sport มาก แต่มีการปรับปรุงรูปลักษณ์ในเบา และบางมากขึ้น มีการแต่ประเภทกีฬาสายวิ่งขึ้นเขามากขึ้น อย่างการวิ่งเทรลที่ต้องมีการดุกราฟความชัน ระบบ GPS ที่เริ่มมีการใช้ของ Glonass เข้ามาผสมเพื่อเพิ่มความแม่นย่ำ แต่ปรากฏว่า ตัวนาฬิกากลับกินแบตเตอรี่มาก อยู่ได้ไม่นานเท่ารุ่นพี่ Ambit 3 ซี่รีส์รุ่นที่ 3 ของนาฬิกาสปร์ต Suunto คือรุ่น Spartan มันคือการกลับมาอย่างยิ่งใหญ่ของ Suunto ด้วยการยกเครื่องอัพเกรดระบบปฏิบัติการ OS ภายในหมด เน้นการใช้งานง่าย ปุ่มสั่งงานจะเหลือแค่ 3 ปุ่มเท่านั้น ทำงานควบคู่กับระบบ touch screen จอแสดงผลแบบสี ให้ความละเอียดมากขึ้น ที่สำคัญแบตเตอรี่อึดมาก ปัจจุบันซี่รีย์นี้ มีสามรุ่นหลักๆ คือ SUUNTO SPARTAN ULTRA สำหรับนักวิ่ง ultra ที่วิ่งเกินระยะมาราธอน ต้องการแบตอึดๆ วิ่งได้ข้ามวัน SUUNTO SPARTAN SPORT นาฬิกาออกกำลังกายแบบ Multi-sport GPS Watch รุ่นมาตรฐาน ว่าย ปั่น วิ่ง ไตรกีฬา วิ่งเทรลก็ได้ แค่อึดน้อยกว่าตัวพี่ใหญ่ Ultra เท่านั้นเอง SUUNTO SPARTAN SPORT WHRIST HR รุ่นที่มีการนำเอาการวัด Heart rate มาไว้ที่ข้อมือ รุ่นแรก การทำงานก็ไม่ต่างจากรุ่นหลักๆ ใส่วิ่งมราธอน เล่นไตร วิ่งเทรลระยะ 50 โลได้สบายๆ แค่อายุแบตเตอรี่น้อยกว่าคนอื่นเท่านั้น เหตุเพราะการวัด Heart rate แบบใช้ optical sensor จะกินพลังงานนั้นเอง เน้นความสะดวกสะบายและคล่องตัว สำหรับคนไม่ชื่อใส่ Heart rate sensor แบบคาดหน้าอก Suunto Spartan Trainer Wrist HR รุ่นใหม่ล่าสุดจาก Suunto ให้ความรู้สึกเป็นนาฬิกาสปอร์ตที่ดูเก่มีดีไซด์ ออกแนว Urban มากๆ เหมาะสำหรับคนในเมืองใช้ฝึกซ้อมกีฬาประจำวัน มีขนาดเล็กลง ผู้หญิงสามารถใส่ได้ง่ายขึ้น ดูไม่ใหญ่เหมือนรุ่น Spartan การใช้งานต่อตามคำนิยามเขาเลยครับ “Slim and lightweight GPS sports watch for versatile training and active lifestyle” ดูจากรูปทรงแล้วบอกได้ว่า ได้ยืมเอา DNA ของรุ่น Ambit3 Sport มาเยอะเลย จุดเด่นอยู่ที่ระบบ GPS จะอยู่ด้านนอกตัวนาฬิกาหรือตัวจมูกที่ยื่นออกมา ทำให้จับสัญญาและมีความเสถียร และข้อดีอีกอย่างที่แยกระบบ GPS ออกจากตัวระบบนาฬิกากลางคือ เราสามารถลดขนาดตัวเรือนลงได้ น้ำหนักเจ้าตัวนี้อยู่ที่ 56 […]

ใช้จุดแข็งของการออกกำลังทั้งสองประเภท สร้างสะพานสู่เป้าหมายของการออกกำลังกายและเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรงและดูดีทุกมุมมอง การอออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือแบบ Aerobic exercise การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวต่อเนื่อง ช่วยกระตุ้นการทำงานของปอด หัวใจและการไหลเวียนของเลือด ทำให้เม็ดเลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น รวมไปถึงแร่ธาตุอาหาร การถ่ายเทของเสียจากเซลล์เช่นกัน การออกกำลังกาย Strength training หรือที่เราเรียกติดปากว่าเวทเทรนนิ่ง เป็นการออกำลังกายที่ใช้การเนื้อและแรงต้าน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง พละกำลังมากขึ้น และแน่นอนว่าทำให้ร่างกายเข้าทรวงทรงดูดี เราอาศัยจุดเด่นของการออกกำลังกายแต่ละประเภทมาเสริมสร้างร่างกายให้ดูแกร่งและดูดีมีสุขภาพ  การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะเพิ่ม พละกำลังและความทนทานให้กล้ามเนื้อ ส่งผลให้การฝึกคาร์ดิโอมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ร่างกายสามารถรับ workload ไม่มาก กล้ามเนื้อไม่อ่อนล้าหมดแรงไปเสียก่อน แถมช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตด้วยนะ การเพิ่มกล้ามเนื้อจากการฝึกเวท จะทำให้เกิดการเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึ่มมากขึ้น หนึ่งเพระมาจากปริมาณกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น เมื่อผสมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เครื่องยนต์ของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นทวีคูณ ที่สำคัญคือ เราต้องหาจุดเหมาะสม ระหว่างการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง การหาจุดสมดุลก็คือการตอบโจทย์ว่าเราต้องการออกกำลังกายไปเพื่ออะไร เป้าหมายคืออะไร ถ้าเราชอบ… แนว Appearance ให้ร่างกายดูดี ต้องการให้มีมัดกล้ามเนื้อ ดูเข้าส่วน ต้องการมีกล้ามหน้าท้องหรือ V-shape การออกกำลังกายของคุณก็ต้องเน้นไปทางเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้ Tone body นอกจากนี้ผลดีคือคุณจะมีพละกำลัง (strength) มากขึ้น ยกเวทได้มาก แต่ระดับความอึดในการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องหรือระดับ Endurance จะลดลง คุณไม่เหมาะจะวิ่งระยะไกล หรือเล่นกีฬาที่ใช้ความอึดเป็นหลัก แนว Performance ให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และใช้ในการแข่งขัน เช่น วิ่งได้น่าและไกลขึ้น ต้องการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็จะเป็นตัวหลัก และฝึกกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ สร้างความทนทาน สร้างพละกำลังในการออกตัวหรือทำความเร็ว แต่จำไว้ว่าถ้าฝึกกล้ามเนื้อมากไป ปริมาณกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นและเราจะแบกน้ำหนักมากกว่าปกติ  

ยุคสมัยนี้อะไรๆ ก็ต้อง 4.0 ครับ แม้แต่การออกลังกายอย่างการวิ่งธรรมดาก็ยังสามารถทำให้ไฮเทคได้เช่นกัน บริษัท Zwift ผู้ผลิตสินค้าชื่อดังอย่าง Zwift trainer หรือที่ซ้อมปั่นจักรยานแบบ indoor หันมาจับกลุ่มนักวิ่ง ผลิตสินค้าตัวใหม่ที่มีชื่อว่า Zwift run ความพิเศษของ Zwift Run คืออะไร ถ้าจะให้อธิบายง่ายๆ ก็ขอยกเจ้าตัว Zwift trainer มาอธิบายดีกว่าครับ คอนเซ๊ปต์เหมือนๆ กันเลย Zwift trainer เป็นอุปกรณ์ซ้อมปั่น indoor ที่มีความพิเศษตรงที่สามารถเชื่อมต่อข้อมูลการปั่นของเราเข้ากับโลกออนไลน์ คุณสามารถปั่นจักรยานแข่งกับใครที่ไหนก็ได้บนโลก ขณะอยู่ที่บ้าน…เหมาะกับหน้าฝนบ้านเรามาก การทำงานจะต้องใช้อินเตอร์เนตเป็นหลักในการเชื่อมต่อข้อมูล ต่อมาก็เจ้าตัว Zwift trainer และ โปรแกรมแอฟเชื่อมต่อ อุปกรณ์การปั่นก็มีครีต ชุดปั่น จอทีวี เท่านี้ก็สนุกได้แล้วครับ ถ้ายังนึกไม่ออกลองดูคลิปได้ครับผม มีเจ้า Zwift trainer เท่านี้การฝึกเราก็ไม่น่าเบื่อต่อไปละ ที่นี้กลับมาเรื่องของ Zwift Run มันคืออะไร…! Zwift Run หรือ Zwift Running เป็นโปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งแบบ indoor ที่ทำงานเหมือนๆ กับเจ้า Zwift trainer ไม่ผิดเพี้ยน นั้นคือเชื่อมต่อคุณเข้ากับโลกออนไลน์ คุณจะได้ฝึกซ้อมวิ่งกับเพื่อนทั่วโลก ขณะอยู่ที่บ้าน หรือที่โรงยิม มาดูคลิปทดลองใช้งานดูกันครับ…ล่าสุดยังปล่อยให้ใช้งานกับระบบปฎิบัติการ iOS เท่านั้น การทำงานของเจ้า Zwift Run จำเป็นต้องมี 1. สัญญาณอินเตอร์เน็ต 2. จอทีวีหรือโทรศัพท์มือถือ 3. ลู่วิ่ง (treadmill) และ 4. เจ้าตัว Foot pod รู้สึกว่าจะได้ทั้ง Stryd and Milestone จากนั้นเราทำการเชื่อมอุปกรณ์และแอพเข้าด้วยกัน ใช้ BLUETOOTH เท่านั้นนะ พร้อมลู่วิ่ง ถือว่าเป็นมิติใหม่ของการฝึกซ้อมวิ่งเลยจริงๆ คุณสามารถซ้อมแข่งขันกับใครก็ได้ทั่วโลก ในโรงยิมหรือที่บ้าน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สามารถเข้าดูได้ที่ https://zwiftblog.com/runners-rejoice/

วันนี้ทาง Endomondo ได้ทำการอัพเดตแอพในเวอร์ชั่นของ Android เป็น 10.5.1 เพิ่มความสามารถรองรับกันใช้งานควบคู่กับอุปกรณ์สวมใส่อย่างนาฬิกา Pebble และหูฟังวัดจังหวะหัวใจ Jabra Pulse

อีกไม่กี่วันเเล้วนะครับ ก็จะถึงงานวิ่ง Nike Run BKK งานนี้ได้ข่าวเเว่วๆ มาว่าจะจัดให้อลังการ ไม่ให้เสียหน้าเจ้าเเห่งวงการกีฬา หลังจากที่ปล่อยให้ แอพ วิ่งอย่าง Endomondo, Strava หรือ Runtastic มาเเย่งชิ่งส่วนแบ่งตลาด Mobile Application  ทาง Nike ก็ได้ปล่อยหมัดออกมาบ้าง ตอนนี้ใครที่สมัคร ก็อย่างลืมไปลงทะเบียนรับเสื้อและอุปกรณ์วิ่งที่ Siam Squart นะครับ ทาง Step Extra คาดว่างานนี้ Nike จะต้องทุ่มทุนสร้างกระเเสให้ Nike+ กลับมาฮิตเหมือนเช่นดังก่อนเเน่นอน ทาง Nike Thailand ได้เปลี่ยนเเปลงเวลาลงทะเบียนรับเสื้อด้วยนะครับ ปล. เสื้อสวยมั้ยครับ    

งานนี้ผู้จัดงานเจตนาดี เเต่อาจจะฆาตกรรมคนโสดไปหลายคนเเล้วก็ได้

กองการบินทหารเรือร่วมกับพิพิธภัณฑ์ริบลี่ส์บีลีฟอิทออร์นอท(สาขาประเทศไทย) หน่อยงานภาครัฐและเอกชน ได้จัดการเเข่งขันวิ่ง (Trail running) รูปแบบผจญภัยภายใต้ชื่อ “อู่ตะเภาริบลี่ส์รัน : U-Taopao Ripley’s Run” ในวันที่ 13 ธันวาคม 2557 ณ บริเวณปากคลองบางไผ่ (กองการบินทหารเรือ สนามบินอู่ตะเภา)

Baidu เจ้าเเห่ง Search Engine ประเทศจีนได้ปล่อย จักรยานอัจริยะออกมาให้ยลโฉมเเต่เเอบกั้กลูกเล่นแบบบอกไม่หมดให้พวกเราเเอบเจ็บใจเล่นๆ

ขอขอบคุณ ลุง Jan Deckx ชาวเบลเยี่ยมผู้คิดค้นนวัตกรรมการถอดล้อหลังแบบใหม่ที่เรียกว่า D-Fix rear hub ทั้งง่าย รวดเร็ว แถมมือไม่เลอะด้วย

Garmin Fenix 5 นาฬิกามัลติสปอร์ตรุ่นใหม่จากการ์มิน วันนี้ทีมงาน Step Extra ได้รับนาฬิการุ่นนี้มาทำการทดสอบ ซึ่งทางเราขอนำพรีวิวมาให้เพื่อนๆ ได้รับชมกัน

มาลองรู้จักกับหมวกจักรยาน KSCAT ที่มีระบบเสียงแบบ Bone Conduction ฟังเพลงระหว่างปั่นได้ปลอดภัย มีไมค์สำหรับรับสาย และไฟ LED ส่องสว่างอย่างปลอดภัย

นี่คือ Into Music Mbike 1C ลำโพงสำหรับติดกับจักรยานโดยเฉพาะ รองรับการใช้งานไร้สายกับสมาร์ทโฟน แถมยังใช้เป็นไฟหน้าและพาวเวอร์แบงค์ได้ด้วย

Garmin ผู้นำอุปกรณ์ GPS ได้ทำการต่อยอดนาฬิกามัลติสปอร์ตที่มีดีไซน์สุดสวยงาม Garmin Fenix 3 HR ที่เพิ่มระบบวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate Monitor)

Sky Lane Thailand ชื่อใหม่ของสนามปั่นรอบสนามบินที่ทุกคนคิดถึง ที่ปรับปรุงใหม่ได้มาตรฐาน สะดวกสบาย และปลอดภัยมากกว่าเดิม มาดูกันว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง

หูฟัง คือหนึ่งในอุปกรณ์คู่กายคนรักสุขภาพเเละเสียงเพลง ในท้องตลาดมีไม่กี่เจ้ากี่ยี่ห้อที่ผลิตหูฟังออกมาเพื่อตอบสนองกลุ่มคนออกกำลังกาย อย่างเช่น Jabra, Sony, Yurbuds และ Plantronics

Garmin Edge 520 GPS สำหรับจักรยานที่รองรับการใช้งานได้ครบทุกด้าน ทั้งฟีเจอร์พื้นฐานสำหรับการปั่นจักรยาน เพิ่มลูกเล่นใหม่อย่าง Live Segment จาก Strava

แกะกล่อง Garmin Edge 520 Bundle มาดูกันว่า GPS จักรยานระดับกลางรุ่นสุดคุ้มตัวนี้มีอะไรให้มาในกล่องบ้าง ต้องบอกว่าครบเซ็ตจุใจกันเลยทีเดียว