• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Gadget Tips

ถุงเท้า…อุปกรณ์วิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

kan by kan
1 November 2017
in Gadget Tips, Running Tips, Tips & Technics
0
5 ทิปง่ายๆ ดูแลรักษารองเท้าวิ่งที่คุณรัก
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ถุงเท้าไม่ได้ออกแบบมาให้ใช้งานได้ทุกประเภท เหมือนกับรองเท้าที่ต้องมีรองเท้าสำหรับวิ่งเทรล สำหรับรองเท้าวิ่งบนถนนธรรมดา ไปจนถึงรองเท้าสำหรับวิ่งแข่งทำความเร็ว ถุงเท้าดีๆ ที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่ง จะช่วยให้เท้าคุณวิ่งได้อย่างมั่นใจ ช่วยให้ฝ่าเท้ากระชับเข้ากับรูปรองเท้า ช่วยระบายอากาศ ไม่ร้อนหรืออับชื้น และที่สำคัญช่วยป้องกันการเสียดสีอันทำให้เกิดอาการการบาดเจ็บเป็นแผลสดและพุพอง

เลือกถุงเท้าต้องสังเกตเส้นใยที่ใช้ถักทอ (Fabric) เป็นสิ่งสำคัญ

ถุงเท้าธรรมดาที่เราใส่กันจนชิน ใส่แล้วสบายเท้า จะทำมาจากเส้นใย Cotton เป็นหลัก ซึ่งแม้จะใส่แล้วนุ่มเย็นสบาย แต่เมื่อนำมาใช้กับการฝึกซ้อมวิ่ง เส้นใย Cotton จะเริ่มดูดซับเหงื่อแลความชื้น และระบายอากาศได้แย่มาก (หลักการเดียวกันทีเราไม่ควรใส่เสื้อที่ทำจากผ้า Cotton นะแหละครับ เวลามนเปียกจะหนัก ระบายอากาศแย่และอับชื้น) เมื่อตัวเส้นใยผ้าเปียกก็จะทำให้เกิดการเสียดสีกับเท้าเรา ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

ดังนั้นการเลือกถุงเท้าสำหรับการฝึกซ้อมกีฬา ไม่ว่าจะวิ่งหรือการปั่นจักรยานและ cross training ต่างๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงถุงเท้าที่ทำจาก Cotton

ถุงเท้าที่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติหรือที่เห็นเขียนว่า Natural fiber อย่างขนแกะ Merio wool ถือว่าเป็น ถุงเท้าในอุดมคติเลยครับ ตัวเส้นใยให้การระบายอากาศที่ดี ไม่อมน้ำ คืนตัวง่ายมีความยืดหยุ่น เบาและนิ่มสบาย ไม่มีกลิ่นอับ แต่ข้อเสียคือ มีราคาแพงครับผม

ถุงเท้าที่ทำมาจาก POLYESTER และ NYLON เป็นถุงเท้าที่ทำมาจากวัสดุสังเคราะห์ ให้ความทนทาน ระบายอากาศ คืนตัว ไม่ย่นง่าย ดีกว่าถุงเท้าธรรมดาทั่วไปและถือว่าเป็นที่นิยมใช้กันมากในหมู่รองเท้ากีฬา

เวลาเลือกถุงเท้าเราควรดูส่วนไหนบ้าง….

1. งานดีเย็บละเอียด การเย็บตัวถุงเท้า ต้องไม่มีรอยเย็บประกอบขึ้นเป็นรอยขรุขระ เป็นรองโดดขึ้นมาชัดเจน ควรจะกลืนไปกับเนื้อผ้า ช่วยเพื่อความสบายตัวและเพื่อป้องกันการเสียดสีกับผิวหนัง

2. ความหนาของตัวถุงเท้า การเลือกถุงเท้าแบบหนาหรือแบบบางขึ้นอยู่กับความชอบของส่วนบุคคล แบบหนาอาจจะให้ความรู้สึกกระชับ ใส่แล้วเต็มเท้า นุ่มกว่าแบบบาง แต่ถุงเท้าแบบบางก็ให้ความเบาสบาย ระบายอากาศดี และให้ความรู้สึกตอบสนองต่อการลงเท้าดี

3. ใส่เทคโนโลยีแบบรัดกล้ามเนื้อ (Compression) ลงไปหรือไม่ เพราะถุงเท้าที่ดีไซด์ให้มีฟังค์ชั่นบีบรัดกล้ามเนื้อจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการเมื่อยล้า ช่วยให้วิ่งได้นานและไกลขึ้น และช่วยฟื้นตัว (recovery) ให้เร็วขึ้น ถุงเท้าประเภทนี้มาหลายรูปแบบ บางก็ยาวไปจนถึงหัวเข่า หรือบริเวณข้อเท้า หน้าแข้งก็ได้ และมีราคาแพงกว่าถุงเท้าธรรมดา

4. มีการออกแบบระบบป้องกันมาด้วยหรือไม่ ถุงเท้าวิ่งบางรุ่นจะมีปุ่มหนาๆ หรือที่เรียกว่า Padบริเวณ นิ้วเท้า ส้นเท้า เพื่อช่วยรับแรงกระแทก ลดการเสียดสีป้องกันเท้าพอง

jacquelinewindh.com

5. มีการรองรับส้นและข้อเท้าหรือไม่ ถุงเท้าวิ่งดีๆ จะใช้วัสดุบริเวณส้นเท้าหรือข้อเทาให้มีความยืดหยุ่นหรือรัดกล้ามเนื้อไปเลย ช่วยให้กล้ามเนื้อและรูปของฝ่ายเท้าอยู่ในตำแหน่ง

6. มองหาคำว่า ANTI-BLISTER หรือแปลได้ว่า ป้องกันการเสียดสี ป้องกันเท้าพอง ถุงเท้าพวกนี้จะใส่เส้นใยที่ให้ความลื่นมากกว่าปกติหรือถักทอสองชั้นเพื่อต้องกันการเสียดสีระหว่างเนื้อผ้ากับผิวหนัง แต่ข้อเสียของมันคือ ถุงเท้าจะหนา ระบานอากาศไม่ดี อาจจะทำให้เท้าร้อนได้

ออฟชั่นอื่นๆ ที่น่าสนใจอย่าง สีสะท้อนแสงสำหรับการวิ่งในที่แสงน้อยและกลางคืน หรือรองเท้ามีการทำแยกข้างซ้ายขวาหรือไม่

 

 

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.