• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

ทำไมต้อง”วิ่งเทรล”

stepextra by stepextra
29 September 2015
in Feature, Running Tips, Tips & Technics
0
ทำไมต้อง”วิ่งเทรล”
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

หากคุณเบื่อกับการวิ่งเดิมๆ เบื่อการวิ่ง city run ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายของชุมชนเมือง ต้องการความเงียบสงบ เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ…ยินดีต้อนรับสู่การวิ่งเทรล

Trail running หรือการวิ่งเทรล เป็นกีฬาแนว Endurance เช่นเดียวกับการวิ่ง แต่ที่แตกต่างคือมีการผสม hiking หรือการปีนไต่เขา บนเส้นทางธรรมชาติ ทางทุรกันดาร ถนนลูกรัง เป็นเส้นทางวิบากที่บางครั้งดูแล้วไม่นานจะเรียกว่าใช้วิ่งได้
ข้อดีของการวิ่งเทรลคือ…

1. คุณได้สัมผัสธรรมชาติได้อย่างใกล้ชิด คุณจะได้หายใจอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างต็มปอด บรรยากาศเงียบสงบสดชื่นทำให้มีสมาธิต่อการการวิ่งได้ดีกว่าการวิ่ง city run และเพราะพื้นผิวเป็นแบบขรุขระ ทุกครั้งที่คุณลงเท้าคุณจะมีสามธิจดจ่อมากขึ้น คุณจะมี feeling ต่อร่างกายต่อพื้นผิวสัมผัสที่ดีขึ้น นอกจากจะสัมผัสธรรมชาติยังช่วยให้คุณสัมผัสร่างกายใกล้ยิ่งขึ้น

http://www.raceworkstiming.com/
http://www.raceworkstiming.com/

2. เป็น Mental therapy การมองต้นไม้สีเขียวทำให้คุณรู้สึกสงบหรือไม่ ถ้าใช้คุณจะพบกับกองทัพต้นไม้ และวิ่งสู่ป่าดิบชื้นอันกว้างใหญ่ แค่วิ่งธรรมดาก็ช่วยสลัดความกังวล ให้จิตใจเรานิ่งมากขึ้น การวิ่งทามกลางป่าไม้เขียวขจี ฟังเสียงนกเสียยงแมลงจะช่วยสลายความเครียด ช่วยให้เราผ่อนคลาย เรียกว่าดับเบิลยารักษาใจเลยดีเดียว เสน่ห์การวิ่งเทรลอย่างหนึ่งคือการวิ่งเป็นเหมือนการท่องเที่ยวไปในตัวด้วย เราไปวิ่งเพื่อ vacation ไปในตัว

3. เป็นเหมือนการผจญภัย เชื่อได้เลยว่าคนที่เคยวิ่งเทรลแรกๆ ต้องเคยหลงทางมาบ้าง แต่ก็ยังหาทางกลับมาได้ บางทีการวิ่งเทรลมันทำให้เราตื่นเต้นเพราะไม่รู้ว่าเวลาวิ่งเข้าป่านั้นจะต้องเจออะไรบ้าง เป็นลักษณะสนามที่ไม่สามารถควบคุมได้เหมือนกับการวิ่งในเมือง

4. ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน การวิ่งเทรลอย่าหวังว่าจะเจอทางเรียบไร้เนินเขา ต้องมีการวิ่งขึ้นวิ่งลง ไต่ กระโดด และการใช้มือยึดค้ำ กล้ามเนื้อ ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักกว่าการวิ่ง city run ถ้าเราผ่านมาได้จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นแน่นอน แค่ระยะ 10 กิโลเมตร ดูเหมือนจะเป็นมินิมาราธอนธรรมดา แต่เหนื่อยมากกว่าเพราะมีการรับเปลี่ยน pace เสมอ

5. สนามแข่งไม่จำเจ สร้างความตื่นเต้นให้นักแข่งได้เสมอ ถ้าลองบอกว่าวิ่งระยะฮาล์ฟในหัวเมืองต่างๆ ก็พออาจจะคาดเดาเส้นทางคร่าวๆ ได้แล้ว แต่การวิ่งเทรลนี้ต้องลุ้นกันว่าผู้จัดจะใส่ภูเขาให้เราไต่กี่ลูก ความชันและสภาพทางวิ่งเป็นอย่างไร

6. เป็นเหมือนการออกปาร์ตี้ การวิ่งเทรลส่วนมากจะเกาะกลุ่มกันไป บ้างก็ไปออกวิ่งกับก๊วนรู้ใจ จะได้ช่วยกันหลงป่า ความเร็ว pace ไม่สำคัญเท่าความสนุกที่ได้วิ่งไปกับเพื่อนๆ ครับ ช่วยสร้างเสริมความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนและชาวชุมชนที่อาศัยในพื้นที่นั้นๆ ด้วย

ก่อนจากกันผมหาวิธีการวิ่งเทรลมาฝากกันด้วย…

จากนั้นก็มีเทคนิควิ่งขึ้นลงเนินเขา

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.