หากคุณเบื่อกับการวิ่งเดิมๆ เบื่อการวิ่ง city run ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายของชุมชนเมือง ต้องการความเงียบสงบ เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ…ยินดีต้อนรับสู่การวิ่งเทรล
Trail running หรือการวิ่งเทรล เป็นกีฬาแนว Endurance เช่นเดียวกับการวิ่ง แต่ที่แตกต่างคือมีการผสม hiking หรือการปีนไต่เขา บนเส้นทางธรรมชาติ ทางทุรกันดาร ถนนลูกรัง เป็นเส้นทางวิบากที่บางครั้งดูแล้วไม่นานจะเรียกว่าใช้วิ่งได้
ข้อดีของการวิ่งเทรลคือ…
1. คุณได้สัมผัสธรรมชาติได้อย่างใกล้ชิด คุณจะได้หายใจอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างต็มปอด บรรยากาศเงียบสงบสดชื่นทำให้มีสมาธิต่อการการวิ่งได้ดีกว่าการวิ่ง city run และเพราะพื้นผิวเป็นแบบขรุขระ ทุกครั้งที่คุณลงเท้าคุณจะมีสามธิจดจ่อมากขึ้น คุณจะมี feeling ต่อร่างกายต่อพื้นผิวสัมผัสที่ดีขึ้น นอกจากจะสัมผัสธรรมชาติยังช่วยให้คุณสัมผัสร่างกายใกล้ยิ่งขึ้น
2. เป็น Mental therapy การมองต้นไม้สีเขียวทำให้คุณรู้สึกสงบหรือไม่ ถ้าใช้คุณจะพบกับกองทัพต้นไม้ และวิ่งสู่ป่าดิบชื้นอันกว้างใหญ่ แค่วิ่งธรรมดาก็ช่วยสลัดความกังวล ให้จิตใจเรานิ่งมากขึ้น การวิ่งทามกลางป่าไม้เขียวขจี ฟังเสียงนกเสียยงแมลงจะช่วยสลายความเครียด ช่วยให้เราผ่อนคลาย เรียกว่าดับเบิลยารักษาใจเลยดีเดียว เสน่ห์การวิ่งเทรลอย่างหนึ่งคือการวิ่งเป็นเหมือนการท่องเที่ยวไปในตัวด้วย เราไปวิ่งเพื่อ vacation ไปในตัว
3. เป็นเหมือนการผจญภัย เชื่อได้เลยว่าคนที่เคยวิ่งเทรลแรกๆ ต้องเคยหลงทางมาบ้าง แต่ก็ยังหาทางกลับมาได้ บางทีการวิ่งเทรลมันทำให้เราตื่นเต้นเพราะไม่รู้ว่าเวลาวิ่งเข้าป่านั้นจะต้องเจออะไรบ้าง เป็นลักษณะสนามที่ไม่สามารถควบคุมได้เหมือนกับการวิ่งในเมือง
4. ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วน การวิ่งเทรลอย่าหวังว่าจะเจอทางเรียบไร้เนินเขา ต้องมีการวิ่งขึ้นวิ่งลง ไต่ กระโดด และการใช้มือยึดค้ำ กล้ามเนื้อ ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักกว่าการวิ่ง city run ถ้าเราผ่านมาได้จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้นแน่นอน แค่ระยะ 10 กิโลเมตร ดูเหมือนจะเป็นมินิมาราธอนธรรมดา แต่เหนื่อยมากกว่าเพราะมีการรับเปลี่ยน pace เสมอ
5. สนามแข่งไม่จำเจ สร้างความตื่นเต้นให้นักแข่งได้เสมอ ถ้าลองบอกว่าวิ่งระยะฮาล์ฟในหัวเมืองต่างๆ ก็พออาจจะคาดเดาเส้นทางคร่าวๆ ได้แล้ว แต่การวิ่งเทรลนี้ต้องลุ้นกันว่าผู้จัดจะใส่ภูเขาให้เราไต่กี่ลูก ความชันและสภาพทางวิ่งเป็นอย่างไร
6. เป็นเหมือนการออกปาร์ตี้ การวิ่งเทรลส่วนมากจะเกาะกลุ่มกันไป บ้างก็ไปออกวิ่งกับก๊วนรู้ใจ จะได้ช่วยกันหลงป่า ความเร็ว pace ไม่สำคัญเท่าความสนุกที่ได้วิ่งไปกับเพื่อนๆ ครับ ช่วยสร้างเสริมความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนและชาวชุมชนที่อาศัยในพื้นที่นั้นๆ ด้วย
ก่อนจากกันผมหาวิธีการวิ่งเทรลมาฝากกันด้วย…
จากนั้นก็มีเทคนิควิ่งขึ้นลงเนินเขา
