ประสบการณ์เมื่อฉันยังเป็นนักวิ่งหน้าใหม่
เชื่อมั้ยครับ กว่าจะกลายมาเป็นนักวิ่งปอดเหล็กผ่านศึกสังเวียนสนามมินิ ฮาร์ฟและฟูลมาราธอนได้นั้นต้องฝึกฝนกันเป็นเดือนเป็นปี มิได้เก่งมาแต่เกิดอย่างได้เลย
ช่วงฝึกวิ่งแรกๆ นั้นต้องเจอกับประสบการณ์ทั้งหวานและขม สุขผสมบ่อน้ำตาแตก ยิ่งมีเพื่อนความสุขและความโหดจะดับเบิลสองเท่าเลยครับ
หมดลมเพียงแค่วิ่งไม่กี่นาที
อุปสรรคแรกที่นักวิ่งหน้าใหม่ต้องเจอแน่นอน บางครั้งก็ทำให้เราคิดว่า “นี้ฉันคงไม่เหมาะกับวิ่งหรอก” บางครั้งลองสังเกตดีๆ จะพบว่าเราจะเดินผสมวิ่งจ๊อกเบาๆ มากกว่าจะวิ่งแบบจริงจัง แต่อย่าเพิ่งถอดใจ การเดินผสมกับการวิ่งจะช่วยรักษา Overall Pace ได้ครับ ค่อยๆ วิ่งระยะเวลาที่ใช้เดินก็จะเริ่มหดจนเราสามารถวิ่งได้ตลอดรอดฝั่ง
ปวดไปทั้งตัว
ใครว่าวิ่งจะปวดเฉพาะขา! การวิ่งต้องใช้มัดกล้ามเนื้อรวมกันถึง 200 มัดเลยนะ ถ้าคิดว่าจะเมื่อยเฉพาะขาคิดใหม่เลย วันแรกๆ หลังจากวิ่งจะไม่เจ็บสุดยอดเท่าวันที่สองครับ เจ็บแบบขยับไม่ได้เลย ช่วงนี้เดินหาหมอนวด กินยาคล้ายกล้ามเนื้อเป็นว่าเล่น
วิ่งงานไหนดี
ต้องบอกว่าทุกวันเสาร์อาทิตย์ จากเหนือถึงใต้ ตะวันออกสุดตะวันตก งานวิ่งมีทุกสัปดาห์จริงๆ เลือกไม่ถูกว่าจะงานไหนดี ทั้งธีมงานวิ่งแฟนซี วิ่งวิบาก วิ่งหนีผี วิ่งเข้าป่าเข้าเขา วิ่งกลาคืน วิ่งมินิ แถมยังมีอัลตร้ามินิ นี้ยังไม่รวมฮาฟกับฟูลมาราธอนนะ
แต่ถ้าเราตั้งเป้าหมายจะเป็นนักวิ่งมาราธอนละก็เลือกงานวิ่งที่มีระยะทางยาวๆ ไว้ก่อนจะได้ฝึกและสนุกไปในตัว ปล.อย่าชวนเพื่อนๆ ไปวิ่งด้วยนะครับ
ตื่นเช้า
เมื่อก่อนเคยเห็นคนวิ่งตอนเช้ามืดก็คิดในใจว่าคนบ้าอะไรว่ะ วิ่งตอนนี้ แต่เดียวนี้เรากลายเป็นคนบ้าออกวิ่งแต่เช้ามืดเหมือนกัน ต้องบอกว่าการตื่นนอนตอนเช้าไปอะไรที่สุดๆ จริง ต้องรวบร่วมสรรพพละกำลังในการคลานออกจากเตียง
อาการเบื่อ
หนึ่งในอุปสรรคที่ขัดขวางการวิ่งของเรา แนะนำว่าจังหวะนี้ต้องหาเพื่อน หรือกลุ่มนักวิ่งในเพจบนเฟสบุคเพื่อกระตุ้นแรงบันดาลใจ เมื่อเราสามารถผ่านจุดเบื่อการวิ่งจะเริ่มกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน
หาเส้นทางวิ่งประจำ
การหาเส้นทางวิ่งประจำจริงๆ แล้วเหมือนมองหาห้องคอนโดดีๆ สักห้องเลย ต้องใกล้บ้านที่พัก เดินทางสะดวก มีคนวิ่ง มีห้องน้ำมีของกิน ปลออดภัย อากาศดี วิวสวยถ้ามีสาวสวยด้วยจะดีมาก
เว้ย เฮ้ย! ได้ไอเท็มใหม่
สุขใดเล่าเท่าได้ซื้อของใหม่ ไม่ว่าจะเป็นชุดวิ่งและรองเท้า นี้ยังไม่รวมพวก accessories เลยนะ ถุงเท้ารัดน่อง หมวกแว่น กระติกน้ำ ถ้าใครว่าการวิ่งคือการซื้อรองเท้าคู่เดียวแล้วจบ เหอๆ ผมว่าไม่
ตั้ง (หลาย) เป้าหมาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อเลี่ยนตัวเอง วิ่งให้หายเครียด วิ่งเพราะอ้วนและวิ่งเพราะแฟนทิ้ง เราตั้งหลายเป้าหมายมากเมื่อตอนเริ่มวิ่ง แต่จังหวะที่วิ่งทุกอย่างก็โล่งหายไปจากหัว ขอให้เข้าเส้นชัยก็พอ
ชอบสร้างเงื่อนไข
วันนี้ถ้าวิ่งได้ 10 โล พรุ่งนี้ฉลองตัวเค้กสักก้อน หรือจะวันนี้ตื่นเช้าวิ่งหนัก งั้นขอ Starbucks ตอนเที่ยงสักแก้วละกัน ถ้าวิ่งครบ 200 โลต้องเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่นะ เรามักสร้างเงื่อนไขเพื่อกระตุ้นตัวเองในทางผิดเสมอ แต่ก็ยังชอบทำจนถึงบัดนี้
DJ มือทอง
บรรจงคัดสรรเลือกเพลงปลุกใจทั้ง pop rock reggae hip-hop อัดลงในมือถือ เวลาวิ่งจะได้ลืมเหนื่อยแถมฆ่าเวลาไปในตัว แต่สวนมากต้องเป็นแนวกระแทกใจไม่งั้นขาไม่ก้าว
และสุดท้ายคงเป็นประสบการณ์วิ่งจบม้วนเดียวโดยไม่หยุดพัก เป็นอะไรที่ไม่ลืมจริงๆ
