• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Gadget Tips

วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งเทรลสำหรับนักวิ่งมือใหม่

kan by kan
26 July 2017
in Gadget Tips, Running Tips, Tips & Technics
0
วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งเทรลสำหรับนักวิ่งมือใหม่
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ดูบน

ส่วนบนคือส่วนที่ห่อหุ้มเท้าของนักวิ่ง หรือคลุมหลังเท้า สำหรับรองเท้าวิ่งเทรลจะถูกออกแบบมาให้ “หนา” และ “ทนทาน” กว่ารองเท้าวิ่งแบบ city run หรือรองเท้าวิ่งทางเรียบ ทั้งนี้เพื่อไว้ป้องกันการทิ่มแทงจากเศษไม้ หญ้าแหลม หรือก้อนหินระหว่างวิ่ง

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่จะถอยรองเท้าวิ่งเทรลคู่สัก เราแนะนำให้ทดลองสวมใส่ดูก่อน ดีกว่าการสั่งออน์ไลน์….

1.1 สังเกตว่าเวลาผูกเชือกรองเท้าแล้วให้ความกระชับ พอดีกับฝ่าเท้าเราหรือไม่ บางคนหน้าเท้าเล็กใหญ่ไม่เท่ากัน ฉะนั้นเลือกแบบที่ใส่แล้วสบายเท้าที่สุด อย่างลืมเผื่อพื้นที่บริเวณหน้าเท้าไว้ด้วย เวลาวิ่งนานๆ เท้าเราจะขยายขนาดขึ้น

1.2 ผนังภายในมีความอ่อนนุ่ม สบายเท้าหรือไม่ บางรุ่นจะบุข้างในไว้อย่างดี แต่ก็ต้องแลกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ถ้าใส่แล้วข้างในรู้สึกแข็งๆ สากๆ ก็สามารถใช้ถุงเท้าแบบหนาแก้ไขได้

1.3 วัสดุด้านนอกมีการเสริมความแข็งแกร่งหรือใช้วัสดุที่หนาเพื่อป้องกันการทิ่มแทงหรือไม่ เพราะหลายครั้งที่นักวิ่งมักจะได้แผลจะการวิ่งแล้วสะดุดก้อนแหลม หรือพวกกิ่งไม้แห้ง บริเวณปลายเท้าหรือ “Cap” รองเท้าเทรลมักจะมีการทำให้แข็งขึ้น คล้ายๆ กับรองเท้า safety นั้นล่ะครับท่านนักวิ่ง

นักวิ่งวิ่งเทรลบางคนอาจจะใช้เจ้า เกเตอร์ (Gaiters) หรือถุงเท้ากันกรวด ร่วมกับรองเท้าวิ่งเทรลด้วย เวลาวิ่งไม่ต้องกังวลว่าจะมีหินดินทรายเข้าไปในรองเท้า

ดูกลาง

ดูกลางคือการดู พื้นรองเท้าด้านในและบริเวณ Midsole เป็นส่วนที่เอาไว้รองรับแรงกระแทกจากการวิ่ง ถ้าวิ่งแล้วรู้สึกให้ความนิ่มสบาย สังเกตได้เลยว่าบริเวณ midsole จะหนาและพื้นรองเท้าด้านในจะนุ่มนิ่มเช่นกัน สำหรับมือใหม่แนะนำให้เลือก midsole ขนาดกลางๆ หรือที่เรียกว่ามี drop กลางถึงสูง เพราะพื้นด้านนอกรองเท้าวิ่งเทรลจะแข็งมาก เวลาวิ่งผ่านหินกรวด พื้นที่ขรุขระนานๆ ถ้าเป็นพื้น drop น้อย จะเริ่มมีอาการปวดฝ่าเท้าได้

แต่สำหรับใครที่ชอบรองเท้าวิ่งแบบ responsive รู้สึกว่ารองเท้าโหลดต่ำ (drop ต่ำๆ ) ให้ความรู้สึกสัมผัสกับพื้นที่ดีกว่า กลัวว่ารองเท้าที่ drop สูงจะอาจจะทำให้เกิดเท้าพลิกได้ ก็เลือกใช้แบบนี้ก็ได้ เพราะจากประสบการณ์ผู้เขียน รองเท้า drop ต่ำจะให้ความรู้สึกสัมผัสผิวพื้นวิ่งได้ดี รู้สึกยึดพื้นและทำเวลาได้ดีกว่ารองเท้าที่หนากกว่า แต่ก็ต้องแลกกับความสบายของฝ่าเท้า เพราะเวลาวิ่งนานๆ จะปวดเท้ามาก รู้สึกได้ถึงดอกยางเลยทีเดียว

ดูล่าง

ดูล่างคือการดูดอกยางของรองเท้าวิ่งเทรล ลักษณะดอกยางของรองเทาวิ่งทรลเป้นตัวบ่งชี้ความแตกต่างจากรองเท้าวิ่งธรรมดาได้อย่างดี ดอกยางรองเท้าวิ่งเทรลจะมีขนาดหนากว่า ออกแบบมาให้ยึดเกาะพื้นผิวขรุขระ พื้นดินโคลน หรือการใช้ไต่เนินเขา

ถ้านักวิ่งจะเอารองเท้าวิ่งธรรมดาไปลงแทข่งขันวิ่งเทรลได้มั้ยครับ…ตอบเลยว่า “ก็เหมือนเอารถเก๋งไปลุยป่าครับ” ระยะทางน้อยๆ 5-10 กิโลเมตรไม่น่าจะมีปัญหา แต่ถ้าต้องมีการวิ่งไต่เนินเขา ขึ้นๆ ลงๆ มากหน่อยพื้นยางด้านนอกจะเสียหายได้ การทิ่มแทงหรือเกี่ยวของกิ่งไม้จะทำให้รองเท้าเสียหายได้ ยิ่งรองเท้าคู่แพงๆ จะยิ่งเสียดายเอานะครับ

ยิ่งดอกยางหนาและลึกจะยิ่งยึดเกาะได้ดี แต่เวลาวิ่งจะหน่วงๆ หน่อย เพราะมันยึดเกาะกินพื้นผิวมาก อาจจทำให้เราวิ่งช้าลง ดังนี้ให้ใช้วิธีซอยเท้าเข้าช่วยนะ

ส่วนรองท้าวิ่งเทรลที่ดอกยางไม่ใหญ่มาก เวลาวิ่งจะทำเวลาได้ดีกว่า แต่อาจจะมีความสามารถยึดเกาะได้น้อยกว่า เวลาเจอโคลนตมอาจจะโชว์สเตปสไลด์ลงเนินได้

นักวิ่งก่อนจะลงวิ่งก็ควรมีหน้าที่ศึกษาสนามแข่งขันดูให้ดีๆ อาจลองสอบถามเพื่อนนักวิ่งที่ผ่านสนามมาแล้วถึงพื้นผิวสนามดูก็ได้ มีไต่เขาขึ้นลงเยอะมากน้อยแค่ไหน จะได้เลือกรองเท้าให้เหมาะสม พอดีสะสมประสบกาณ์มากเข้าก็จะเริ่มดูออกว่าเราเหมาะกับรองเท้าวิ่งเทรลลักษณะอย่างไร (มีหลายคู่ดีกว่าคู่เดียวนะ..อิอิ)

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.