• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Running Tips

วิ่งเทรลดีต่อใจอย่างไร

kan by kan
24 July 2017
in Running Tips, Tips & Technics
0
วิ่งเทรลดีต่อใจอย่างไร
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เค้าว่า”วิ่ง” เป็นกีฬาที่เล่นได้ง่ายที่สุด สามารถทำได้ทุกคน แค่รองเท้า 1 คู่ เสื้อกางเกง 1 ชุด เท่านี้ก็ออกลุยได้แล้ว วิ่งเข้าวิ่งเย็น ตามสวนสาธารณะนี้อาจจะเป็นแค่วิ่งออกกำลังกายธรรมดาสำหรับคนทั่วไป แต่วิ่งเทรลเป็นอะไรที่มากกว่านั้น ไม่ใช้แค่รองเท้า กางเกงและเสื้อผ้า 1 ชุด แต่…ต้องมีเป้น้ำ ต้องมีไม้เท้า ต้องมีนาฬิกา GPS ต้องมีเจลเพิ่มพลังงาน ต้องมีเพื่อ ต้องมีการตะกุยทางขึ้นเขา ล้มไถลลงเขา วิ่งตะลุยน้ำ ต้องโดนแดดเผาตัวดำ…ลงทุนมากและยากอย่างนี้ทำไมยังวิ่งเทรลกันได้อีก มันดีต่อใจมากเหรอ…ตอบเลยว่าใช่

ดีต่อกายเพราะการวิ่งเทรลใช้กล้ามเนื้อหลายชุด เป็นการวิ่งที่ได้มีโอกาสใช้มัดกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน เราไม่ได้วิ่งบนทางเรียบอย่างเดียว แต่ต้องมีการวิ่งขึ้นและวิ่งลงเขา มีกระโดดข้ามสิ่งกีดข้าม พื้นถนนไม่มีคำว่าเรียบสบาย ร่างกายต้องรักษาบาลานซ์ทุกวินาทีเรียกว่ากล้ามเนื้อชุดเล็กชุดใหญ่ต้องทำงานตลอดเวลา แถมยังดีต่อปอด ให้เปรียบเทียบง่ายๆ อากาศบ้านนอกกับอากาศในเมือง อย่างไหนดีกว่ากันครับ?…ยิ่งวิ่งเขาดงป่าหนาแน่น อากาศก็ยิ่งดี ยิ่งวิ่งตอนเช้าคุณจะชุ่มฉ่ำไปกับน้ำค้างและละอองหมอก สูบอากาศเข้าไปฟอกปอดให้เต็มที่เลยนะ

ดีต่อสมองกว่าการวิ่งบนทางเรียบทั่วไป เราต้องโฟกัส วางแผนล่วงหน้า จินตนาการจำลองการเคลื่อนไหวในก้าวต่อไปอย่างต่อเนื่อง การโฟกัสนี้จะช่วยตัดลดพวกสิ่งกังวลใจ สิ่งที่มารบกวนจิตใจ ให้ค่อยๆ หายไป โฟกัสต่อภารกิจที่อยู่ตรงหน้า ให้คุณมีสมาธิอยู่ในโซนนานมากขึ้น อยู่กับตัวเอง อยู่กับลมหายใจ จังหวะการก้าวทุกๆ วินาที ที่สำคัญบรรยากาศมันเงียบสงบ ไม่วุ่นวายเหมือนอยู่ในเมือง สิ่งเร้าก็น้อยกว่า วิ่งสบายใจกว่ากันเยอะ

ดีต่อใจ มันคืองานเลี้ยง มันคือการ Outing ไปกับเพื่อนๆ เป็นการทำกิจกรรมร่วมกัน ที่มีประโยขน์และมีเป้าหมายชัดเจน…จินตนาการตามนะ รับ BIB เสร็จแล้ว ตั้งแค้มป์กางเต็นท์ ทำ BBQ กินเลี้ยงสรรสังค์กับเพื่อนๆ เสร็จแล้วเข้านอนฟังเสียงจิ้งหรีดขับกล่อม ณ ค้ำคืน ตื่นมารับหมอกยามเช้า ใส่รองเท้าเตรียมตัวออกวิ่งผจญภัยในทุ่งหญ้า ปลดปล่อยความเหนื่อยล้าความเครียดไปกับหยาดเหงื่อ ระยะทางวิ่งคือการต่อสู้กับตัวเอง การพาร่างกายเข้าเส้นชัยคือชัยชนะต่อตนเอง คือความภาคภูมิใจที่คุณได้ทำมันให้สำเร็จ

ดีต่อเศรษฐกิจ วิ่งเทรลคือการออกกำลังกาย นอกจากจะดีต่อตัวผู้วิ่งแล้ว ยังดีต่อเสรษฐกิจส่วนรวม ช่วยนำเม็ดเงินไหลสู่ท้องถิ่นพื้นที่จัดงาน เพราะเวลาเดินทางไปทีหนึ่งก็จะต้องมีค่ากิน ค่าที่พัก นี้ยังไม่รวมค่าจิบกาแฟรายทางเลยนะ ส่วนตัวผู้วิ่งเองก็จะได้ฟินนนนไปกับการช็อปปิ้งจับจ่ายพร๊อพแต่งตัวใหม่ ถุงน่อง กางกงรัดขา เป้น้ำ หมวก สายเอนโดฟินหลั่งจนถึงขึ้นไร้สติกันเลย วิ่งเรื่องเล็กพร๊อพเรื่องใหญ่

การวิ่งเทรลสำหรับตัวผู้เขียนเองมันก็เหมือนการผจญภัยอย่างหนึ่ง ได้ออกกำลังกาย ได้ชื่นชมวิวทิวทัศน์ใหม่ๆ ได้สนุกไปกับเพื่อนๆ ไปสู้และชนะใจตัวเอง อุปกรณ์แต่งตัว รองเท้า นาฬิกา แว่นกันแดด ใส่แล้วมันเท่ห์ โอกาสอย่างนี้มันหา ยากนะ เวลาโตทำงานแล้วอะไรๆ ก็ยุ่งไปหมด เวลาได้ออกมาวิ่งเทรลก็ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองอีกอย่างหนึ่ง

 

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ใส่ลมยาง…เท่าไรดี?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.