ช่วงหลังๆ มานี้เพื่อนๆ ได้ลองสังเกตกันไหมว่าทำไมนักวิ่ง Pacer แต่ละระยะถึงมีแค่ 3 คนเท่านั้น
ถ้าเพื่อนๆ เจองานไหนที่มีนักวิ่งเพซเซอร์ จำนวน 3 คน ในแต่ละระยะ นั้นแสดงว่า ผู้จัดกำลังพัฒนาปรับปรุงงานวิ่งให้ถูกต้องตามกฎกติกา ของ IAAF ยิ่งผู้จัดงานระดับมาราธอน ยิ่งจำเป็นมากเพราะ จะมีผลต่อในการขอ IAAF Label
ในการจัดการแข่งขันวิ่งมาราธอน ฮาร์ฟ และมินิมาราธอน IAAF มีข้อบังคับว่าจำเป็นต้องมีเพซเซอร์ในแต่ละระยะแค่ 3 คนเท่านั้น และกฎข้ออื่นๆ ที่น่าสนใจ อย่างเช่น
- Pacing หรือการจัดทำเพซเซอร์ ผู้ที่เป็นนักวิ่งเพซเซอร์ ต้องมองเห็นได้ชัดเจน มีการใช้ชุดยูนิฟอร์ม หรือใช้อักษร Pace เขียนไว้ชัดเจน เช่นเดียวกับ BIB และชื่อ
- ควรมีการแนะนำให้นักวิ่งรู้จักในช่วง Pre-race
- เพซเซอร์ห้ามให้ความช่วยเหลือหรือขัดขว้างผู้แข่งขัน ห้ามมีการหยิบยื่นเครื่องดื่มใดๆ ให้ผู้แข่งขันเช่นกัน
จากนักวิ่ง เมื่อต้องการผันตัวมาเป็น Pacer ต้องเตรียมตัวทำอย่างไร
1. ต้องวิ่งได้จนจบระยะแข่งขันที่กำหนดไว้
ในการแข่งขันนักวิ่งที่ต้องการกลายมาเป็นเพซเซอร์ต้องรู้ว่าตนเองต้องวิ่งระยะไหน เราสามารถวิ่งจบระยะที่ได้กำหนดไว้หรือไม่ ถ้าไม่แน่ใจ ให้ลองสมัครระยะที่สั้นลงมา คุณต้องลองทดลองวิ่งดูว่าในระยะที่กำหนด เราสามารถวิ่งจนจบได้สบายๆ ไหมหรือหืดขึ้นคอ สำหรับนักวิ่งเพซเซอร์หน้าใหม่ ถ้าอยากลองสนามแรกๆ ก็ลองระยะ 10-21 กิโลเมตรดูก่อนครับ การจะมาเป็นเพซเซอร์ระยะมาราธอนนั้นหนักเอาการอยู่เลยครับ
2. ต้องวิ่งได้ดีกว่า Pace group ที่ต้องไว้
ข้อเสนอแนะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการเป็นเพซเซอร์ในแต่ละ pace group คือ คุณต้องวิ่งทำเวลาดีกว่าเวลา pace group ที่สมัครไว้ ตัวอย่างเช่น คุณลงระยะมาราธอน กลุ่มเพซเซอร์ 4:30 ถ้าสมัครเป็นเพซเซอร์คุณก็ควรจะสามารถวิ่งจบมาราธอนในเวลา 4:00 ได้ อย่างน้อยถือว่าเซฟตัวเองสุดละ สาเหตุต้องมีเวลาดีกว่า เพราะคุณต้องทำความเร็วอย่างคงที่ สม่ำเสมอเพื่อรักษาเวลาที่กำหนดไว้ จะมาเดินพัก หรือผ่อนแรงอย่างนักวิ่งทั่วไปไม่ได้
3. ถึกทนและช่างพูดช่างจา
งานเพซเซอร์ในระยะมาราธอนถือว่าโหดที่สุดเลย คุณต้องประคองความเร็วที่ได้กำหนด และควบคุมเวลา มีการผ่อนจังหวะถ้าไปเร็วเกินไปหรือเร่งถ้าวิ่งช้าไป ทำอย่างนี้จนจบระยะ 42.195 กิโลเมตร คุณต้องค่อยช่วยเหลือลูกทีมเพซเซอร์คนอื่นๆ และขณะเดียวกันคุณก็ต้องค่อยเชียร์ให้กำลังใจเพื่อนนักวิ่งข้างๆ ด้วยกัน งานของคุณจะมากกว่านักวิ่งธรรมดาสองเท่าเลยทีเดียว
งานเพซเซอร์เป็นงานที่ต้องการการเสียสละและใช้ความสามารถสูง แต่ขณะเดียวกันก็ได้รับเกียรติจากนักวิ่งสูงมาก ใครที่สนใจก็เริ่มฝึกซ้อมกันแต่ตอนนี้เลยนะครับ ลงสนามฝึกให้บ่อยเข้าไว้ วิ่งตามงานแข่งและทำเวลาให้ดี เก็บเวลาเก็บรูปถ่ายแล้วเอามาทำโปรไฟล์ เพราะทีมงานผู้จัด จะคัดเลือกเพซเซอร์จากสถิติที่ได้ทำไว้ในแต่ละสนามมาพิจารณาดูว่าเราสามรถวิ่งจบตามเวลาที่เลือกได้หรือไม่
