• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

ใส่ชุดวิ่งหน้าฝนอย่างไร ไปดูกัน!

Kanthad Yangsattha by Kanthad Yangsattha
5 May 2015
in Feature, Running Tips, Tips & Technics
0
ใส่ชุดวิ่งหน้าฝนอย่างไร ไปดูกัน!
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ใส่ชุดวิ่งหน้าฝนอย่างไร ไปดูกัน!

หน้าร้อนกำลังจะผ่านไป หน้าฝนกำลังจะเข้ามา เราคำแนะนำสำหรับการแต่งตัวให้กับนักวิ่งหน้าฝนที่น่ารักทุกท่าน

  1. อย่าลืมหมวกนะจ๊ะ ไม่ว่าจะเป็นแบบปิดเต็มศรีษะ (Hat) หรือแบบหมวกกันแดดแบบเปิดศรีษะ (Visor) เจ้าหมวกที่รักจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำฝนเข้าตา ช่วยรักษาระดับการมองเห็นของเราไว้ เมื่อฝนตกอุณหภูมิจะลดลงตามไปด้วย การเลือกหมวกแบบปิดเต็มหรือแบบกันน้ำจะช่วยรักษาอุณหภูมิของศรีษะเราให้คงที่ หรือถ้ามีชุดวิ่งกันลมกันฝนที่มีฮูด เลือนมาปิดทับหมวกอีกทีก็ได้ครับ ส่วนเจ้าหมวกแบบ visor จะมีข้อดีที่สามารถระบายความร้อนได้ดี ถ้าฝนตกปรอยๆ ก็แนะนำตัวนี้ไปครับ แต่ที่ดีควรเลือกหมวกวิ่งแบบเต็มดีกว่าครับ เพราะสามารถใช้ได้ทุกสาถานะการณ์
  2. แว่นตา แนะนำว่าให้เนแนวสปอร์ทที่เข้ากับหน้าหรือแว่นที่กระชับครับ เจ้าเลนส์จะช่วยป้องกันเม็ดฝนที่เข้าทิ้มแทงตาเวลาวิ่ง ส่วนการเลือกแว่นที่กระชับช่วยป้องกันการไหลเลื่อนของตัวแว่น ถ้ามีแบบ Anti-fog lens จะช่วยกันฝา รักษาให้วิสัยทัศน์คงที่
  3. แจ็คเก็ต (jacket) เสื้อกั๊ก (vest) และถุงดำ การหาซื้อชุดแจ็คเก็ตหรือเสื้อกั๊กสำหรับใส่วิ่งหรือออกกำลังกาย แบบเนผ้าร่มหรือกันลมกันฝนได้ แต่ไม่แนะนำแบบเป็นผ้า cotton เพราะจะอุ้มน้ำ เจ้าพวกแจ๊คเก็ตหรือเสื้อกั๊กจะระบายอากาศได้ไม่ดีแต่จะช่วยกันน้ำกันฝนและคงอุณหภูมิให้คุณ กรณีที่ไม่มีชุดแจ็คแก็ตหรืองบน้อย แนะนำให้ใช้ถุงดำเจาะรูให้หัวและแขนโผล่ออกมาได้ อาจจะไม่สวยงามแต่ได้ผลชะงักแล่
  4. ชุดวิ่งสีเข้ม น้ำหนักเบา เนื้อผ้าแบบรีดน้ำได้ดี ไม่อุ้มน้ำ ภาษาอังกฤษเรียกเนื้อผ้าอย่างนี้ว่า Lightweight Wicking Apparel ส่วนมากจะเป็นภาษาที่แบนด์ในตลาดโฆษณาว่า ใส่แล้วระบายอากาศได้ดี แห้งเบาสบาย เจ้าเนื้อผ้าเหล่านี้จะช่วยรีดน้ำและความมชื้นออกได้มาก ป้องกันผ้าขัดสีกับผิวหนัง ป้องกันการถลอกและตุ่มฟอง (Chafing & Blister) ส่วนการใส่ผ้าเสื้ออ่อนเวลาเปียกจะมองเห็นทะลุปรุโปร่งได้ สาวๆ ควรเลือกเสื้อสีเข้มไว้ก่อนสำหรับหน้าฝน ส่วนหนุ่มๆ ที่มั่นใจในสัดส่วนและกล้ามตัวเองจะช์ออฟ ก็ใส่สีอ่อนๆ ตามสบายเลยครับ
  5. เลือกถุงเท้าวิ่ง ถุงเท้าที่มีส่วนผสมของ nylon มากหน่อย ซึ่งจะมีผิวสัมผัสลื่นกว่าถุงเท้าทั่วไป ระบายอากกาศได้ดี จะช่วยป้องกันเท้าพอง เพรราะถ้าใส่ถุงเท้าที่ทำจาก cotton อย่างเดียวเวลาโดนน้ำจะอุ้มน้ำและมีน้ำหนัก มีการเสียดสีสูง ทำให้ผิวเท้าถลอก เป็นตุ่มน้ำได้
  6. ทาวาสลีนตามฝ่าเท้า ข้อพับต่างอย่าง ใต้จักแร้ ขาหนีบ จะช่วยลดการเสียดสี องกันการถลอกและพองน้ำ

 

ShareTweetShare
Kanthad Yangsattha

Kanthad Yangsattha

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.