10 ช่องสุดยอดช่อง Fitness จากยูทูป โดย RunningWeek หรือ 10 best Youtube channels to get you motivated and fit #RunningWeek
เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นการยากที่จะออกจากบ้านเพื่อไปออกกำลังกาย การที่ต้องไปออกกำลังกายนอกบ้านมันทำให้คุณขาดแรงจูงใจโดยเฉพาะวันที่อากาศร้อนๆ ในเมื่อสิ่งที่คุณอยากจะทำคือการทิ้งร่างอยู่บนที่นอนที่บ้าน การที่จะต้องออกไปเสียค่าเข้ายิมทำให้เป็นข้อแก้ตัวเสมอๆที่คุณจะไม่ไปออกกำลังกาย
No Excuse!!!
ในเมื่อมีChannelการออกกำลังกายที่ฟรีอยู่บน Youtube ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านของคุณเอง YouTube Channel ทั้งหมดยังมีเคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกายและการออกไปวิ่งนอกบ้าน ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ และยังมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอีกด้วย แล้ว Sixpack ของผู้หญิงพวกนี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมากขึ้น
1. Runtastic
Runtastic โพสวีดีโอรายสัปดาห์เกี่ยวกับเทคนิคในการวิ่งนอกสถานที่ เช่น ที่ยิม นอกบ้าน หรือในสวน และการทำอย่างไรที่จะ exercise ในขณะที่คุณไปเดินเที่ยว บางช่วงของวีดีโอจะมีการสาธิตการใช้อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ใช้เวลาเพียงสามนาที
2. Live Strong Women
Channel นี้มีทุกๆที่จะสามารถทำให้เราสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะหรือ เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ วิดีโอทั้งหมดจะมีเนื้อหาสั้นๆที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับคุณผู้หญิง เพื่อให้คุณไม่ต้องใช้เวลามากในการออกกำลังกาย ตอนที่เราชื่นชอบของ Live Strong Woman Channel นี้คือ การออกกำลังกายที่หลากหลาย และผู้สอนจะสอนเทคนิคการออกกำลังกายที่แตกต่าง โดยใช้เทคนิคต่างกันเพื่อให้คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชอบ เพื่อให้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้
3. Fitness Blender
มีคลิปให้คุณดูกันฟรีๆเยอะแยะมากมายสำหรับ FitnessBlender มีหลายสิ่งที่จะทำให้คุณยอมแพ้ในการออกกำลังกายแต่อย่างไรก็ตาม 5วัน ในความท้าทายของchannelนี้จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะเป็นจุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายอย่างที่คุณต้องการ
4. Runner’s World TV
เป็น Channelที่ควบคู่กับนิตยสาร Runner’s World TV ได้รับรางวัลรองชนะเลิศอันดับ TV ไม่ได้มีเพียงวีดีโอการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวแต่มี 3วีดีโอ ที่เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างมากในการวิ่งรวมถึงวีธีการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการวิ่งขึ้นเนินที่ถูกวิธี
5. Exercise Routine
หากคุณมีปัญหาในการตัดสินใจระหว่างการ Pilates(เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย) อยากจะรูปร่างfirm หรืออยากจะเพิ่มความอึด Channel นี้มีทั้งสามอย่างให้คุณMix and Match กับสิ่งที่คุณอยากจะทำในวันนั้น
6.Turbulence Training
วีดีโอสั้นๆที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนที่ต้องการ หลายท่าที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย นอกจากนี้ยังมีบางวีดีโอที่เกี่ยวช้องกับการออกกำลังกาย ที่สามารถทำนอกบ้านได้ พบมากในกลุ่มที่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกา แต่ไม่ได้รับการยอมรับจาก UK
7. BeFit
Channel เป็นที่ชื่นชอบ แม้ว่าจะเป็นแบบอเมริกาก็ตาม Befit จะอัพโหลดคลิปใหม่ๆทุกวันจากFitness Trainer ที่มีชื่อเสียง ได้แก่ Jane Fonda และ Jillian Michaels เป็นการออกกำลังกายที่มีความหลากหลาย เช่น การเข้าฝึกฝนการออกกำลังกาย การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้อแขน แต่ส่วนที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดคือ 30วันของJillian Michaels ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากขึ้น เพียงใช้เวลาเพียง 20 นาที ในการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
8. Blogilates
ผู้หญิงที่ออกกำลังกายจะชอบ channel นี้จะเกี่ยวข้องกับการยกกระชับก้น,ต้นแขนและระบบหัวใจ ในตาละคลิปเธอตั้งชื่อได้น่ารักเช่น Gangnam Style Call Me Maybe Mash Up Squat Challenge
9. Tone It Up
Karena และ Katrina ใช้ Tone It Up เธออยากหุ่นที่สมบูรณ์แบบ เธอใส่บิกินี่ไปออกกำลังกายบนชายหาด Channel นี้จะทำให้คุณฝึกร่างกายและ มีกิจวัตรประจำวัน รายการนี้จะอัปโหลดทุกๆวันอังคารสำหรับ Tone it up Tuesday จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย และยังมีสูตรอาหารสำหรับการวางแผนการลดน้ำหนักของสาวๆ เป็นประจำทุกวันศุกร์
10. Pop Sugar Fitness
ไม่เพียงแต่ช่อง PopSugar Fitness จะมีวิธีการออกกำลังกายให้อัปโหลด รวมถึงการออกกำลังกายในรูปแบบของ Victoria’ Secret เพื่อให้เราทุกคนสามารถมีรูปร่างที่คล้าย Rosie Huntington-Whiteley แ ละยังมีสูตรสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเคล็ดลับการผ่อนคลายและผิวพรรณ สิ่งที่ได้รับความนิยมเกี่ยวกับวีดีโอการออกกำลังกายในช่องทางนี้ คือ ความเรียบง่ายและรวดเร็วพอดีกับช่วงเวลาที่ว่างในการดำเนินกิจวัตร
Thank: http://www.shinyshiny.tv/
