Month: October 2016

5 วิธีการลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ( 5 ways to minimize muscle soreness)

5 วิธีการลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ( 5 ways to minimize muscle soreness)

เมื่อเราใช้กล้ามเนื้อถึงขีดจำกัดของมัน อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อก็จะเริ่มถามหา (muscle soreness)...เเต่ข่าวดีวันนี้ เราขอเเนะนำ 5 วิธีช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บ เท้า และ ข้อเท้า ของนักปั่น

วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บ เท้า และ ข้อเท้า ของนักปั่น

ถ้าพูดถึงอาการบาดเจ็บที่นักปั่นพบเจอบ่อยๆ จะมีอยู่ 6 จุดสำคัญ คือ บริเวณมือเเละข้อมือ, บริเวณต้นคอ, บริเวณเอวเเละเเผ่นหลัง, บริเวณเข่า, บริเวณข้อเท้า, บริเวณเท้า

ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

สำหรับผู้ใช้นาฬิกา Garmin ที่ต้องการเเสดงความไว้อาลัย สามารถดาวน์โหลด Watchface ลายเลข 9 และข้อความเเสดงความจงรักภักดีได้ที่ Connect IQ

The Emquartier International Running Expo 2016

แนะนำ Gadget เจ๋งๆ สำหรับนักวิ่งที่งาน THE EMQUARTIER INTERNATIONAL RUNNING EXPO 2016

เริ่มต้นแล้วกับงาน THE EMQUARTIER INTERNATIONAL RUNNING EXPO 2016 ที่รวมเอานวัตกรรมและอุปกรณ์การวิ่งเด็ดๆ มาให้นักวิ่งได้สัมผัสของจริงแบบไม่เคยมีมาก่อน

Page 1 of 2 12

Follow us

บทความน่าสนใจ

“ก้าวคนละก้าว” โครงการเล็กๆ ของพี่ตูน บอดี้สเเลม ที่จุดเเรงบันดาลใจให้ใครหลายคน

"...ถ้าจะเจ็บจนแบบส่งผลกับการออกกำลังกายในอนาคต...ก็คุ้ม ถ้าการบาดเจ็บของผมครั้งนี้...จะช่วยให้คนระดับเรา ๆ ได้ร่วมกันบ้าง...ช่วยกันบ้าง สักคนละสิบบาท...ยี่สิบบาท...ถ้าเป็นล้านคนก็สิบล้าน...ยี่สิบล้าน...ผมว่าคุ้ม..." ตูน Bodyslam

ถ้าคิดว่า “วิ่งเเล้ว กินอะไรก็ได้” ระวังอ้วนนะ มาดู 5 วิธีควบคุมความหิวหลังวิ่งกัน

อาการหิวหลังวิ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำจะสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่อาการหิวโหยที่ตามมา

5 สิ่งที่นักปั่นควรรู้

อยากปั่นได้เร็วขึ้น เก่งขึ้น นอกจากการฝึกฝนทางร่างกายอย่างเดียวแล้วยังมีเรื่องของการกิน การพักผ่อน จิตใจและความสัมพันธ์ระหว่างรถจักรยานกับเจ้าของเข้ามาเกี่ยวข้อง