• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home News

5 เหตุผลดีๆ ที่ควรมีเพื่อนวิ่ง

kan by kan
16 October 2019
in News, Running Tips
0
5 เหตุผลดีๆ ที่ควรมีเพื่อนวิ่ง
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

บางครั้งการฝึกซ้อมวิ่งคนเดียวมันก็น่าเบื่อ หรือยากขึ้นเพราะไม่มีแรงกระตุ้น (หมดไฟ) แต่การมีเพื่อนซ้อมวิ่งด้วยกัน ไม่ว่าจะเพื่อนหญิงเพื่อนชาย หรือจะมาเป็นกลุ่มก๊วน จะช่วยให้เรามีแรงกระตุ้นในการฝึกซ้อมมากขึ้น มีแรงกระตุ้นและความสนุก ช่วยให้การฝึกที่แสนยากผ่านไปได้ง่าย

5 เหตุผลดีๆ ที่ควรมีเพื่อนวิ่ง

1. มีคนช่วยกระตุ้นและไม่มีข้ออ้างในการโดดฝึกซ้อม

ถ้าคิดว่าวันเสาร์อาทิตย์จะนอนตื่นสาย นั่งๆ นอนๆ ดู Netflix สบายๆ อยู่ที่บ้าน…ลืมไปได้เลย เพราะเจ้าเพื่อนตัวดีจะโทรปลุกเราตั้งแต่ตี 5 หรือไม่ก็ขับรถมารอรับเลยก็ได้ การมีเพื่อนวิ่งจะทำให้เราสามารถปฏิบัติตามแผนการฝึกได้อย่างต่อเนื่อง เพื่อนคือตัวกระตุ้นชั้นดีและมีผลต่อจิตวิทยาสูง เพื่อนจะช่วยดัน performance ซึ่งกันและกัน ทุกๆ การวิ่งคืองานที่ห้ามขาด เป็นการวิ่งที่ทุกคนรอเราอยู่ แถมการวิ่งกับเพื่อนสนุกว่าการวิ่งคนเดียวด้วย

2. วิ่งสนุกขึ้นเป็นสองเท่า

วิ่งกับเพื่อนคือการแชร์ประสบการณ์ไปด้วยกัน แผนการฝึกวิ่งจะไม่น่าเบื่อเพราะมีคนค่อยเสนอไอเดียใหม่ๆ อยู่เสมอ อย่างเช่น การเซตรูปแบบการฝึกซ้อมที่ผสมผสานการวิ่งและการฝึก Strength training ของกลุ่ม การสร้าง challenge กันในกลุ่มหรือแม้แต่การออกไปหาพื้นที่ฝึกซ้อมวิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน ทำให้การวิ่งเป็นเหมือนการออกไปเที่ยวอีกรูปแบบหนึ่ง มีการทำกิจกรรมร่วมกัน

3. ช่วยเพิ่ม Performance ให้ดีขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นการช่วยกันลาก ช่วยกันให้กำลังใจ ช่วยกันฝึก การมีเพื่อนวิ่งจะช่วยเสริม performance ให้ดีขึ้น ถ้าสังเกตดีๆ ระหว่างวิ่ง การวิ่งกับเพื่อนๆ จะมีความเร็วมากกว่าการวิ่งคนเดียว และมีจังหวะช้าเร็วสลับกันไป ไม่เหมือนการวิ่งคนเดียวที่ pace จะคงที่ไปตลอด ทำให้การวิ่งเป็นเหมือนการจำลองการลงวิ่งแข่งขันไปในตัว

4. ยิ่งวิ่งยิ่งมีเพื่อนเยอะ

เชื่อหรือไม่ว่า การเข้าฝึกยิมคนเดียวจะมีโอกาสเลิกเล่นสูงถึง 40% และเช่นกันการฝึกวิ่ง คนที่ฝึกคนเดียวมีโอกาสสูงที่จะเลิกวิ่งไป แต่การฝึกวิ่งกับเพื่อนๆ โอกาสเลิกวิ่งก็จะน้อยลง

การวิ่งกับเพื่อนจะไม่มีความรู้สึกเหมือนโดดเดียวเหมือนการออกไปวิ่งคนเดียว ยิ่งฝึกซ้อมวิ่งเข้าร่วมแคมป์ฝึกซ้อม การเข้าชมรมและออกงานวิ่งมากขึ้น สังคมการวิ่ง การมีเพื่อนก็จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น

5. มั่นใจทุกครั้งที่ออกงานวิ่งแข่งขัน

การออกงานวิ่งแข่งขันทุกๆ วันอาทิตย์จะรู้สึกมั่นใจและมีความภาคภูมิใจต่อกลุ่มหรือชมรมวิ่งของเรามากขึ้น การมีเพื่อนการมีสมาชิกจะช่วยอุดช่องโหวและเหลือซึ่งกันและกัน อย่างเช่น การช่วยเหลือเพื่อนๆ ระหว่างก่อนปล่อยตัววิ่ง ไม่มีของกิน ไม่มีอุปกรณ์บังคับ หรือแม้แต่การช่วยกันหาที่พักและการแชร์ค่าเดินทาง

การออกงานแข่งทุกครั้งให้เปลี่ยนมุมมองว่ามันคือการ Reward มากกว่าการแข่งขัน เราและเพื่อนๆ ทนฝึกซ่อมมาเป็นเดือนก็เพื่องานนี้ จงสนุกให้เต็มที่ และอย่าลืมการเลี้ยงฉลองหลังจบงานวิ่ง และแชร์ประสบการณ์ จะได้ช่วยให้เพื่อนๆ คุณมีกำลังใจที่จะวิ่งต่อไป

อ้างอิง www.runtastic.com

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.