บางครั้งการฝึกซ้อมวิ่งคนเดียวมันก็น่าเบื่อ หรือยากขึ้นเพราะไม่มีแรงกระตุ้น (หมดไฟ) แต่การมีเพื่อนซ้อมวิ่งด้วยกัน ไม่ว่าจะเพื่อนหญิงเพื่อนชาย หรือจะมาเป็นกลุ่มก๊วน จะช่วยให้เรามีแรงกระตุ้นในการฝึกซ้อมมากขึ้น มีแรงกระตุ้นและความสนุก ช่วยให้การฝึกที่แสนยากผ่านไปได้ง่าย
5 เหตุผลดีๆ ที่ควรมีเพื่อนวิ่ง
1. มีคนช่วยกระตุ้นและไม่มีข้ออ้างในการโดดฝึกซ้อม
ถ้าคิดว่าวันเสาร์อาทิตย์จะนอนตื่นสาย นั่งๆ นอนๆ ดู Netflix สบายๆ อยู่ที่บ้าน…ลืมไปได้เลย เพราะเจ้าเพื่อนตัวดีจะโทรปลุกเราตั้งแต่ตี 5 หรือไม่ก็ขับรถมารอรับเลยก็ได้ การมีเพื่อนวิ่งจะทำให้เราสามารถปฏิบัติตามแผนการฝึกได้อย่างต่อเนื่อง เพื่อนคือตัวกระตุ้นชั้นดีและมีผลต่อจิตวิทยาสูง เพื่อนจะช่วยดัน performance ซึ่งกันและกัน ทุกๆ การวิ่งคืองานที่ห้ามขาด เป็นการวิ่งที่ทุกคนรอเราอยู่ แถมการวิ่งกับเพื่อนสนุกว่าการวิ่งคนเดียวด้วย
2. วิ่งสนุกขึ้นเป็นสองเท่า
วิ่งกับเพื่อนคือการแชร์ประสบการณ์ไปด้วยกัน แผนการฝึกวิ่งจะไม่น่าเบื่อเพราะมีคนค่อยเสนอไอเดียใหม่ๆ อยู่เสมอ อย่างเช่น การเซตรูปแบบการฝึกซ้อมที่ผสมผสานการวิ่งและการฝึก Strength training ของกลุ่ม การสร้าง challenge กันในกลุ่มหรือแม้แต่การออกไปหาพื้นที่ฝึกซ้อมวิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน ทำให้การวิ่งเป็นเหมือนการออกไปเที่ยวอีกรูปแบบหนึ่ง มีการทำกิจกรรมร่วมกัน
3. ช่วยเพิ่ม Performance ให้ดีขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นการช่วยกันลาก ช่วยกันให้กำลังใจ ช่วยกันฝึก การมีเพื่อนวิ่งจะช่วยเสริม performance ให้ดีขึ้น ถ้าสังเกตดีๆ ระหว่างวิ่ง การวิ่งกับเพื่อนๆ จะมีความเร็วมากกว่าการวิ่งคนเดียว และมีจังหวะช้าเร็วสลับกันไป ไม่เหมือนการวิ่งคนเดียวที่ pace จะคงที่ไปตลอด ทำให้การวิ่งเป็นเหมือนการจำลองการลงวิ่งแข่งขันไปในตัว
4. ยิ่งวิ่งยิ่งมีเพื่อนเยอะ
เชื่อหรือไม่ว่า การเข้าฝึกยิมคนเดียวจะมีโอกาสเลิกเล่นสูงถึง 40% และเช่นกันการฝึกวิ่ง คนที่ฝึกคนเดียวมีโอกาสสูงที่จะเลิกวิ่งไป แต่การฝึกวิ่งกับเพื่อนๆ โอกาสเลิกวิ่งก็จะน้อยลง
การวิ่งกับเพื่อนจะไม่มีความรู้สึกเหมือนโดดเดียวเหมือนการออกไปวิ่งคนเดียว ยิ่งฝึกซ้อมวิ่งเข้าร่วมแคมป์ฝึกซ้อม การเข้าชมรมและออกงานวิ่งมากขึ้น สังคมการวิ่ง การมีเพื่อนก็จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น
5. มั่นใจทุกครั้งที่ออกงานวิ่งแข่งขัน
การออกงานวิ่งแข่งขันทุกๆ วันอาทิตย์จะรู้สึกมั่นใจและมีความภาคภูมิใจต่อกลุ่มหรือชมรมวิ่งของเรามากขึ้น การมีเพื่อนการมีสมาชิกจะช่วยอุดช่องโหวและเหลือซึ่งกันและกัน อย่างเช่น การช่วยเหลือเพื่อนๆ ระหว่างก่อนปล่อยตัววิ่ง ไม่มีของกิน ไม่มีอุปกรณ์บังคับ หรือแม้แต่การช่วยกันหาที่พักและการแชร์ค่าเดินทาง
การออกงานแข่งทุกครั้งให้เปลี่ยนมุมมองว่ามันคือการ Reward มากกว่าการแข่งขัน เราและเพื่อนๆ ทนฝึกซ่อมมาเป็นเดือนก็เพื่องานนี้ จงสนุกให้เต็มที่ และอย่าลืมการเลี้ยงฉลองหลังจบงานวิ่ง และแชร์ประสบการณ์ จะได้ช่วยให้เพื่อนๆ คุณมีกำลังใจที่จะวิ่งต่อไป
อ้างอิง www.runtastic.com
