การวิ่งเทรลคือความท้าทายใหม่ คือการผจญภัย (Adventure) และคือการสร้างความสนุก ประสบการณ์การวิ่ง (Experience) ให้กับนักวิ่ง คุณจะได้ความรู้สึกของการเดินป่าและวิ่งออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน
6 ประโยชน์ดีๆ จากการวิ่งเทรล
ทั้งนี้ตามเทรนนักวิ่งไทยส่วนมากแล้ว เมื่อผ่านการแข่งขันระยะมาราธอนมาแล้วสักระยะ นักวิ่งก็จะเริ่มแสวงหาความท้าทายใหม่ๆ อย่างการเพิ่มระยะให้ไกลกว่า 42.195K เป็นการวิ่งระยะที่เรียกว่า ระยะอัลตร้า ซึ่งส่วนมากจะมีอยู่ในสนามเทรล หรือไม่ก็ต้องการเปลี่ยนรสชาติ หาประสบการณ์การวิ่งใหม่ ต้องการออกไปสัมผัสสนามใหม่ๆ ที่ท้าทาย อย่างเช่น เป็นการวิ่งที่มีพื้นผิวที่แตกต่างกันไป มีความสูงชันเข้ามาเกี่ยวข้องและมีอุปกรณ์เสริมให้เล่นกันมากขึ้น เป็นต้น
6 ประโยชน์ดีที่นักวิ่งจะได้จากการวิ่งเทรล ได้แก่…
1. ร่างกายจะใช้มัดกล้ามเนื้อมากขึ้น เพราะพื้นผิวถนนจะผสมไปด้วยทางเรียบ ทางขรุขระ ทางลาดชันและด้วยความไม่สม่ำเสมอของเส้นทาง มัดกล้ามเนื้อในร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อรักษาบาลานซ์และความเร็วในวิ่ง ตั้งแต่กล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อเท้าและข้อเท้า เป็นต้น
2. ช่วยลดโอกาสกล้ามเนื้อบาดเจ็บ เพราะด้วยพื้นถนนที่ไม่ราบเรียบ เวลาลงเท้าหรือต้องบาลานซ์ร่างกาย ชุดกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ทั้งมัดใหญ่และมัดเล็ก จะถูกกระตุ้นให้ทำงาน และเมื่อกล้ามเนื้อได้รับการฝึก ก็จะทำให้มีความแข็งแรงมากขึ้น ต่างจากการวิ่งทางเรียบที่กล้ามเนื้อจะถูกใช้ชุดเติมไปมา
3. สดใสขึ้นกว่าเดิม ทราบกันดีว่าการวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยลดระดับความเครียดและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่การออกไปวิ่งเทรลเราจะได้โบนัสเพิ่มด้วยกับมีโอกาสสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น ได้สัมผัสกับแม่น้ำ เส้นทางเดินป่าตามไหล่เขาและอากาศที่สดชื่น ร่างกายและจิตใจจะผ่อนคลาดและลดความเครียดได้อย่างดี ไปวิ่งเทรลก็เหมือนไปชาร์จแบตฯ ให้ร่างกายอย่างหนึ่ง
4. เบริ์นไขมันได้ดีมากขึ้น เพราะร่างกายต้องใช้มัดกล้ามเนื้อและเทคนิคในการวิ่งที่มากกว่าทางเรียบ และสิ่งแรกที่สามารถสังเหตุได้ชัดเจนคือ นักวิ่งต้องออกแรงให้มากกว่าเดิม ถ้าจะวิ่งให้ได้ pace เท่าการวิ่งในถนนทางเรียบ
5. สนามน่าตื่นตาตื่นใจ เสน่ห์อย่างหนึ่งของสนามเทรล คือแต่ละสนามแข่งมีลักษณะทางภูมิศาสตร์ที่เป็นเหมือนกัน ถนนทางวิ่งจะไม่มีความจำเจ สร้างความตื่นเต้นให้นักแข่งได้เสมอ ถ้าลองบอกว่าวิ่งระยะฮาล์ฟในหัวเมืองต่างๆ ก็พออาจจะคาดเดาเส้นทางคร่าวๆ ได้แล้ว แต่การวิ่งเทรลนี้ต้องลุ้นกันว่าผู้จัดจะใส่ภูเขาให้เราไต่กี่ลูก ความชันและสภาพทางวิ่งเป็นอย่างไร
6. ได้มีอุปกรณ์เพิ่ม ถ้าการซื้อรองเท้าวิ่งใหม่สักคู่คือความสุขของนักวิ่งแล้วละก็ สำหรับนักวิ่งเทรล คุณจะได้ซื้ออุปกรณ์เสริมที่มากกว่ารองเท้าวิ่งเทรล ไม่ว่าจะเป็น เป้น้ำ ขวดน้ำ นาฬิกา GPS ผ้าบัฟและ headlamp เป็นต้น คุณจะได้มีโอกาสช๊อปปิ้งอุปกรณ์บ่อยขึ้นแน่นอน
หากคุณเบื่อกับการวิ่งทางเรียบถนนลาดยางในสวนสาธารณะและเส้นทางชุมชนเมืองทั่วไปแล้วละก็ เราขอแนะนำความท้าทายอีกระดับ ด้วยการวิ่งเทรล ไปลุยถนนวิบากและทางลาดชัน สัมผัสรสชาติใหม่ๆ กัน
อ้างอิง www.runnersworld.com
