ADVERTISEMENT
ใครว่า 10K ไม่สำคัญ…ถ้าอยากเก่งมาราธอนก็ต้องฝึกวิ่งระยะสั้นด้วย

อยากวิ่งเร็วขึ้น…ลอง Sprint workout ดูไหม

โลกแห่งการวิ่งพูดไว้ว่า “ถ้าอยากวิ่งเร็วขึ้นก็ต้องหัดวิ่งเร็ว” นั้นคือนักวิ่งที่ไม่เคยสปีดสเตปขาตัวเองให้วิ่งเร็วขึ้น ก็จะติด (ชิน) อยู่กับกับจังหวะวิ่งเดิมๆ ของตัวเอง

4 วิธีเอาชนะใจตัวเอง พิชิต Virtual Run Challenge

ทราบกันดีว่าการวิ่งออกกำลังกายแบบ Virtual Run (VR) สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา แต่สำหรับการวิ่ง VR Challengeที่ไม่มีใครเฝ้าติดตามเหมือนสนามแข่งขันจริง นักวิ่งต้องมีวินัยบังคับตัวเองให้วิ่งครบระยะที่กำหนดไว้ภายในเวลาที่กำหนดซึ่งส่วนมากกติกาจะให้เวลาประมาณ 1 เดือน มาดูกันว่าเราจะสร้างแรงกระตุ้นตัวเองให้วิ่งครบระยะChallenge ที่ตั้งไว้อย่างไรบ้าง... 4 วิธีเอาชนะใจตัวเอง พิชิต Virtual Run Challenge 1....

แผนเสือซุ่มพิชิตระยะทาง 23.5K สนามเจริญสุขมงคลจิต (HAPPY AND HEALTHY BIKE LANE)

23 พฤศจิกายน 2561 ฤกษ์เปิดใช้งานอย่างเป็นทางการ และในโอกาสนี้ก็ได้เปลี่ยนชื่อสนามเป็น สนามลู่ปั่นจักรยาน “เจริญสุขมงคลจิต” หรือชื่อภาษาอังกฤษ “HAPPY AND HEALTHY BIKE LANE”

10 วิธีชาร์จเเบตขา (Recovery) ให้เร็วขึ้น

วิ่งอย่างไรไม่ให้เจ็บ “รองช้ำ” (Plantar fasciitis)

รองช้ำ คือหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่มักจะเกิดขึ้นกับเหล่านักวิ่งมือใหม่และอาจจะเกิดขึ้นกับนักวิ่งที่เริ่มฝึกวิ่งระยะไกลมากขึ้น

9 เคล็ดลับพิชิตเทรล สำหรับนักวิ่งมือใหม่

เดินบ้างวิ่งบ้าง วิ่งเทรลแรกๆ เราไม่สามารถวิ่งได้ตลอดทางแน่นอน บ้างครั้งเราต้องมีเดินบ้าง โดยเฉพาะช่วงเดินไต่เขา และเราแนะนำให้ใช้ช่วงเวลานี้ชื่นชมธรรมชาติสองข้างทาง

Long-Distance Cycling: ทิป 7 ข้อสำหรับการปั่นระยะไกล

เสน่ห์ของการปั่นระยะไกลอาจจะไม่ใช้การได้พิชิตระยะทางอย่างเดียว แต่มันคือการได้ออกไปผจญภัยและชื่นชมวิวทิวทัศน์ใหม่ๆ พร้อมสนุกไปกับเพื่อนๆ เหมือนครั้งยังเป็นเด็กอีกครั้ง

Virtual Run หรือ Virtual Race คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง

ในช่วงหลังๆ เราได้ยินคำว่า การแข่งขันวิ่งแบบ Virtual Run หรือ Virtual Race กันมากขึ้น ทำให้หลายๆ คนสงสัยว่า คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง ไปทำความรู้จักกันครับ

6 เหตุผลดีๆ ที่ควรส่งเสริมเด็กน้อยให้วิ่ง

ยิ่งออกกำลังกาย (วิ่ง) เด็กน้อยก็ยิ่งค้นพบความสามารถและศักยภาพตัวเองได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการค้นหาสิ่งที่ตัวเองชอบหรือ Passion ได้เช่นกัน

ดื่มค่ำ ปั่นเช้า : วิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องดื่มแอลกอฮอล์ เเต่เช้าพรุ่งนี้มีนัดปั่น

สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในการหลบเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ จากการดื่มแอลกอฮอล์คือ "ไม่ดื่ม"

Beach Run Tips : วิ่งชายหาดอย่างไรให้ปลอดภัย

10 ข้อเเนะนำสำหรับชาวออฟฟิศหัดวิ่ง 5K

สำหรับชาวออฟฟิศที่ตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องการก้าวสู่ปีใหม่ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ เราแนะนำเดินเข้าไปร้านขายรองเท้าวิ่งโดยทันที

Outdoor Safety: 10 ทิปง่ายๆ ให้คุณ outdoor แบบปลอดภัย

ความรู้ทักษะสกิลในการเข้าถึงพื้นที่ตั้งแคมป์ การอ่านสภาพอากาศ ลักษณะภูมิศาสตร์และรู้จักขีดจำกัดของร่างกาย เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้ทุกอย่างปลอดภัยและให้การไปแคมป์เดินป่าทุกครั้งสนุกมากขึ้น

Page 1 of 12 1212