kan

kan

10,000 ก้าวต่อวันเรื่องง่ายใครๆ ก็ทำได้

10,000 ก้าวต่อวันเรื่องง่ายใครๆ ก็ทำได้

10,000 ก้าวภายในหนึ่งวัน เราจะทำได้หรือ ดูแล้วเหมือนจะห่างใกล้กับความเป็นจริงมาก แต่ถ้าลองปรับเปรียบพฤติกรรมประจำวันนิดๆ หน่อย การเดินถึง 10,000 ก้าวไม่ใช่เรื่องยากเลย

Gym Membership: เรื่องน่ารู้ก่อนเป็นสมาชิกยิม

Gym Membership: เรื่องน่ารู้ก่อนเป็นสมาชิกยิม

ในหนึ่งปี คุณสมัครเป็นสมาชิกยิม (ฟิตเนส) )กี่เดือนและในแต่ละเดือน คุณเข้ายิมฝึกซ้อมร่างกายกี่ครั้ง เคยถามไหมครับว่าค่าเงินที่จ่ายไปคุ้มกับการเข้าใช้บริการหรือเปล่า

วิ่งกลางคืนกันไหม? กับ 10 เหตุผลที่จะทำให้คุณเปลี่ยนมา วิ่งกลางคืน

วิ่งกลางคืนกันไหม? กับ 10 เหตุผลที่จะทำให้คุณเปลี่ยนมา วิ่งกลางคืน

วิ่งกลางคืน ความรู้สึกท้าทายและความตื่นเต้นใหม่ๆ เป็นบรรยากาศที่ไม่ค่อยได้พบเจอ จะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและแรงจูงใจให้ฝึกวิ่งต่อไป

อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัย ปั่นจักรยาน

ของมันต้องมี… อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัย ประดับจักรยานคันเก่งของท่าน

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพและเพื่อการผ่อนคลาย ให้ร่างกายแข็งแรงเป็นเรื่องดี แต่เราควร Make sure ทุกครั้งที่ออกปั่น เพื่อความปลอดภัยและป้องกันการเกิดอุบัติเหตุที่สามารถเกิดขึ้นได้ สิงห์นักปั่นควรตรวจเช็คอุปกรณ์ดังต่อไปนี้...

HALF MARATHON ไม่ไกลเกินเอื้อม: เทคนิคฝึกวิ่งสบายๆ สำหรับขาใหม่ไปฮาร์ฟ

HALF MARATHON ไม่ไกลเกินเอื้อม: เทคนิคฝึกวิ่งสบายๆ สำหรับขาใหม่ไปฮาร์ฟ

หากเปรียบแนวเพลงกับระยะการวิ่งแล้ว 10K ก็คงเป็นเหมือน POP ใสๆ วิ่งสบายๆ ชิวๆ แต่เมื่อเข้าสู่ระยะ 21K มันคือบทเพลง ROCK จังหวะวิ่งที่กำลังมันส์ มีความท้าทายและหนักแน่นด้วยความยาวกำลังดี ไม่ไกลเกินไปจนเข้าขั้นทำลายสุขภาพ

นักวิ่งสายเขียว : หรือกัญชาจะช่วยเพิ่ม performance ให้นักวิ่ง

นักวิ่งสายเขียว : หรือกัญชาจะช่วยเพิ่ม performance ให้นักวิ่ง

สิ่งหนึ่งรู้ได้ชัดเจนไม่ต้องทำวิจัย นั้นคือกัญชาจะมีคุณลักษณะช่วยลดความเจ็บปวด (เหมือนยาแก้ปวด) และผ่อนคลายความเครียด

หยุดวิ่ง

Don’t stop running: จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อเรา หยุดวิ่ง

วิ่งจะเป็นยากระตุ้นเซลล์ประสาทสมองขนาดดี แต่เมื่อเราหยุดวิ่ง นั้นคือยาขาด ประสิทธิภาพสมองก็ตกลงตามไปด้วย ฉะนั้นเมื่อเป็นนักวิ่งก็อย่าหยุดวิ่ง

มาราธอนเช็คลิสต์ (Marathon checklist) เตรียมตัวง่ายๆ สำหรับวิ่ง มาราธอน

มาราธอนเช็คลิสต์ (Marathon checklist) เตรียมตัวง่ายๆ สำหรับวิ่ง มาราธอน

เวลาใกล้การแข่งมาราธอนเข้ามาทุกที มันตื่นเต้นจนแทบนอนไม่หลับ อาการตื่นเต้นจนไม่มีสมาธิในการเตรียมตัว หรือเผลอลืมอะไรไปสักอย่างก็จะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ดังนั้นวันนี้เราเลยมีขั้นตอนการเตรียมตัวง่ายๆ ก่อนก้าวเข้าสู่สนามมาราธอนมากฝากกัน

วิธีป้องกันเท้าพอง (Blister) เเบบง่ายๆ สำหรับนักวิ่ง

วิธีป้องกันเท้าพอง (Blister) เเบบง่ายๆ สำหรับนักวิ่ง

ศัตรูตัวร้ายอันดับหนึ่งของนักวิ่ง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกสถานการณ์ “อาการเท้าพอง” เมื่อเกิดขึ้น จงลืมความสนุกสนานของการวิ่งไปได้เลย เพราะทุกสเต็ปจะเจ็บปวดรวดร้าวเป็นที่สุด

Page 1 of 13 1213

Follow us

บทความน่าสนใจ

มือใหม่หัดเเข่ง : 7 เรื่องน่ารู้สำหรับ นักวิ่งมือใหม่

ระวัง...ตกม้าตายเพราะตื่นเต้น เตรียมตัวไม่ถูก เรามีข้อแนะนำง่ายๆ 7 ข้อมานำเสนอ ให้การวิ่งแข่งขันมินิมาราธอนแรก เป็นเรื่องง่ายและน่าจดจำ

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) อันตรายกว่าที่คิด นักวิ่งโปรดระวัง

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) การรักษาระดับน้ำในร่างกายเป็นสิ่งที่นักวิ่งควรระและสังเกตสภาพร่างกายระหว่างวิ่งให้ดี เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำไม่ให้รุนแรงขึ้น

add-e ไอเดียเก๋ อุปกรณ์เปลี่ยนจักรยานคันเก่าให้กลายเป็น e-bike

สินค้าไอเดียบรรเจิดที่เปิดระดมทุนสร้างผ่านเว็บ Indiegogo มีชื่อว่า "Add-e" เป็นชุดอุปกรณ์เสริมที่นำมาติดตั้งกับจักรยานรุ่นใดก็ได้ แล้วมันจะเปลี่ยนให้กลายเป็นจักรยานไฟฟ้าที่สามารถทำความเร็วได้สูงสุดถึง 45 กิโลเมตร/ชั่วโมง