Unseen TakUnseen Tak
ฝนตกก็หยุดเราไม่ได้กับ 5 ทิปง่ายๆ ปั่นรับสายฝน

ฝนตกก็หยุดเราไม่ได้กับ 5 ทิปง่ายๆ ปั่นรับสายฝน

แม้ว่าการปั่น Stationary Bike หรือปั่นบนเทรนเนอร์จะเป็นตัวเลือกหลักในช่วงหน้าฝนสำหรับเพื่อนนักปั่นหลายๆ คน แต่ การปั่นในยิม ในบ้านก็ไม่อาจทดแทนการปั่นจักรยาน Outdoor ได้แน่นอน...หัวใจนักปั่นมันต้องการสายลมและแสงแดด ปั่นในช่วงหน้าฝนสิ่งที่ต้องระวังมากที่สุดคือ พื้นถนนจะลื่นมากกว่าเดิม โอกาสลื่นล้มสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ดังนั้นการปั่นจึงต้องการสมาธิ การสังเกตสภาพถนน เทคนิคการเข้ากลุ่ม การเข้าโค้งมากกว่าเดิม 1. ตรวจผ้าเบรกพร้อมทั้งสายเบรกก่อนออกปั่นเสมอ ในช่วงฤดูฝน...

Multi-Functional outdoor smart watch โดย SAMSUNG GEAR S3 FRONTIER และ GEAR S3 CLASSIC

5 ทิปง่ายๆ สำหรับการวิ่งกลางสายฝน

เสน่ห์ของการวิ่งกลางสายฝนก็คือ วิ่งไปทั้งๆ ที่เปียกนี้แหละ เท่จะตาย ความตั้งใจอันเด็ดเดียว ใครมาขวางก็ไม่ได้ แต่ใครไม่อยากเปียกแต่ก้อยากวิ่ง แนะนำให้ลองใช้ลู่วิ่งในยิมแทนละกัน หรือจะใช้การปั่นจักรยานแบบ Stationary Bike ก็ได้ จะได้ใช้กล้ามเนื้อชุดอื่นบ้าง และได้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปในตัว เรามาดูกันว่าทิปการวิ่งกลางสายฝนมีอะไรกันบ้าง... 1. สวมหมวกหรือหมวก Visor การใส่หมวกช่วยให้วิสัยทัศน์การมองเห็นดีขึ้น ปีกหมวกจะช่วยป้องกันเม็ดฝนและน้ำไหลเข้าตา...

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) อันตรายกว่าที่คิด นักวิ่งโปรดระวัง

Marathon Recovery : ฟื้นฟูร่างกายอย่างไรหลังวิ่งจบมาราธอน

จบกันไปแล้วสำหรับมหกรรมงานวิ่งมาราธอนระดับโลก Berlin Marathon 2017 ด้วยสถิติวิ่งเข้าเส้นชัย 2:03:32 จากนักวิ่งสุดหล่อชาวเคนยา Eliud Kipchoge เรียกว่าหายใจทางผิวหนังกันมาเลย และแถมด้วยม้ามืด นักวิ่งมาราธอนหน้าใหม่ที่ขับเขี้ยวในโค้งสุดท้ายอย่างเมามัน น้องใหม่ Guye Adola เข้าที่สอง จบเวลาที่ 2:03:46 ห่าง Kipchoge...

Dream of Breaking 2 : เบอร์ลิมมาราธอนสนามแห่งฝัน

Dream of Breaking 2 : เบอร์ลิมมาราธอนสนามแห่งฝัน

...หรือ 24 กันยายนครั้งนี้เราจะได้เห็นการทำลายกำแพงเวลามาราธอน Breakin2 เมื่อสามเทพนักวิ่ง Eliud Kipchoge, Wilson Kipsang และ Kenenisa Bekele เจ้าของสถิติการวิ่งมาราธอนเวลา Sub3 : 2:03:05, 2:03:23 และ 2:02:03 เรียงตามลำดับ...

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) อันตรายกว่าที่คิด นักวิ่งโปรดระวัง

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) อันตรายกว่าที่คิด นักวิ่งโปรดระวัง

อาการ Dehydration (ขาดน้ำ) การรักษาระดับน้ำในร่างกายเป็นสิ่งที่นักวิ่งควรระและสังเกตสภาพร่างกายระหว่างวิ่งให้ดี เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำไม่ให้รุนแรงขึ้น

Primary muscles

5 ประโยชน์จาก การปั่นจักรยาน

สำหรับใครที่สนใจจะหันมาดูแลสุขภาพ สร้างไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ผสมผสานระหว่างการออกกำลังให้สุขภาพและความท้าทาย กระหายในความเร็วและเพื่อนฝูง การปั่นจักรยาน เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม

รู้ไหมการใส่ครีต (Cleat) ปั่นจักรยานนั้นดีอย่างไร มาดูกัน

รู้ไหมการใส่ครีต (Cleat) ปั่นจักรยานนั้นดีอย่างไร มาดูกัน

ประสบการณ์การแรกสู่การเป็นโปรนักปั่นของหลายๆ คน คงจะเป็นการล้มครั้งแรกที่ได้ใส่ ครีต (cleat) หรือการได้ใช้ปั่นไดปั่นชนิดที่เรียกว่า Clipless Cycling Pedal

ประโยชน์ และข้อดีของการมี Stationary Bike ไว้ติดบ้าน

ประโยชน์ และข้อดีของการมี Stationary Bike ไว้ติดบ้าน

สำหรับนักปั่น เรามีหนึ่งอุปกรณ์ที่แนะนำให้มีติดบ้านไว้ นั้นคือ Stationary Bike หรือจักรยานแบบขี่อยู่กับที่ การทำงานมีลักษณะเหมือนกับการปั่นจักรยานทั่วไปเพียงแต่ว่ามันเคลื่อนที่ไม่ได้ แต่สามารถปรับระดับความหนักเบา (add resistance) ของการปั่นเหมือนกับการเข้าเกียร์ของจักรยาน นอกจากนี้เราสามารถแบ่งปัน Stationary Bike กับสมาชิกภายในครอบครัวเราได้ด้วย ไม่เหมือนเอาจักรยานของเราขึ้นเทรนเนอร์ เพราะจักรยานจะถูกวัด (Bike Fitting) มาให้เข้ากับสัดส่วนร่างกายผู้ปั่น การจะเอาคนอื่นนอกเหนือเจ้าของมาปั่น...

Mandatory Gears

Trekking poles ไม้เท้าวิเศษมีพกไว้ วิ่งจบเทรลแน่นอน

อุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่นักวิ่งเทรลระยะทางไกล ตั้งแต่ 20 กิโลเมตรจนถึงระดับอัลตรา ควรจะมี ได้เเก่ Trekking Poles หรือที่เรียกกันว่า ไม้เท้าวิเศษนั่นเอง

นักวิ่ง

ทริค & ทิป สำหรับนักวิ่งTrailมือใหม่

นักวิ่งคนไหนชอบบรรยากาศเงียบสงบในขณะวิ่ง การวิ่งเทรล Trail อาจจะเป็นจุดหมายต่อไปของการวิ่งของคุณแน่นอน การวิ่งเทรลมีจุดเด่นที่ไม่เหมือนใคร

garmin edge 1030

Garmin Edge 1030 รุ่นใหม่ จอใหญ่ 3.5 นิ้ว ปั่นนานถึง 40 ชม.!

Garmin Edge 1030 รุ่นใหม่ล่าสุด พิเศษที่หน้าจอมีขนาดใหญ่ถึง 3.5 นิ้ว หน้าจอสีและมีระบบ Touch screen พร้อมด้วยระบบติดตามแบบ real time และอื่นๆอีกมากมาย

fitbit ionic

Fitbit ionic นาฬิกาออกกำลังกายรุ่นท๊อปล่าสุดจาก Fitbit

Fitbit ionic นาฬิกาสมาร์ทวอทช์สำหรับคนรักการออกกำลังกาย ออกแบบมาใหม่สำหรับการวิ่งที่ง่ายขึ้น ไปได้นานขึ้น และตอบโจทย์การออกกำลังกายแบบ training fitness

นักวิ่ง

4 ทิปลดโอกาสบาดเจ็บง่ายๆ และมีประโยชน์สำหรับ นักวิ่ง

ช่วงนี้งานวิ่งขนาดใหญ่ระดับ Thailand Major Run เปิดรับสมัครและปิดรับสมัครกันเร็วมาก นักวิ่ง ที่ลงสมัครไว้ ก็ควรมีการเตรียมตัวที่ดี

Page 12 of 14 111121314