รองเท้าวิ่งหนึ่งคู่จะอยู่ได้นานเท่าไหร่: มาสำรวจอายุรองเท้าวิ่งกันหน่อย

รองเท้าวิ่งหนึ่งคู่จะอยู่ได้นานเท่าไหร่: มาสำรวจอายุรองเท้าวิ่งกันหน่อย

โดยปกติแล้วรองเท้าวิ่งจะถูกออกแบบมาให้แข็งแกร่งกว่ารองเท้าเดินลำรองทั่วไปอยู่แล้ว แต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะอยู่ยงคงกระทัน ซื้อแล้วใส่ตลอดชีพก็ไม่ได้

ไม่บอกไม่รู้ 7 อย่างที่ต้องเจอเวลาปั่น Long-Distance

ไม่บอกไม่รู้ 7 อย่างที่ต้องเจอเวลาปั่น Long-Distance

ระหว่างการปั่นยาว อย่าคิดว่ามันจะเป็นทางราบเรียบเสมอต้นจนจบ เราจะต้องเจอกับเนินเขาประปราย ดังนั้นลดเกียร์ลดความเร็วเพื่อการรักษารอบการปั่นจึงเป็นเรื่องธรรมดา

First Trail-Running Race survival guide: วิธีเอาตัวรอดในการวิ่งเทรลครั้งเเรก

First Trail-Running Race survival guide: วิธีเอาตัวรอดในการวิ่งเทรลครั้งเเรก

ตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้เราเอาตัวรอดจากสนามวิ่งได้แก่...การเลือกสนามแข่งและระยะทางที่เหมาะสมกับระดับความสามารถตัวเอง การรู้จักเตรียมตัวล่วงหน้า ทั้งเรื่องความฟิตของร่างกาย

Mountain bike tips: เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่มือใหม่ควรรู้

Mountain bike tips: เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่มือใหม่ควรรู้

กอย่างต้องมีครั้งแรก สำหรับการปั่นทางวิบากของเหล่าสิงห์ภูเขามือใหม่อาจจะประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น น่ากลัวและท้าทายไปพร้อมกัน

Dangers of under fueling: อันตรายต้องรู้สำหรับนักปั่น เมื่อเติมพลัง (กิน) น้อยเกินไป

Dangers of under fueling: อันตรายต้องรู้สำหรับนักปั่น เมื่อเติมพลัง (กิน) น้อยเกินไป

ใจความสำคัญจึงควรเป็นการทำอย่างไร จึงจะเพิ่มพลังงานปั่นออกมามากขึ้น ไปได้เร็วและมีแรงบิดแต่ขณะเดียวกันก็ ต้องควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับต่ำสุด (ไม่ใช้ลดน้ำหนักจนผอมแห้งแรงน้อยนะ)

5 เทคนิคง่ายๆ ให้การวิ่ง 10K ของคุณดีกว่าทีเคย

5 เทคนิคง่ายๆ ให้การวิ่ง 10K ของคุณดีกว่าทีเคย

ทุกอย่างเริ่มต้นที่ Posture การสร้างฟอร์มการวิ่ง หรือ Running posture ให้ร่างกายเคลื่อนไหวเป็นไปตามธรรมชาติ ดูลื่นไหลจะช่วยลดอาการบาดเจ็บและทำให้เราวิ่งได้เร็วขึ้นด้วย

10 เทคนิคเอาตัวรอดแบบง่ายๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่งเทรล

10 เทคนิคเอาตัวรอดแบบง่ายๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่งเทรล

สำหรับนักวิ่งถนนทางเรียบ (Road Running) ที่ตัดสินใจเข้าสู่วงการวิ่งทางวิบากหรือวิ่งเทรล (Trail Running) เรามี 10 วิธีการเตรียมตัวและการเอาตัวรอดในสนามแข่งขันเทรลมาฝากกัน

วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

The more you ride, the more you eat นั้นคือนักปั่น นักวิ่งและคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ จะมีความต้องการพลังงาน สารอาหารที่มากขึ้น วิตามินเกลือแร่ต่างๆ ก็หนีไม่พ้น ก็ต้องรับเพิ่มขึ้นตามเช่นกัน

ร้อนก็ยังไหว: 5 วิธีปั่นสู้อากาศร้อน

ร้อนก็ยังไหว: 5 วิธีปั่นสู้อากาศร้อน

ความร้อนก็หยุดคุณไม่ได้ ถ้าเรารู้จักหัวใจหลักในการปั่นออกกำลังกายในช่วงเวลาอากาศร้อน นั้นคือ การรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย (Dehydration) และการป้องกันไม่ให้อุณหภูมิร่างกายขึ้นสูงจนเกินไป (Prevent over heating)

ชัวร์หรือมั่วนิ่ม : ความเชื่อระหว่างเรื่อง STRENGTH TRAINING กับการวิ่ง

ชัวร์หรือมั่วนิ่ม : ความเชื่อระหว่างเรื่อง STRENGTH TRAINING กับการวิ่ง

นักวิ่งควรฝึกกล้ามเนื้อโดยโฟกัสกลุ่มมัดกล้ามเนื้อใหญ่ๆ จากนั้นกระจายการฝึกให้ครอบคลุมทั่วร่างกาย อย่าโฟกัสไปแค่กลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อ่อนแอ หลังจากฝึกอย่างต่อเนื่องเราจะมีบาลานซ์และการประสานการทำงานของกล้ามเนื้อที่ดีมีพลังมากขึ้น

8 ทิปง่ายๆ เตรียมตัวก่อนไปมาราธอน

8 ทิปง่ายๆ เตรียมตัวก่อนไปมาราธอน

การวิ่งแข่งขันประเภท TRACK & FIELD ที่มีระยะทางไกลที่สุด ตามมาตรฐานโอลิมปิค คือการวิ่งมาราธอน ที่มีระยะทาง 42.195 KM หรือ 26.2 MI สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ตั้งใจจะพิชิตมาราธอนแรกของตัวเอง เรามี ทิปง่ายๆ 8 ข้อที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น 8 ทิปง่ายๆ...

Page 2 of 15 12315