Kanthad Yangsattha

Kanthad Yangsattha

The Ride

The Ride

The Ride อนิเมชันเรื่องเล็กแต่ยิ่งใหญ่ในความหมาย สร้างจากเรื่องจริง บันทึกการปั่นระหว่างพ่อและลูกชาย โดยมีจักรยานมเป็นตัวเชื่อมความสัมพันธ์ให้พวกเขาได้ใกล้ชิดขึ้น

เริ่มต้นเป็นนักวิ่ง ต้องทำอย่างไร?

เริ่มต้นเป็นนักวิ่ง ต้องทำอย่างไร?

เริ่มต้นเป็นนักวิ่ง ต้องทำอย่างไร? ผู้คนทุกเพศทุกวัยสามารถเป็นนักวิ่งได้ทุกคน ไม่ว่าคุณจะวิ่งช้าหรือเร็ว เราก็เป็นนักวิ่งเหมือนกัน เริ่มลงมือซะวันนี้

5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย

เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นและลงความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง แต่ยังมีสิ่งที่เราควรทำก่อนการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเป็นนักออกกำลังกายแบบ hardcore หรือเพื่อสุขภาพ เราไปดู 5 สิ่งที่ควรทำก่อนออกกำลังกาย กันครับ

9 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายต้องถึงเวลา “พัก” แล้ว

9 สัญญาณที่บอกว่าร่างกายต้องถึงเวลา “พัก” แล้ว

อาการ Overtraining ไม่เพียงกระทบต่อ performance ของเราเท่านั้น แต่จะส่งผลต่อระบบการนอนหลับและระบบการฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย ทำลายระบบภูมิคุ้มกันให้อ่อนแอลง แถมสูญเสียการเจริญอาหารลงด้วย

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนวิ่ง

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนวิ่ง

พรุ่งนี้คืองานวิ่งครั้งแรกของคุณ หรือว่ามันคืองานวิ่ง half หรือ Full มาราธอนครั้งแรก การเตรียมตัวให้พร้อมอาจจะเป็นตัวตัดสินว่าคุณจะเข้าเส้นชัยหรือไม่ก็ DNF (Do Not Finnish) ก็ได้ การเตรียมอุปกรณ์และสิ่งจำเป็นติดตัวจะช่วยให้เราสนุกกับงานวิ่งได้มากขึ้น แถมมีผลช่วยเพิ่มพลังใจและ Boost performance ของเราอีกนิดด้วยนะ

181.43 kg สูตรลดน้ำหนักที่คุณก็ทำได้

181.43 kg สูตรลดน้ำหนักที่คุณก็ทำได้

ย้อนกลับไปสองปีก่อนหนุ่มน้อย (ที่จริงร่างเขาก็ไม่น้อยเลยครับ) Ronnie Brower ใช้ชีวิตเอาแบบซะคุ้มค่าแต่สิ่งที่เค้าต้องจ่ายคือร่างกายที่มีน้ำหนักถึง 306.17 กิโลกรัม! สภาพเขาตอนนั้นนอกจากจะไม่สามารถออกจากบ้านได้ งานทำก็ไม่มี แถมคุณหมอก็บอกว่า ถ้ายังดำเนินชีวิตในสภาพนี้ต่อไปรับรองว่าอยู่ไม่ถึง 35 ปีแน่ เมื่อเรื่องนี้ถึงหู Joe Bufano ครูสอน Brower สมัยมัธยมปลาย ตาคุณครู...

7 วิธีง่ายๆ ช่วยเพิ่มความเร็วในการปั่น ไม่ต้องง้อจักรยานน้ำหนักเบา!

7 วิธีง่ายๆ ช่วยเพิ่มความเร็วในการปั่น ไม่ต้องง้อจักรยานน้ำหนักเบา!

เชื่อว่านักปั่นหลายๆ คนอยากมีจักรยานคู่ใจที่น้ำหนักเบามากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะคิดว่ายิ่งรถเบาเท่าไหร่ก็จะปั่นได้เร็วขึ้น จะเป็นจริงหรือไม่ก็ไม่อาจฟันธงตอบได้ แต่ที่แน่ๆ ยิ่งเบายิ่งแพงแน่นอนครับ เอาล่ะ วันนี้เราจะบอกเทคนิคที่จะทำให้รถเราไปได้เร็วขึ้นได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนเฟรมหรือซื้อรถใหม่ให้เมียด่ากัน

รูปริศนานี้มีไว้ทำอะไร

รูปริศนานี้มีไว้ทำอะไร

เจ้ารูปริศนานี่มีชื่อว่า Lace Lock หรือ Heel Lock จุดประสงค์มีไว้เพื่อป้องกันการไหลเลื่อนไปมาของรองเท้าระหว่างทำกิจกรรมออกกำลังกายไม่ว่าจะวิ่ง ปั่นจักรยาน บาสเกตบอลหรือตีเทนนิส

ทรมานบรรเทิง: ว่าด้วยสภาพจิตใจระหว่างวิ่งมาราธอน

ทรมานบรรเทิง: ว่าด้วยสภาพจิตใจระหว่างวิ่งมาราธอน

การวิ่งมาราธอนไม่ใช้เรื่องที่ใครๆ จะทำได้ ถึงแม้แต่ละคนจะมีการเตรียมตัวมาพร้อมแค่ไหนก็ตาม ก็ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการทดสอบจิตใจบนสนามมาราธอนด้วยกันทั้งนั้น

Boston Marathon 2013 surivivor: Rebekah Gregory วิ่งเพื่อเปลี่ยนชีวิต

Boston Marathon 2013 surivivor: Rebekah Gregory วิ่งเพื่อเปลี่ยนชีวิต

Rebekah บอกว่าเธอไม่เคยเป็นนักวิ่งมาก่อนเลย เธอเคยวื่ง half marathon มาก่อนเเละรู้สึกเกลียด และไม่เข้าใจทำไมหลายคนถึงออกมาวิ่งกัน ทำไมถึงมีความสุขขณะที่ฉันไม่ เเต่ตอนนี้ทุกอย่างเลี่ยนไป วิ่งคือส่วนหนึ่งของฉัน

Page 1 of 6 126