• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Cycling Tips

ประโยชน์ของการปั่น Trainer

stepextra by stepextra
9 July 2015
in Cycling Tips, Feature, Tips & Technics
0
ประโยชน์ของการปั่น Trainer
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ประโยชน์ของการปั่น Trainer

หนึ่งในความรู้สึกของคนที่ชื่นชอบการปั่นจักรยาน Outdoor คือความรู้สึกเหมือนได้ออกไปผจญภัย ได้ชื่นชมสายลมและวิวทิวทัศน์และบรรยากาศผู้คนรอบข้าง แต่บางครั้งชีวิตก็ไม่ได้เป็นไปตามแผนที่วางไว้ เรื่องงาน เรื่องเงิน ครอบครัหรือแม้แต่การเปลี่ยนเปลงสภาพอากาศ อาจเป็นตัวขัดขว้างการปั่น Outdoor ของเรา

เมื่อไม่สามารถออกไปปั่นข้างนอกได้ การมีเจ้า Trainer เป็นตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยให้เราปรับเปลี่ยนแผนการฝึกให้ง่ายขึ้น แม้แต่นักปั่นมืออาชีพก็ยังอาศัยการปั่น Trainer ในการพัฒนาตัวเอง ฉะนั้นอย่าคิดว่าการปั่น Indoor กับเจ้า Trainer เป็นเพียงเกมส์การฆ่าเวลา

  1. เสริมสร้างสมาธิและความแข็งแกร่งของจิตใจ

อย่างที่รู้กันการปั่นจักรยาน Indoor อยู่กับที่หลายๆ ชั่วโมง เป็นอะไรที่น่าเบื่อมาก แต่ข้อดีของการปั่น trainer คือ ทำให้คุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับการปั่น การควงขา การหายใจ การจัดระเบียบร่างกาย ซึ่งแตกต่างจากการปั่น outdoor ที่สมองเราต้องกังวลเกี่ยวความปลอดภัย กับสภาพถนน และกับเพื่อนปั่นรอบข้าง หรือพูดง่ายๆ คือไม่มีเรื่องกวนใจมารบกวน ทำให้มีสมาธิในการปั่น ฝึกเอาชนะใจตัวเองให้ปั่นจนจบการฝึกนี้ การปั่นนี้มีศัตรูคือตัวเราเอง

  1. เพิ่มความฟิตได้เต็มร้อย

การปั่น outdoor มักจะมีสิ่งที่มารบกวนเราเสมอ ไม่ว่าจะเบรคลดความเร็วเพื่อเลี่ยงการปะทะระหว่างปั่นเป็นกลุ่ม การเลี้ยวซ้ายขวาและ U-turn การเปลี่ยนแปลงความเร็วและทิศทางทำให้เราสูญเสียโมเมนตรัมในการปั่น ซึ่งเวลาที่เราฝึกปั่น Trainer นั้นจะตรงกันข้ามกันทุกอย่าง เราสามารถอัดจังหวะการปั่นได้เต็มที่ ยิ่งการฝึก Interval เราสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมได้ 100% ดังนั้นเราสามารถเล่นรอบขาความเร็วสูงจนถึงช้าได้ต่อเนื่องไม่ติดขัด แถม Trainer ก็ยังเซตค่าความหนักเบาได้อีกด้วย การฝึกหลายๆ ครั้งเข้าจะช่วยเพิ่มความเร็วให้เราได้อย่างแน่นอน

  1. เหมาะทุก lifestyle

การมีเจ้า trainer สามารถช่วยเราดีไซด์แบบการฝึกให้สอดคล้องเข้ากับการใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี วันไหนที่ฝนตก ถนนไม่ปลอดภัย เลิกงานช้า รถติดไปปั่นกับเพื่อนๆ ไม่ทันแน่ การมี Trainer จะช่วยเราได้ และมั่นใจได้เลยว่าเรายังคงรักษาความฟิตไว้ได้แน่นอน

ขนาดนักไตรกีฬาระดับ World class อย่าง Luke Mckenzie และภรรยายเขา Beth Gerdes ยังเคยเลี้ยงลูกระหว่างที่ปั่น Trainer ในบ้าน เรียกว่าการมี Trainer ช่วยให้คุณสามารถบริหารและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ได้สูงสุด

 

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เล่นวินด์เซิร์ฟ นั่งชิลริมทะเล ตกเย็น ปาร์ตี้ปิ้งย่าง นอนรถบ้าน ณ tutu beach ริมหาดจอมเทียนพัทยา จ.ชลบุรี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.