• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Cycling Tips

การปั่นจักรยานจะทำให้บั้นท้ายคุณสวยขึ้นได้อย่างไร

stepextra by stepextra
3 May 2018
in Cycling Tips, Tips & Technics
0
การปั่นจักรยานจะทำให้บั้นท้ายคุณสวยขึ้นได้อย่างไร
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

พวกเราคงจะเคยเห็นรูปภาพของนักปั่นมืออาชีพที่มีบั้นท้ายอันสวยงามขณะใส่กางเกงปั่นจักรยานมาแล้ว หลังจากเห็นภาพเหล่านั้นคำถามก็จะผุดขึ้นมาว่าการขี่จักรยานทำให้บั้นท้ายสวยงามได้จริงหรือ? เค้ามีบั้นท้ายสวยเพราะว่าเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือเปล่า? คำตอบคือส่วนใหญ่ก็มาจากการปั่นจักรยานนั่นแหละและนี่เหตุผล

กล้ามเนื้อมีส่วนในการปั่นจักรยาน

การขี่จักรยานโดยส่วนมากเราจะต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าขาและหลังขาไปพร้อมๆกับกล้ามเนื้อหลักซึ่งคือกล้ามเนื้อน่อง อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อก้นก็ยังมีความสำคัญเท่ากันในการขี่จักรยาน กล้ามเนื้อสะโพกส่วน gluteus maximusซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดจะช่วยขยายสะโพกระหว่างขี่จักรยาน ดังนั้นกล้ามเนื้อสะโพกจึงเป็นกล้ามเนื้อที่ได้ออกแรงระหว่างขี่จักรยาน

cycling-muscle-groups (1)

กล้ามเนื้อสะโพกอีกสองส่วนคือ gluteus minimus และ gluteus medius ก็สำคัญกับการขี่จักรยานเช่นกันโดยgluteus maximus จะให้พลังงานและอีกสองก้ามเนื้อที่เหลือจะช่วยในการทรงตัว

ความตึงตัวของกล้ามเนื้อ

เพราะการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อตึงขึ้น เมื่อปั่นมากขึ้น การตึงของกล้ามเนื้อส่งผลกระทบต่างกันต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของร่างกายนี้จะมาในรูปแบบของการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อซึ่งเรียกว่าก้นเต่งตึง ตัวอย่างเช่นเมื่อปั่นมากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อตึงขึ้นซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเคลื่อนที่น้อยลง

MuscleLegs-Joss_4-WEB_1024x1024

 

ไขมันลดลง

ไม่ว่าจุดประสงค์ในการเริ่มขี่จักรยานคืออะไร(แข่งขันหรือสุขภาพ) ไขมันลดลงก็จะลดลงและจะลดลงที่ก้นของคุณอย่างแน่นอน การมีบั้นท้ายใหญ่เป็นหาสำคัญของสาวๆหลายคนเนื่องจากไขมันส่วนใหญ่จะสะสมอยู่ที่ก้นและส่วนก้นลงไป การที่คุณปั่นจักรยานจะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ตรงส่วนนั้น โดยไขมันที่สะสมไว้จะหายไปเมื่อกล้ามเนื้อตึงขึ้น

ประโยชน์ที่ดีที่สุดในการขี่จักรยานคือมันสามารถทำให้บั้นท้ายของคุณสวยขึ้นได้จริง ก้นของคุณจะแข็งแรงขึ้น ตึงขึ้นและไขมันสะสมเหล่านั้นก็จะสลายไป เหลือไว้เพียงบั้นท้ายที่เต่งตึงซึ่งจะดูดีมากๆเมื่อใส่กับกางเกงรัดสำหรับปั่นจักรยาน

Tags: Cycling
ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

Cycling Tips

แผนเสือซุ่มพิชิตระยะทาง 23.5K สนามเจริญสุขมงคลจิต (HAPPY AND HEALTHY BIKE LANE)

27 November 2018
Cycling Tips

Long-Distance Cycling: ทิป 7 ข้อสำหรับการปั่นระยะไกล

14 November 2018
ดื่มอะไรดี : what to drink during workout
Healthy Tips

ดื่มอะไรดี : what to drink during workout

30 January 2015
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เล่นวินด์เซิร์ฟ นั่งชิลริมทะเล ตกเย็น ปาร์ตี้ปิ้งย่าง นอนรถบ้าน ณ tutu beach ริมหาดจอมเทียนพัทยา จ.ชลบุรี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.