• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

อด…อันตราย

stepextra by stepextra
11 August 2015
in Feature, Healthy Tips, Tips & Technics
0
อด…อันตราย
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

อด…อันตราย

If you stopped eating…วันนี้พาไปดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราทนอดข้าวอดน้ำ

1. ในช่วง 6 ชม. เเรกที่เริ่มอดกินข้าว ร่างกายจะเริ่มกลไกย่อยสลาย Glycogen เพื่อให้ได้ Glucose หรือน้ำตาลเพื่อมาเป็นเเหล่งพลังงาน เพื่อใช้เลี้ยงสมอง เซลเม็ดเลือดเเละกล้ามเนื้อ เเต่เมื่อใช้ไปหมดเรารู้ดีว่ามันจะมีอาการอะไรตามมา…โมโหหิวครับ ใครพูดอะไรไม่เข้าาหูมีเจ็บ

2. ช่วง 6-72 ชม.ต่อมา ร่างกายเข้าสู่สภาพวะ Ketosis หรืออยู่ในสภาวะหิวอย่างเเรง ร่างกายเริ่มย่อยสลายไขมัน เพื่อให้ได้ Fatty Acid แต่สมองไม่สามารถนำไปย่อยสลายเป็นพลังงานได้นะครับ จึงดึงเอาเจ้า Ketone หรืออนุพันธ์ขนาดเล็กจากไขมันมาใช้ เเต่ได้เเค่ 75% เท่านั้นเอง อย่างไรก็ตามก็ยังต้องการ กลูโคสอยู่ดี..ถ้ามีอาการสมองเบลอๆ ก็ไม่เเปลก

ข้อควรรู้…เราไม่จำป้นต้องอยู่ในสภาวะหิวจัดๆ จึงจะสามารถดึงเจ้า Ketone มาใช้ นักกีฬามืออาชีพ นักวิ่งมาราธอนและนักกีฬาประเภท Sport Endurance เองก็สามารถดึงเอา Ketone มาใช้ได้ในระหว่างเเข่งขันเหมือนกัน หรือเเม้เเต่คนที่บริโภค Low-carb diet (กินเเป้งน้อย)

3. เมื่อผ่าน 72 ชม. ร่างกายเริ่มกระบวนการกินตัวเอง หรือย่อยสลายกล้ามเนื้อ (โปรตีน) เพื่อให้ได้พลังงาน (กลูโคส) ไเลี้ยงสมอง ทำให้ร่างกายเราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ นี้ยังไม่นับสภาวะอารมณ์ที่เเปรปร่วนนะ

สำหรับของผู้หญิงเเล้วอาจไปรบกวนกลไกการมีประจำเดือน ปิดการใช้งานเลยว่างั้น เพื่อลดกรใช้พลังงานให้มากที่สุด ต่อมามวลกระดูกก็ลดลงทั้ผู้ชายและหญิง

4. ผ่านไป 1-2 สัปดาห์ถ้ายังไม่ตายซะก่อน ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนตัวลง เพราะขาดพวกวิตามินเละเเร่ธาตุในการเลี้ยงบำรุง หลายๆ คนจะตายเพราะร่างกายอ่อนเเอเพรราะถูกโรคโจมตี

ร่างกายเรายังคงเดินเครื่องเพื่อดึงพลังงานจากส่วนต่างๆ มาใช้ ทั้งกล้ามเนื้อ ไขมัน เนื้อเยื่อต่างๆ จนกระทั้งไม่มีสารใดเหลือให้เปลี่ยนสภาวะมาเป็นกลูโคสได้อีก เเละเราจะตายในที่สุด โดยส่วนมากจะเป็นอาการหัวใจล้มเหลว (Cardiac arrhythmia หรือ Heart attack) เพราะกล้ามเนื้ออ่อนเเอลง เสื่อมสภาพและหมดสภาพ

ไม่เเค่เฉพาะในกล้ามเนื้อหัวใจด้วยนะ เเต่รวมไปถึงกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเเละพวกกระบังลม ถ้าสังเกตดีๆ คนที่เป็นโรค Anorexia (โรคนกลัวอ้วน) ก็จะมีอาการเจ็บปวดจากสภาวะนี้ดหมือนกัน

คนทั่วไปมักจะอยู่ได้ร่าวๆ 3 สัปดาห์ ถึง 70 วัน ทั้งนี้อาจจะเพิ่มเติมได้ขึ้นอยู่กับการดื่มน้ำเเละระดับไขมันในร่างกาย

ขอบคุณคลิปวิดีโอจากAsapSCIENCE

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เล่นวินด์เซิร์ฟ นั่งชิลริมทะเล ตกเย็น ปาร์ตี้ปิ้งย่าง นอนรถบ้าน ณ tutu beach ริมหาดจอมเทียนพัทยา จ.ชลบุรี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.