ข่าวสารและบทความล่าสุด

Crossfit สำหรับนักปั่น

Crossfit สามารถเพิ่มความอึดทึกทน พละกำลัง ความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น ความเร็ว การทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อร่างกายให้ดีขึ้น ยังสามารถช่วยเเก้ไขความไม่สมดุลซ้ายขวาของร่างกายได้ด้วย

เริ่มต้นโปรเเกรมวิ่งสำหรับหน้าใหม่

มีนักวิ่งหน้าใหม่หลายคนที่จะเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ เเต่คำถามที่พบบ่อยก็คือ ต้องวิ่งบ่อยเเค่ไหน จะวิ่ง 7 วันต่อสัปดาห์ได้มั้ย เพราะอยากลดน้ำหนักเร็วๆ

Barefoot Running Part 1 (วิ่งเท้าเปล่าภาค 1)

Barefoot running, Minimalism หรือ Natural running เป็นการวิ่งที่ไม่ใช้รองเท้าวิ่ง เป็นการวิ่งตีนเปล่าถ้าเรียกกันตามภาษาบ้านๆ หรืออาจจะมีรองเท้าใส่เเต่พื้นบางมาก อย่างหลังนี้เรียกว่า minimalist ครับ

Page 144 of 144 1143144