Unseen TakUnseen Tak

ข่าวสารและบทความล่าสุด

Burn more calories กับ 8 เทคนิคการปั่นจักรยาน ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันให้มากกว่าเดิม

การปั่นจักรยานคือตัวเลือกที่ดี ยิ่งคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนแล้ว การปั่นจักรยานจะให้ความต่อเนื่องในการออกกำลังกาย เราสามารถอยู่ในโซน (Aerobic) ได้นิ่งกว่าการวิ่ง

Nike Epic React Flyknit 2 รุ่นใหม่ เตรียมวางจำหน่าย ม.ค. 62 นี้

Nike Epic React Flyknit 2 ภาคต่อรองเท้าวิ่งโฟม React จากปี 2018 ได้เตรียมวางจำหน่ายในเดือนมกราคมนี้ พร้อมกับเปิดตัวพร้อมกัน 2 สี โดยมีสีคล้ายกับรุ่นแรกในวันเปิดตัว สำหรับตัว upper สีเทา จะเรียกว่า "8-Bit" พื้นชั้นกลางสีขาวมีการไล่สีของสีเขียวสดเล็กน้อย ตัดขอบด้วยสีชมพู ซึ่งพื้นยางก็เป็นสีชมพูเช่นกัน สำหรับสีขาวจะเรียกว่า "Pixel" ส่วนของ midsole และ heel counter จะเหมือนกับ...

Post-Holiday Leg Workout: เรียกความฟิตกลับคือมาหลังวันหยุดยาว ด้วยท่าบริหารกล้ามขา

หยุดยาวไปหลายวัน ก่อนที่กลับมาวิ่งเบิร์นไขมันที่เราได้สะสมไว้ในช่วงวันหยุด เราขอแนะนำให้หยุดออกวิ่งแล้วมาหันมาฝึกกล้ามเนื้อช่วงล่างกันก่อน

วิ่งเเล้วมันจะหน่วงๆ หน่อย…อาการขาหนักของนักวิ่งเกิดขึ้นได้เพราะอะไร มาดูกัน

อาการหน่วงเป็นความรู้สึกที่ยิ่งออกแรงก็ยิ่งวิ่งแย่ลง รู้สึกร่างกายมีมวลมากขึ้นเคลื่อนตัวลำบาก Pace ก็ตกลง ยิ่งพยายามมากขึ้น performance ตัวเองก็ยิ่งตกลง สำหรับนักวิ่งมือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งสามารถข้ามไปได้เลยครับ วิ่งแรกๆ เท้าและขาเรามันจะหน่วงอยู่แล้วเพราะกล้ามส่วนที่ใช้งานยังไม่เคยถูกกระตุ้น ปอดและการเต้นของหัวใจก็เช่นกันแต่สำหรับนักวิ่งที่ออกฝึกซ้อมลงงานวิ่งแข่งขันมาพักใหญ่ก็อาจจะมีอาการหน่วงเกิดขึ้นได้ วิ่งเเล้วมันจะหน่วงๆหน่อย...อาการขาหนักของนักวิ่งเกิดขึ้นได้เพราะอะไร มาดูกัน 1. Overtraining ประการแรกนั้นคือ ตารางฝึกวิ่งมากเกินไปจนร่างกายไม่สามารถ Recovery ได้ทัน การฝึกวิ่งบ่อยๆ เข้า กล้ามเนื้อชุดเดิมๆ จะถูกใช้งาน จนเมื่อถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมได้ทัน หากฝึกต่อไป นอกจาก Performance จะตกแล้วยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บได้ ลักษณะที่จะส่งผลไปยังการเกิดอาการขาหนักและ overtraining...

Adidas UltraBoost 19 รุ่นใหม่ โฟม Boost เพิ่ม 20% หน้าผ้า Primeknit 360

Adidas UltraBoost 19 รองเท้าวิ่งรุ่นใหม่จาก Adidas ร่วมกันพัฒนากับนักวิ่งมากถึง 1,000 คน ซึ่งการเปลี่ยนแปลงมี 4 สิ่งหลักๆ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

Page 2 of 111 123111