ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม
เราแนะนำให้ลองปิด GPS วิ่งดูบ้าง หรือถ้าติดจริงๆ ก็ลองถอดเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกง คุณจะค้นพบ feeling การวิ่งที่คาดไม่ถึงก็ได้
© 2014STEP EXTRA
ข่าวสารและบทความล่าสุด
10 ทิปง่ายๆ ช่วยนักวิ่งลดอาการหิวจัด
ทิปต่อไปนี้จะช่วยลดบรรเทาอาการหิวโซหรือหิวจัดของนักวิ่งลง (Craving)
ณัฐ ศักดาทร – เจเจ กฤษณภูมิ เอาใจแฟนคลับ ร่วมงาน “Supersports EXPO 2020”
ซูเปอร์สปอร์ต เปิดตัวสุดยิ่งใหญ่ สำหรับมหกรรมงานแสดงสินค้า Supersports EXPO 2020 ณ Hall EH100 ไบเทค บางนา ตั้งแต่วันนี้ – 1 มีนาคม 2563
Cycling tips: กล้ามเนื้อหลักที่ใช้ปั่นเเละจะฝึกบริหารอย่างไร
มาดูกันว่ากล้ามเนื้อที่ใช้ปั่นจักรยานประกอบด้วยส่วนไหนกันบ้าง และจะฝึกบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหน ท่าไหนเพื่อสร้างความแข็งแรงในการปั่นให้ไปได้เร็วและแรงขึ้น
อยู่บ้านก็ฝึกปั่นไต่เขาได้ กับ Climbing Workout
Hill workout อุ่นๆ พร้อมเสริ์ฟมาแล้ว สำหรับใครที่มีแผนปั่นขึ้นดอย แผนการฝึก 2 รูปแบบนี้สามารถฝึกในบ้านของท่านเพียงแค่ใช้จักรยาน เทรนเนอร์และพื้นที่เล็กน้อย
ยิ่งกว่าคาเเฟอีน: ออกกำลังกายตอนเช้า 20 นาที กระตุ้นร่างกายดีกว่าคาเเฟอีน
ไม่ใช่แค่ชากาแฟเท่านั้นที่จะช่วยปลุกร่างกายและสมองคุณให้กระปรี้กระเปร่าในยามเช้า
STEP EXTRA
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา