• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Cycling Tips

เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (reasons to go Solo ride)

stepextra by stepextra
21 June 2016
in Cycling Tips, Feature, Tips & Technics
0
Sky Lane Thailand ลู่ปั่นจักรยานรอบสนามบินสุวรรณภูมิที่ทุกคนรอคอย

ที่จุดเริ่มต้นในสนาม ให้ระวังนักปั่นในเลนขวาที่ปั่นยาวด้วยนะ แล้วอย่าลืมปั่นช้าชิดซ้าย ปั่นเร็วชิดขวา

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (reasons to go Solo ride)

การปั่นจักรยานเป็นกลุ่มกับเพื่อนๆ ย่อมให้ความสนุกและมีประโยชน์หลายอย่าง เเต่บางครั้งการปั่นจักรยานคนเดียวก็มีข้อดี ที่สามารถเติมเต็มประโยชน์บางอย่างให้กับนักปั่นได้เช่นกัน อย่างการมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ดีขึ้น เงียบสงบไม่ต้องค่อยหน้าค่อยหลัง…ได้ทำตามใจฉัน ให้ความรู้สึกสบายใจ ได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น เป็นต้น

เรามาดูกันว่าประโยชน์ของการปั่นจักรยานคนเดียวให้ประโยชน์อะไรบ้าง กับ “5 เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (5 reasons to go Solo ride)”

Garmin Varia_Lifestyle shot (7)

ไปที่ไหนก้ได้ตามใจฉัน

การปั่นจักรยานคนเดียวให้ความรู้สึกที่เป็นอิสระภาพจริงๆ เมื่อคุณไปไหนก็ได้ กางเเผนที่บนเเอพ ลากรูทเส้นทางที่อยากไป เเล้วใช้ Bike computer นำทาง หรือจะฟรีสไตล์ปั่นไปตามตรอกซอกซอยเเล้วเเต่ใจชอบก้ได้ ไม่ต้องรอเพื่อน ไม่ต้องค่อยกลุ่มหน้ากลุ่มหลัง ต้องรอปั่นตามกันมาให้ครอบ ไม่ต้องค่อยนับจำนวนเพื่อนที่ตกหล่น ตามเก็บตามเช็คให้กวนใจ เเต่สำหรับนักฝึกปั่นจักรยานเเบบจริงจัง มีตารางฝึกเป็นของตัวเอง การปั่นจักรยานคนเดียวให้อิสระในการดีไซด์เส้นทางปั่นจักรยาน สามารถควบคุมสภาพภูมิประเทศที่อยากไปได้ ระยะทาง ความสูงชัน เวลาที่ใช้ปั่น จำนวนน้ำและอาหาร เป็นต้น การปั่นเเต่ละครั้งสามารถควบคุมตัวเเปรจัดการได้เต็มที่

สามารถฝึกตามเเผนได้เต็มที่

การปั่นคนเดียว จะสิ่งกวนใจน้อยลง มีสมาธิอยู่กับตัวเอง ทำให้เรามีสามารถจดจอกับสิ่งที่ต้องทำได้มากขึ้น ไม่ต้องหวงเพื่อน ไม่ต้องค่อยผ่อนหนักผ่อนเบา ปรับจังหวะการปั่นตามกลุ่มใหญ่ เราสามารถควบคุมเเผนการฝึกได้เต็มร้อย ควบคุมจังหวะการปั่นตามของตนเอง ตามระยะเวลาระยะทางที่กำหนด

เราวางเเผนมาอย่างไร ก็ปฎิบัติตามได้เลยเพราะการปั่นจักรยานคนเดียวให้โอกาสเราได้คิด มีสมาธิมากขึ้น ให้โอกาสฟังเสียงร่างกายตัวเอง เราจะได้ยินเสียงจังหวะของร่างกาย จังหวะการปั่นทั้งขาซ้ายขาขวาชัดเจน จังหวะการหายใจ การควบคุม Heart rate ที่ชัดเจนมากขึ้น

riding-1269930_1280

จะหยุดพักเมื่อไหรก็ได้

เวลาเหนื่อยก็หยุดพักได้เลย ไม่ต้องค่อยบอกเพื่อนให้เสียหน้าเวลาหมดเเรง หลายๆ คนกลัว เขินอาย เวลาไส้เเตก ปั่นตามตามกลุ่มเพื่อนไม่ทันเลยต้องดร็อปออกจากกลุ่ม การปั่นคนเดียวทำให้เราสามารถจะหยุดพักเมื่อไหร่ก็ได้ เหนื่อยก็พักและไปต่อ การพักก็ทำได้เต็มร้อย เเถมยังช่วยประหยัดเสบียง ไม่ต้องกลัวเพือนเเยง

ช่วยพัฒนาการปั่นให้เร็วขึ้น

การปั่นตัวคนเดียวเราต้องพึ่งตัวเองเป็น ไม่มีเพื่อนๆ ค่อยบังลมหรือลากเราไป เราต้องออกเเรงเองอย่างเดียว เป็นการสร้างเสริมพลังและสร้างมัดกล้ามเนื้อให้เรา เป็นการช่วยฝึกการหายใจ ปอด การไหลเวียนเลือด หรือระบบแฮร์โรบิคให้เเข็งเเรงขึ้น เร่งสร้างเทคนิคการปั่นที่เป็นเเบบฉบับของตัวเอง เมื่อโจทย์คือต้องบริหารพลังงานและต้องปั่นให้จบเวลาดีที่สุด เราจะมีการพัฒนาเทคนิคต่างๆ เข้ามาเสริม

เป็นการฝึกความเเข็งเเกร่งจิตใจได้อย่างดี ต้องรู้จักจัดการบริหารพลังงานตนเอง ต้องค่อยๆ ปั่น ต้องควบคุมโซน คุมรอบขา ในเเต่ละรอบการปั่นเวลาจะเดินไปช้ามาก ไม่เหมือนการปั่นออกเป็นกลุ่ม เพราะความสนุกจะฆ่าเวลาไปในตัว เราจะได้ความอดทนของร่างกายเเละจิตใจในเวลาเดียวกัน

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ไขทุกข้อสงสัยกับ “Snap” สายรัดข้อมือคู่ใจนักปั่น Sky Lane

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เล่นวินด์เซิร์ฟ นั่งชิลริมทะเล ตกเย็น ปาร์ตี้ปิ้งย่าง นอนรถบ้าน ณ tutu beach ริมหาดจอมเทียนพัทยา จ.ชลบุรี

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 กระบวนท่าพื้นฐานฝึกกล้ามเนื้อ Core

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.