• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Cycling Tips

เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (reasons to go Solo ride)

stepextra by stepextra
21 June 2016
in Cycling Tips, Feature, Tips & Technics
0
Sky Lane Thailand ลู่ปั่นจักรยานรอบสนามบินสุวรรณภูมิที่ทุกคนรอคอย

ที่จุดเริ่มต้นในสนาม ให้ระวังนักปั่นในเลนขวาที่ปั่นยาวด้วยนะ แล้วอย่าลืมปั่นช้าชิดซ้าย ปั่นเร็วชิดขวา

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (reasons to go Solo ride)

การปั่นจักรยานเป็นกลุ่มกับเพื่อนๆ ย่อมให้ความสนุกและมีประโยชน์หลายอย่าง เเต่บางครั้งการปั่นจักรยานคนเดียวก็มีข้อดี ที่สามารถเติมเต็มประโยชน์บางอย่างให้กับนักปั่นได้เช่นกัน อย่างการมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ดีขึ้น เงียบสงบไม่ต้องค่อยหน้าค่อยหลัง…ได้ทำตามใจฉัน ให้ความรู้สึกสบายใจ ได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น เป็นต้น

เรามาดูกันว่าประโยชน์ของการปั่นจักรยานคนเดียวให้ประโยชน์อะไรบ้าง กับ “5 เหตุผลที่เราควรปั่นจักรยานคนเดียว (5 reasons to go Solo ride)”

Garmin Varia_Lifestyle shot (7)

ไปที่ไหนก้ได้ตามใจฉัน

การปั่นจักรยานคนเดียวให้ความรู้สึกที่เป็นอิสระภาพจริงๆ เมื่อคุณไปไหนก็ได้ กางเเผนที่บนเเอพ ลากรูทเส้นทางที่อยากไป เเล้วใช้ Bike computer นำทาง หรือจะฟรีสไตล์ปั่นไปตามตรอกซอกซอยเเล้วเเต่ใจชอบก้ได้ ไม่ต้องรอเพื่อน ไม่ต้องค่อยกลุ่มหน้ากลุ่มหลัง ต้องรอปั่นตามกันมาให้ครอบ ไม่ต้องค่อยนับจำนวนเพื่อนที่ตกหล่น ตามเก็บตามเช็คให้กวนใจ เเต่สำหรับนักฝึกปั่นจักรยานเเบบจริงจัง มีตารางฝึกเป็นของตัวเอง การปั่นจักรยานคนเดียวให้อิสระในการดีไซด์เส้นทางปั่นจักรยาน สามารถควบคุมสภาพภูมิประเทศที่อยากไปได้ ระยะทาง ความสูงชัน เวลาที่ใช้ปั่น จำนวนน้ำและอาหาร เป็นต้น การปั่นเเต่ละครั้งสามารถควบคุมตัวเเปรจัดการได้เต็มที่

สามารถฝึกตามเเผนได้เต็มที่

การปั่นคนเดียว จะสิ่งกวนใจน้อยลง มีสมาธิอยู่กับตัวเอง ทำให้เรามีสามารถจดจอกับสิ่งที่ต้องทำได้มากขึ้น ไม่ต้องหวงเพื่อน ไม่ต้องค่อยผ่อนหนักผ่อนเบา ปรับจังหวะการปั่นตามกลุ่มใหญ่ เราสามารถควบคุมเเผนการฝึกได้เต็มร้อย ควบคุมจังหวะการปั่นตามของตนเอง ตามระยะเวลาระยะทางที่กำหนด

เราวางเเผนมาอย่างไร ก็ปฎิบัติตามได้เลยเพราะการปั่นจักรยานคนเดียวให้โอกาสเราได้คิด มีสมาธิมากขึ้น ให้โอกาสฟังเสียงร่างกายตัวเอง เราจะได้ยินเสียงจังหวะของร่างกาย จังหวะการปั่นทั้งขาซ้ายขาขวาชัดเจน จังหวะการหายใจ การควบคุม Heart rate ที่ชัดเจนมากขึ้น

riding-1269930_1280

จะหยุดพักเมื่อไหรก็ได้

เวลาเหนื่อยก็หยุดพักได้เลย ไม่ต้องค่อยบอกเพื่อนให้เสียหน้าเวลาหมดเเรง หลายๆ คนกลัว เขินอาย เวลาไส้เเตก ปั่นตามตามกลุ่มเพื่อนไม่ทันเลยต้องดร็อปออกจากกลุ่ม การปั่นคนเดียวทำให้เราสามารถจะหยุดพักเมื่อไหร่ก็ได้ เหนื่อยก็พักและไปต่อ การพักก็ทำได้เต็มร้อย เเถมยังช่วยประหยัดเสบียง ไม่ต้องกลัวเพือนเเยง

ช่วยพัฒนาการปั่นให้เร็วขึ้น

การปั่นตัวคนเดียวเราต้องพึ่งตัวเองเป็น ไม่มีเพื่อนๆ ค่อยบังลมหรือลากเราไป เราต้องออกเเรงเองอย่างเดียว เป็นการสร้างเสริมพลังและสร้างมัดกล้ามเนื้อให้เรา เป็นการช่วยฝึกการหายใจ ปอด การไหลเวียนเลือด หรือระบบแฮร์โรบิคให้เเข็งเเรงขึ้น เร่งสร้างเทคนิคการปั่นที่เป็นเเบบฉบับของตัวเอง เมื่อโจทย์คือต้องบริหารพลังงานและต้องปั่นให้จบเวลาดีที่สุด เราจะมีการพัฒนาเทคนิคต่างๆ เข้ามาเสริม

เป็นการฝึกความเเข็งเเกร่งจิตใจได้อย่างดี ต้องรู้จักจัดการบริหารพลังงานตนเอง ต้องค่อยๆ ปั่น ต้องควบคุมโซน คุมรอบขา ในเเต่ละรอบการปั่นเวลาจะเดินไปช้ามาก ไม่เหมือนการปั่นออกเป็นกลุ่ม เพราะความสนุกจะฆ่าเวลาไปในตัว เราจะได้ความอดทนของร่างกายเเละจิตใจในเวลาเดียวกัน

ShareTweetShare
stepextra

stepextra

Related Posts

! Без рубрики

Sustanon 250 steroid: tutto cio che devi sapere

23 August 2023
“ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS
News

“ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

3 May 2023
บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เฟรมสำเนา เหมือนแค่ไหนยังไงก็คือของปลอม!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 วิธีลงคอร์ควิ่งเพื่อเพิ่มความเร็ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เอาติดข้างฝาไว้นะ..ตารางฝึกวิ่งมาราธอน 8 สัปดาห์

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • One Piece Run งานวิ่งมาราธอน สำหรับสาวกกลุ่มโจรสลัดหมวกฟาง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

ทดสอบ

ทดสอบ

StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

Sustanon 250 steroid: tutto cio che devi sapere

23 August 2023
“ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

“ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

3 May 2023
บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022

Browse by Category

  • ! Без рубрики
  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.