พี่น้องนักวิ่งหลายคนคงสงสัยว่าทำไมเราต้องควักเงินเป็นร้อยๆ เพื่อจ่ายถุงเท้าวิ่งเพียงคู่เดียว ถุงเท้าธรรมดาใส่วิ่งไม่ได้เหรอ….?!! เจ้าถุงเท้าติดป้ายว่า “Running sock” มีข้อเเตกต่างอะไรจากถุงเท้าธรรมดาทั่วไป……
ถุงเท้าวิ่งถูกออกเเบบเเละใช้เนื้อผ้าให้เหมาะการใช้วิ่ง
ตอบให้อย่างนี้นะครับ…คือ ถุงเท้าวิ่งจะถูกออกเเบบเเละใช้เนื้อผ้าให้เหมาะกิจกรรมวิ่ง ไม่เหมือนกับถุงเท้าใส่เดินทั่วไป ที่นี้เเล้วที่ถูกออกเเบบให้ต่างกันมีอะไรบ้างละ…?
1. เนื้อผ้าที่เลือกใช้จะมีความสามารถในการระบายความร้อนได้ดีกว่า เพราะการออกวิ่งเเต่ละครั้งจะกินเวลาเป็นชั่วโมงขึ้นไป…คนที่ไม่เคยวิ่งจะงงนะครับ คนบ้าอะไรวิ่งเป็นชั่วโมง เเต่สำหรับนักวิ่ง การวิ่งระยะ 10 กิโลนี้เเค่ซ้อมธรรมดาเลย เวลาที่ใช้ก็เเค่ 1 ชม.นิดๆ หรือน้อยกว่านี้ด้วยซ้ำ ยิ่งคนที่วิ่งระยะทางไกล ระยะทำการก็ 10+ กิโลเมตร เวลาก็ 1+ ชม. ขึ้นไป การระบายความร้อนจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทำทุกอย่างเพื่อให้เท้าเราสบายที่สุด
2. ต้องระบายเหงื่อได้ดี นอกจากระบายความร้อนเเล้วก็ต้องเเห้งเร็วด้วย ฝ่าเท้าเรามีเหงื่อออกมาที่สุดเป็นลำดับต้นๆ การระบายเหงื่อเร็วขึ้น นอกจะช่วยระบบและลดการสะสมความร้อนได้ดีเเล้วยังจะช่วยลดความชื้น ลดการเสียดสี..บอกเลยว่ายิ่งเปียก โอกาสเสียดสียิ่งเพิ่มขึ้น ช่วยลดอัตราการเกิดเชื้อราด้วยนะ
3. ลดการเสียดสี เพราะถุงเท้าวิ่งจะมีเนื้อผ้าที่ลื่นกว่าผ้าถุงเท้าทั่วไป มีส่วนผสมของไนลอน ไลครา หรือเส้นใยเฉพาะอื่นๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดการเสียดสี จะช่วยลดอาการเท้าพอง อาการตุ่มพอง ตุ่มน้ำ ตุ่มใส ตุ่มเลือด ได้เป็นอย่างดี
4. ช่วยรองรับการกระเเทก ลองสังเกตดูดีๆ ที่บริเวณส้นเท้าเเละปลายเท้าด้านหน้า (forefoot) จะมีความหนามากกว่าปกติ หรือมีเเผนกลมๆ หนาๆ อยู่หลายอัน ทั้งนี้เพื่อช่วยรับเเรงกระเเทกจากการวิ่ง
5. ส่วมใส่ได้กระชับและให้ความฟิตกว่า เเม้ว่าเนื้อผ้าจะลื่นๆ เเต่ก็ให้ความฟิตเข้ากับรูปเท้า เวลาเลือกซื้อถุงเท้าวิ่ง เขาจะกำหนดไซด์มาให้ อย่างน้อบก็มีไซด์ S-M-L หรือเป็นเลขเบอร์เท้ามาเลย 8-9-10-12 US เรียกได้ว่าละเอียดมาก ทำให้เวลาใส่วิ่งจะกระชับไม่มีอาการย่นย้วยของถุงเท้า ในถุงเท้าบางรุ่นก็จะมีผ้าเเบบ compress หรือเเบบรัดกล้ามเนื้อเข้ามาใช้ด้วยนะ เพื่อรักษารูปกล้ามเนื้อให้อยู่ในตำเเหน่งที่ถูกต้อง
6. มีความทนทานสูง เพราะถูกถักทอด้วยเนื้อผ้าอย่างดี จึงมีอายุใช้งานนาน ทนต่อเเรงบิดเเละการดึงไปมาระหว่าการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น เจ้าถุงเท้าวิ่ง Naturehike รุ่น Quick-Drying Athletic Running Socks ที่ลงทุนใช้เส้นใย CORDURA (ปกติจะใช้ในอุปกรณ์ทางทหารเท่านั้น) เข้ามาเสริมความเเข็งเเกร่ง ข้อดีของถุงเท้าวิ่งอีกอย่างหนึ่งคือ อายุถุงเท้าจะมากกว่าถุงเท้าธรรมดา ใช้ได้นาน ไม่ขาดย้วยง่ายหรือเร็วเกินไป
7. ถุงเท้าวิ่งมีน้ำหนักเบา สุดท้ายนี้ก็เป็นเรื่องที่นักวิ่งให้ความสำคัญมาก นั้นคือ น้ำหนัก โดยถุงเท้านักวิ่งจะเบากว่าถุงเท้าทั่วไป เเม้จะใส่เทคโนโลยีเข้ามาเยอะก็ตาม เเต่น้ำหนักก็ยังเบา ในบางรุ่นตามท้องตลาด จะเบา บาง ทนทาน เรียกว่าใช้วิ่งได้หลายร้อยกิโลเลยละ เเต่ราคาก็ขึ้นตามมาด้วย พวกถุงเท้าวิ่งเเบบนี้สามารถดูได้ตามร้านขายอุปกรณ์วิ่ง อย่างยี่ห้อ Cep, Compressport และ Injinji เป็นต้น
ถุงเท้าวิ่งยังมีหลากหลายเเบบ นอกจากรูปลักษณ์ธรรมดาที่เราคุ้นชิน อย่างเช่น ถุงเท้าเเบบ five fingers shoes ค่อนข้างเป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่งเทรลเเละระยอัลตร้ามาราธอน ถุงเท้าวิ่งเเบบยาว ดึงได้ถึงเข่า คล้ายๆ ถุงเท้าฟุตบอล ใส่วิ่งเทรลก็ได้ ช่วยป้องกันการขีดข่วน บางยี่ห้อก็จะเป็นผ้าเเบบ compression ช่วยรัดกล้ามเนื้อไปในตัว
ที่นี้ถามว่าเราควรซื้อถุงเท้าวิ่งดีไหม…..ถ้าเพิ่งเราหัดวิ่ง วิ่งสัปดาห์ไม่กี่ครั้ง ก็ลองถุงเท้าธรรมดาไปก่อน สะสมประสบการณ์วิ่งไปสักระยะหนึ่งเเล้วลองซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่มาวิ่งเปรียบเทียบดู เเต่เมื่อไหรที่บอกว่า 10 กิโลนี้เอาไว้วิ่งซ้อม อย่างนี้ซื้อถุงเท้าวิ่งสะสมไว้เลยครับ
