• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Running Tips

ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม

kan by kan
2 March 2020
in Running Tips
0
ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

เราเข้าใจนักวิ่งดีว่าถ้าวันไหนวิ่งแล้วไม่ได้เปิดเก็บ Log การวิ่ง วันนั้นถือว่าไม่ได้วิ่ง ข้อมูลการวิ่งไม่ว่าจะเป็น pace ระยะทาง ความเร็ว อัตรา HR ล่วงมีความสำคัญ แต่วิ่งฝึกซ้อมครั้งหน้าเราแนะนำให้ลองปิด GPS วิ่งดูบ้าง หรือถ้าติดจริงๆ ก็ลองถอดเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกง คุณจะค้นพบ feeling การวิ่งที่คาดไม่ถึงก็ได้

ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม

เรามีข้อแนะนำว่าควรวางนาฬิกาไว้ที่บ้านวันไหนบ้าง

1. วิ่งวัน Easy day เพราะจุดประสงค์ของการวิ่งช่วงวัน Easy day คือการวิ่งเพื่อ recovery วิ่งช้า จังหวะสบายๆ Pace ควรช้ากว่าเดิม การมีนาฬิกามาตรวจจับการวิ่งของเราจะเป็นการกระตุ้นให้เราวิ่งเร็วกว่าเดิม ไม่ให้ Pace การวิ่งต่ำกว่ามาตรฐาน แต่อย่าลืมเราวิ่งวัน Easy day เพื่อการ recovery ดังนั้นวิ่งช้ายิ่งดี

2. ปิดนาฬิกาในวันวิ่งแข่งขัน การใส่นาฬิกา GPS วิ่งในวันแข่งขัน แน่นอนว่าจะทำให้นักวิ่ง วิ่งได้ตามแผนที่วางไว้ วิ่งตรงตาม Pace ที่วางไว้ แต่ถ้าลองปิดนาฬิกาวิ่งดู เราจะไม่มีพันธนาการมาเป็นตัวชี้วัดเรา เราจะมีอิสระในการวิ่งมากขึ้น เราจะทำความเร็วได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ทั้งนี้อย่าลืมฟังเสียของร่างกายด้วย ถ้าคุณไหว จงใส่ให้เต็มที่

3. ในวันที่ต้องการผ่อนคลาย อย่างเช่นออกวิ่งบนเส้นทางวิ่งสวนใกล้บ้าน ทางเทรลที่คุณรู้จัก ลองตัดขาดจากระบบ GPS สักพัก วิ่งเพื่อผ่อนคลายสมอง ให้อิสระกับจังหวะการวิ่งของคุณเอง จะทำให้สองโล่งกว่าที่คุณคิด

4. กลับจากอาการบาดเจ็บ หลังจากพักจากอาการบาดเจ็บไปนาน การกลับมาวิ่งให้ได้ระดับเดิม จำเป็นต้องใช้เวลาในการปรับตัวสักพัก การใส่นาฬิกาจะเป็นการบังคับให้เราวิ่งให้ได้เวลาเท่าเดิม เร่ง Performance ทั้งที่ร่างกายยังไม่พร้อม อาจจะทำให้เสียกำลังใจหรือบาดเจ็บซ้ำได้ ลองถอดนาฬิกาไว้ที่บ้านแล้วออกวิ่งตัวเปล่าเพื่อให้ร่างกายได้วิ่งตามสภาพที่เป็นอยู่แล้วค่อยๆ ปรับระดับขึ้นได้

การถอดนาฬิกา GPS ก็จะมีส่วนช่วยให้การวิ่งเราไม่น่าเบื่อได้เช่นกัน อาจจะช่วยให้คุณวิ่งได้ไกลมากขึ้น ช้าและเร็วขึ้นตามเสียงของร่างกาย

อ้างอิง runningmagazine.ca

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เฟรมสำเนา เหมือนแค่ไหนยังไงก็คือของปลอม!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • เกร็ดความรู้กับล้อจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • หนึ่งวันก่อนวันวิ่งแข่งขัน เราควรซ้อมวิ่งหรือไม่วิ่งซ้อมวิ่งดี!!?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • มือใหม่อยาก วิ่ง 10 กิโล ต้องเริ่มอย่างไรและเรียนรู้อะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.