• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result

ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม

kan by kan
2 March 2020
in Running Tips
0
Home Tips & Technics Running Tips

เราเข้าใจนักวิ่งดีว่าถ้าวันไหนวิ่งแล้วไม่ได้เปิดเก็บ Log การวิ่ง วันนั้นถือว่าไม่ได้วิ่ง ข้อมูลการวิ่งไม่ว่าจะเป็น pace ระยะทาง ความเร็ว อัตรา HR ล่วงมีความสำคัญ แต่วิ่งฝึกซ้อมครั้งหน้าเราแนะนำให้ลองปิด GPS วิ่งดูบ้าง หรือถ้าติดจริงๆ ก็ลองถอดเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกง คุณจะค้นพบ feeling การวิ่งที่คาดไม่ถึงก็ได้

ปิดนาฬิกา GPS วิ่งดูกันไหม

เรามีข้อแนะนำว่าควรวางนาฬิกาไว้ที่บ้านวันไหนบ้าง

1. วิ่งวัน Easy day เพราะจุดประสงค์ของการวิ่งช่วงวัน Easy day คือการวิ่งเพื่อ recovery วิ่งช้า จังหวะสบายๆ Pace ควรช้ากว่าเดิม การมีนาฬิกามาตรวจจับการวิ่งของเราจะเป็นการกระตุ้นให้เราวิ่งเร็วกว่าเดิม ไม่ให้ Pace การวิ่งต่ำกว่ามาตรฐาน แต่อย่าลืมเราวิ่งวัน Easy day เพื่อการ recovery ดังนั้นวิ่งช้ายิ่งดี

to-1565185691168-ad7f98cb8e07?ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&w=750&q=80″ alt=””/>

2. ปิดนาฬิกาในวันวิ่งแข่งขัน การใส่นาฬิกา GPS วิ่งในวันแข่งขัน แน่นอนว่าจะทำให้นักวิ่ง วิ่งได้ตามแผนที่วางไว้ วิ่งตรงตาม Pace ที่วางไว้ แต่ถ้าลองปิดนาฬิกาวิ่งดู เราจะไม่มีพันธนาการมาเป็นตัวชี้วัดเรา เราจะมีอิสระในการวิ่งมากขึ้น เราจะทำความเร็วได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ทั้งนี้อย่าลืมฟังเสียของร่างกายด้วย ถ้าคุณไหว จงใส่ให้เต็มที่

3. ในวันที่ต้องการผ่อนคลาย อย่างเช่นออกวิ่งบนเส้นทางวิ่งสวนใกล้บ้าน ทางเทรลที่คุณรู้จัก ลองตัดขาดจากระบบ GPS สักพัก วิ่งเพื่อผ่อนคลายสมอง ให้อิสระกับจังหวะการวิ่งของคุณเอง จะทำให้สองโล่งกว่าที่คุณคิด

to-1530143311094-34d807799e8f?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=750&q=80″ alt=””/>

4. กลับจากอาการบาดเจ็บ หลังจากพักจากอาการบาดเจ็บไปนาน การกลับมาวิ่งให้ได้ระดับเดิม จำเป็นต้องใช้เวลาในการปรับตัวสักพัก การใส่นาฬิกาจะเป็นการบังคับให้เราวิ่งให้ได้เวลาเท่าเดิม เร่ง Performance ทั้งที่ร่างกายยังไม่พร้อม อาจจะทำให้เสียกำลังใจหรือบาดเจ็บซ้ำได้ ลองถอดนาฬิกาไว้ที่บ้านแล้วออกวิ่งตัวเปล่าเพื่อให้ร่างกายได้วิ่งตามสภาพที่เป็นอยู่แล้วค่อยๆ ปรับระดับขึ้นได้

การถอดนาฬิกา GPS ก็จะมีส่วนช่วยให้การวิ่งเราไม่น่าเบื่อได้เช่นกัน อาจจะช่วยให้คุณวิ่งได้ไกลมากขึ้น ช้าและเร็วขึ้นตามเสียงของร่างกาย

อ้างอิง runningmagazine.ca

to" data-full-width-responsive="true">
Previous Post

10 ทิปง่ายๆ ช่วยนักวิ่งลดอาการหิวจัด

Next Post

นักวิ่งหน้าใหม่ควรรู้ Cadence คืออะไรเเละสำคัญอย่างไร

kan

kan

Related Posts

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
adidas จัดโปรแรงต้อนรับซัมเมอร์ ลด 30% สินค้าปกติ และ 50% สินค้าลดราคา ถึง 30 เม.ย. นี้
Gear News

adidas จัดโปรแรงต้อนรับซัมเมอร์ ลด 30% สินค้าปกติ และ 50% สินค้าลดราคา ถึง 30 เม.ย. นี้

16 April 2020
Load More
Next Post
นักวิ่งหน้าใหม่ควรรู้ Cadence คืออะไรเเละสำคัญอย่างไร

นักวิ่งหน้าใหม่ควรรู้ Cadence คืออะไรเเละสำคัญอย่างไร

8 ข้อนักวิ่งควรรู้ วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

8 ข้อนักวิ่งควรรู้ วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

โดนทุกคน…8 ด่านทดสอบอย่างที่ นักวิ่งมือใหม่ ต้องเจอ

5 ข้อที่นักวิ่งควรหลีกเลี่ยงหลังจบการวิ่ง

  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower
to" data-full-width-responsive="true">

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • เอาติดข้างฝาไว้นะ..ตารางฝึกวิ่งมาราธอน 8 สัปดาห์

    เอาติดข้างฝาไว้นะ..ตารางฝึกวิ่งมาราธอน 8 สัปดาห์

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • สถานที่วิ่งในจังหวัดภูเก็ต

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • นักวิ่งโปรดทราบ…4 ข้อควรรู้ก่อนไปเทรล

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • อาการอยาก ของหวาน (Sugar Craving) ร่างกายไม่ได้ต้องการน้ำตาลอย่างเดียว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

ทดสอบ

ทดสอบ

No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.