Sex before race มีเซ็กส์ก่อนงานวิ่งมีผลอะไรมั้ย?
ในคืนก่อนวันแข่งครั้งสำคัญ สิ่งที่คุณจะต้องเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม ชุดแข่งสุดเก่งห้ามลืม ท้องต้องโหลดคาร์โบไฮเดรตให้เต็ม ของสำคัญอย่างอื่นๆ อย่าง power gel หรือ power bar และ heart rate ก็ห้ามขาด แต่มันจะโอเคหรือไม่ถ้าคุณแฟนสะกิดขอมีอะไรด้วย
สิ่งที่ผมจะถามก็คือ คุณจะมีเซ็กส์หรือจะแฟนบอกว่าคืนนี้ดูบอลละกันนะ
มีวารสาร Clinic Journal of Sports Medicineได้ตีพิมพ์เรื่อง “การมีเซ็กส์ก่อนการแข่งวิ่งหนึ่งคืนลดประสิทธิภาพในการแข่งขันหรือไม่?” ซึ่งได้ทำการทดสอบสามการทดสอบในการมีเซ็กส์ก่อนการแข่งขันแล้วพบว่าไม่มีหลักฐานหรือเหตุผลใดๆ ที่การมีเซ็กส์จะลดประสิทธิภาพในการแข่งขันได้ ผู้เขียนกล่าวอีกว่า “คู่แต่งงานสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้เฉลี่ยเพียง 25 ถึง 50 กิโลแคลลอรี่เท่านั้นในการมีเซ็กส์ซึ่งเท่ากับการขึ้นบันไดเพียงสองขั้น”
อย่างไรก็ตามมันก็จะไม่ใช่คืนที่ควรจะลองอะไรใหม่ๆ (เล่นท่ายาก) ในการมีเซ็กส์เพราะอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้หากเกิดอะไรผิดพลาด อีกทั้งการลองถุงยางยี่ห้อใหม่หรือสารอื่นๆที่เกี่ยวข้องเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจนทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้
และแนะนำให้รีบไปอาบน้ำหลังมีเซ็กส์เพื่อช่วยทำให้ค่าpHในช่องคลอดเป็นปกติ อีกทั้งควรใส่ถุงยางอนามัยไม่ว่าคุณจะกินยาคุมกำเนิดหรือต้องการตั้งครรภ์ก็ตามเพราะถุงยางอนามัยสามารถช่วยป้องกันการผิดปกติของค่าpHในช่องคลอดได้
ก่อนการแข่งขัน คุณควรรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนวันแข่ง หากการมีเซ็กส์สามารถช่วยคุณได้เช่นนั้นคุณก็สามารถทำได้ เซ็กส์ก็สามารถเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งก่อนการแข่งขันได้ มันสามารถเติมพลังให้กับร่างกายของคุณได้เช่นกัน
