• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

Sex before Race โอเคมั้ย?

Kanthad Yangsattha by Kanthad Yangsattha
6 January 2015
in Feature, Running Tips, Tips & Technics
0
Sex before Race โอเคมั้ย?
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sex before race มีเซ็กส์ก่อนงานวิ่งมีผลอะไรมั้ย?

ในคืนก่อนวันแข่งครั้งสำคัญ สิ่งที่คุณจะต้องเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อม ชุดแข่งสุดเก่งห้ามลืม ท้องต้องโหลดคาร์โบไฮเดรตให้เต็ม ของสำคัญอย่างอื่นๆ อย่าง power gel หรือ power bar และ heart rate ก็ห้ามขาด แต่มันจะโอเคหรือไม่ถ้าคุณแฟนสะกิดขอมีอะไรด้วย

สิ่งที่ผมจะถามก็คือ คุณจะมีเซ็กส์หรือจะแฟนบอกว่าคืนนี้ดูบอลละกันนะ

มีวารสาร Clinic Journal of Sports Medicineได้ตีพิมพ์เรื่อง “การมีเซ็กส์ก่อนการแข่งวิ่งหนึ่งคืนลดประสิทธิภาพในการแข่งขันหรือไม่?” ซึ่งได้ทำการทดสอบสามการทดสอบในการมีเซ็กส์ก่อนการแข่งขันแล้วพบว่าไม่มีหลักฐานหรือเหตุผลใดๆ ที่การมีเซ็กส์จะลดประสิทธิภาพในการแข่งขันได้ ผู้เขียนกล่าวอีกว่า “คู่แต่งงานสามารถเผาผลาญแคลลอรี่ได้เฉลี่ยเพียง 25 ถึง 50 กิโลแคลลอรี่เท่านั้นในการมีเซ็กส์ซึ่งเท่ากับการขึ้นบันไดเพียงสองขั้น”

อย่างไรก็ตามมันก็จะไม่ใช่คืนที่ควรจะลองอะไรใหม่ๆ (เล่นท่ายาก) ในการมีเซ็กส์เพราะอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้หากเกิดอะไรผิดพลาด อีกทั้งการลองถุงยางยี่ห้อใหม่หรือสารอื่นๆที่เกี่ยวข้องเพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจนทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้

และแนะนำให้รีบไปอาบน้ำหลังมีเซ็กส์เพื่อช่วยทำให้ค่าpHในช่องคลอดเป็นปกติ อีกทั้งควรใส่ถุงยางอนามัยไม่ว่าคุณจะกินยาคุมกำเนิดหรือต้องการตั้งครรภ์ก็ตามเพราะถุงยางอนามัยสามารถช่วยป้องกันการผิดปกติของค่าpHในช่องคลอดได้

ก่อนการแข่งขัน คุณควรรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนวันแข่ง หากการมีเซ็กส์สามารถช่วยคุณได้เช่นนั้นคุณก็สามารถทำได้ เซ็กส์ก็สามารถเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งก่อนการแข่งขันได้ มันสามารถเติมพลังให้กับร่างกายของคุณได้เช่นกัน

ที่มาzelle.runnersworld.com

ShareTweetShare
Kanthad Yangsattha

Kanthad Yangsattha

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.