Short morning workout…ออกกำลังกายเเบบด่วนยามเช้า
ในเวลาช่วงเช้าที่ตื่นขึ้นมา คุณมีเวลาเหลือกี่ชั่วโมงที่จะต้องออกเดินทางไปที่ทำงาน โปรเเกรมออกกำลังกายช่วงเช้าเเบบเร่งด่วน เหมาะสำหรับคนตื่นสายแต่รักการออกกำลังกายเเน่นอน จุดประสงค์หลักๆ คือ Keep your body in shape ให้กล้ามเนื้อได้มีการใช้งาน กระชับเข้ารูป ไม่ปล่อยจนย้วย เเล้วค่อยไปเบริ์นไขมันกันต่อในช่วงเย็น
ก่อนไปดูกระบวนท่าออกกำลังกายระยะสั้น เรามีข้อดีในการออกกำลังกายตอนเช้ามาบอก อย่างเช่น ช่วยบูสระบบเมตาบอลิซึ่ม เเละช่วยให้ร่างกายเบิร์นพลังงานได้มากขึ้น ร่วมทั้งช่วยในเรื่องการนอนหลับ
กระบวนท่าที่ 2
กระบวนท่าสุดท้าย
