10 ทิป วิ่ง 10K ครั้งเเรกสำหรับมือใหม่
การวิ่ง 10K ครั้งแรกต้องการแผนและการเอาใจใส่มาก เป็นการวางอิฐก้อนแรกที่จะปูนพื้นฐานให้เราสามารถก้าวไปสู่ระยะทางอื่นๆ อย่างมั่นคง
การวิ่ง 10K ครั้งแรกต้องการแผนและการเอาใจใส่มาก เป็นการวางอิฐก้อนแรกที่จะปูนพื้นฐานให้เราสามารถก้าวไปสู่ระยะทางอื่นๆ อย่างมั่นคง
ใครอยากวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรให้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง วันนี้เรามีแผนตารางการฝึกซ้อม ฝึกวิ่งระยะ 10K ให้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง ภายในระยะเวลา 10 สัปดาห์ มาฝากเพื่อนๆ กันครับ
ทดสอบ
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา