เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการโหลดคาร์โบไฮเดรต
หากเราเลือกสะสม (โหลด) แป้งที่ดี ร่างกายจะมีพลังงานและน้ำเกิดไว้ใช้ในระหว่างวิ่ง แต่ถ้ากินไม่เลือก เพียงใช้การโหลดคาร์มาเป็นข้ออ้างในการกินตามใจปาก เราจะได้ไขมันมาเป็นของแถมแทน
© 2014STEP EXTRA
STEP EXTRA
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา