Tag: Long Run

การวิ่ง Long Run ไม่ได้น่ากลัว ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทรมานนักวิ่งแต่อย่างใด แต่เป็นการฝึกให้ร่างกายได้ดึงเอาพลังงานไขมันมาใช้ เพราะในการวิ่งเราจะรักษาระดับ Heart Rate

ตามธรรมเนียมประเพณีปฏิบัติของนักวิ่งทั่วไปแล้ว ภายในหนึ่งสัปดาห์จะต้องมีวันหนึ่งที่จะต้องใช้ฝึกวิ่ง Long Run เรามาดูกันว่า 5 ทิปง่ายๆ สำหรับการเตรียมตัววิ่ง Long Run มีอะไรบ้าง