Unseen TakUnseen Tak

Tag: Maximum heart rate

วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

ค่าการเต้นของหัวใจสูงสุด หรือเรียกสั้นๆ ว่า Max Heart Rate มีไว้เพื่อเป็น ไกด์ไลน์ ในการฝึกซ้อมการออกกำลังกายแบบ cardiovascular capacity หรือ aerobic activity วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเรียนรู้

Maximum Heart Rate Formula

Maximum Heart Rate Formula

สูตรคำนวน Maximum Heart Rate แบบต่างๆ เพื่อนำมาหาค่า Target Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เราต้องการ ใช้ในควบคุมระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย (intensity)