สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์

ทำอย่างไรให้นอนหลับสบายเมื่อต้องไปออกทริปนอนแคมป์กัน อย่างแรกเลยก็คือ ทำให้เต็นแห้งและสะอาด การทำให้เต็นท์นอนแห้งและสะอาดจะทำให้บรรยากาศและจิตใจเราผ่อนคลายมากที่สุดเวลานอน ไม่อับชื้นเวลานอน แถมถ้าเต็นท์เปียกชื้นไม่สะอาด จะไม่เหมาะต่อการนอนมากเพราะ เสี่ยงจะมีมดแมลงหรือสัตว์มีพิษเข้ามาอาศัยอยู่ด้วย ในส่วนวิธีอื่นๆ ที่แนะนำก็จะมี….

สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์

1. เลือกเครื่องนอนให้ถูก เจ้าเครื่องนอนในที่นี้คือ แผ่นรองนอน ถุงนอนและหมอนอน หลายๆ คนเข้าใจว่าไปนอนแคมป์เอาแค่ถุงนอนไปก็พอ แต่จริงๆ แล้วเวลาใช้ถุงนอนอย่างเดียวนอนเราจะสัมผัสได้ถึงไอเย้นและความชื้นซึมเข้ามา แม้ว่าจะมีพื้นแคมป์หรือ groundsheet รองแล้วก็ตาม แผ่นรองนอนจึงเป็นอุปกรณ์ที่ควรพกติดตัวไว้ด้วย นอกจากนี้เจ้าแผ่นรองนอนก็มีหลายขนาด 1 – 6 คนนอนเลยเเละหลายประเภท ทั้งแบบเป่าลม สะดวกในการพกพา หรือจะชอบแบบเฟริ์มๆ ทนทาน ใช้ได้ทุกสถานการณ์ ก็เลือกแบบโฟมพับธรรมดา แต่ถ้านิยมออกทริปแบบแคมป์คาร์ ขนของได้เยอะก็ลองเลือกเตียงลม(ฟูกลม) ไซด์ใหญ่ กันไปเลย ส่วนถุงนอนนั้น ตามอากาศบ้านเราก็เลือกเอาแค่ถุงนอน 3 ฤดูก็พอหรือแบบกันความหนาวได้ประมาณ 7-14 องศา ก็ครอบคลุมแล้ว และในส่วนของหมอนนอนนั้น ส่วนมากจะนิยมเป็นแบบเป่าลม หรือใช้กระเป๋าเป็นที่หนุนนอนกันแทน

2. จัดการเสียงรบกวน นักแคมปิ้งส่วนมากจะชอบนอนฟังเสียงธรรมชาติ แต่สำหรับนักแคมปิ้งหน้าใหญ่ การนอนฟังเสียงธรรมชาติ อย่าง ใบไม้ไหว เสียงจิ้งหรีด แมลงและนกร้อง ควงทำให้นอนหลับได้ยาก เป็นเหมือนเสียงรบกวนมากกว่า ดังนั้นการพกเอาที่อุดหู จึงเป็นเรื่องที่แนะนำ หรือจะใช้วิธีเปิดแอพที่เลียนเสียงคลื่นทะเลหรือเสียงฝนตกก็สามารถกลบเสียงภายนอกได้

แต่มีเสียงบางอย่างที่ไม่สามมารถจัดการได้ นอกจากต้องเปลี่ยนทำเลหรือแย่สุดก็ต้องเรียกเจ้าหน้าที่มาช่วย นั้นคือเสียงจากกลุ่มคนสรรสันยาวข้ามคืน (คนเมา) ก็จะลงหลักปักเต็นท์ลงมองดูรอบข้างให้ดีๆ ดูว่ามีกลุ่มคนที่ไม่พึ่งประสงค์หรือไม่ ถ้ามีก็พยายามย้ายที่ไปในที่ปลอดภัยและเงียบสงบที่สุด

3. ปรับอากาศให้เหมาะ ในสภาพอากาศบ้านเราที่มีความร้อนชื้นสูง การเปิดช่องระบายอากาศเต็นท์ให้ลมถ่ายเลได้มากที่สุดจะช่วยลดอุณหภูมิให้เย็นลง ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น นอกเหนือจากนี้ก็จะเป็นการพกเอาพัดลมไฟฟ้าเป่าลมเข้าเต็นท์

4. ไปออกกำลังกายให้เหนื่อยเต็มที่ ถ้าคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ชอบวิ่ง ชอบว่ายน้ำ ชอบเดินสำรวจ เราแนะนำให้ใส่เต็มที่ตั้งแต่ช่วงเช้าไปเลย เพราะหลังจากนี้คุณจะหลับได้ลึกมากจนลืมสิ่งรบกวนข้างๆ ไปเลย

5. ดูองศาพื้นให้ดี หนึ่งในวิธีทำให้เรานอนหลับได้สบายอย่างแรกๆ คือการดูฮวงจุ้ยสถานที่ ความลาดเอียงและพื้นผิวที่กางเต็นท์ พยายามเลือกพื้นที่ราบและพื้นนิ่ม ไม่มีก้อนหินหรือเป็นแอ่งเสี่ยงต่อน้ำขัง การนอนในพื้นที่ลาดเอียงนั้นมีโอกาสที่ผู้นอนจะกลิ้งไปกองข้างใดข้างหนึ่งมากที่สุด แต่ถ้าเลือกไม่ได้ เราก็มีวิธีจัดการแก้เช่นกัน อย่างเช่นการนอนเป็นแนวตั้งฉากกับทางลาดเอียง และมีหมอนหรือกระเป๋าดักไว้ไม่ให้กลิ้งไหลลงมา

วิธีอื่นๆ นอกเหนือจากนี้ ก็เห็นจะเป็นการเข้าห้องนอนทำธุระหนักเบาให้เรียบร้อยทุกครั้งก่อนเข้านอน ถ้าสามรถอาบน้ำหรือทำความสะอาดร่างกายและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ ก็จะดีมาก ร่างกายเราจะปลอดโปร่ง สบายเนื้อสบายตัวเหมาะแก่การนอนมากขึ้น

อ้างอิง www.active.com