ADVERTISEMENT

Tips & Technics

เกร็ดความรู้ Tips & Technics เกี่ยวกับ การวิ่ง, การปั่นจักรยาน, เวท เทรนนิ่ง การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ, การดูแลสุขภาพ, อาหารและการกิน รวมไปถึงการพักผ่อน ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

Virtual Run หรือ Virtual Race คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง

ในช่วงหลังๆ เราได้ยินคำว่า การแข่งขันวิ่งแบบ Virtual Run หรือ Virtual Race กันมากขึ้น ทำให้หลายๆ คนสงสัยว่า คืออะไร ทำไมฮิตกันจัง ไปทำความรู้จักกันครับ

6 เหตุผลดีๆ ที่ควรส่งเสริมเด็กน้อยให้วิ่ง

ยิ่งออกกำลังกาย (วิ่ง) เด็กน้อยก็ยิ่งค้นพบความสามารถและศักยภาพตัวเองได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการค้นหาสิ่งที่ตัวเองชอบหรือ Passion ได้เช่นกัน

ดื่มค่ำ ปั่นเช้า : วิธีเอาตัวรอดเมื่อต้องดื่มแอลกอฮอล์ เเต่เช้าพรุ่งนี้มีนัดปั่น

สำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุด ในการหลบเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ จากการดื่มแอลกอฮอล์คือ "ไม่ดื่ม"

Beach Run Tips : วิ่งชายหาดอย่างไรให้ปลอดภัย

10 ข้อเเนะนำสำหรับชาวออฟฟิศหัดวิ่ง 5K

สำหรับชาวออฟฟิศที่ตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง ต้องการก้าวสู่ปีใหม่ด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ เราแนะนำเดินเข้าไปร้านขายรองเท้าวิ่งโดยทันที

Bangkok Bank CycleFest 2018

เคล็ดลับควรรู้สำหรับการเลือกและสวมใส่หมวกจักรยาน

หมวกจักรยาน คืออุปกรณ์ความปลอดภัยชิ้นสำคัญที่นักขี่จักรยานห้ามละเลย จากข้อมูลของ Bicycle Helmet Safety Institute ระบุว่าหากเกิดอุบัติเหตุทางจักรยาน หมวกจักรยานสามารถป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับศีรษะได้มากถึง 88% โดยหมวกจักรยานส่วนใหญ่ทำจากโฟมพอลิสไตรีน (Polystyrene foam) ซึ่งมีเนื้อแน่น แข็งและเหนียว แต่เมื่อถูกกระแทกก็สามารถแตกหักได้ ซึ่งโฟมนี้จะช่วยดูดซับแรงกระแทกที่จะเกิดกับศีรษะของเรานั่นเอง หากสำคัญที่สุดคือ หมวกจักรยานที่เลือกใช้ต้องได้รับมาตรฐานการผลิตที่ถูกต้อง ซึ่งมาตรฐานของประเทศไทยคือ...

Middle-age workout: 5 กระบวนท่าบริหารร่างกายสำหรับชาววัยกลางคน

การออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้อ การเล่นเวท จะมีส่วนช่วยให้อายุการใช้งานร่างกายยืดยาวออกไปแถมยังมีส่วนช่วยอย่างมากในการต่อสู้กับอาการออฟฟิตซินโดรม

Made for lazy: 9 วิธีลดน้ำหนักเเบบคนขี้เกียจ

ถึงแม้คุณไม่อาจเอาชนะความขี้เกียจหรือข้อจำกัดบางอย่างได้ แต่สนทางลดน้ำหนักยังมีเสมอ….StepExtra ภูมิใจนำเสนอวิธีเบริ์นแคลอรี่แบบฉบับคนขี้เกียจ

วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้การซ้อมวิ่งรูทีน (Routine) คุณไม่น่าเบื่อ

หลายครั้งที่นักวิ่งเบื่อท้อและเลิกซ้อมวิ่งไป กะว่าจะไปวัดดวงเอาที่สนามแข่งเลย และอาการซ้อมไม่ถึง เตรียมตัวไม่พร้อมก็เป็นสาเหตุหลักของอาการบาดเจ็บ

Big runner shoe: เเนะนำ 5 รองเท้าสำหรับคนตัวใหญ่

แรงกระแทกที่เกิดจากการวิ่งจะส่งกลับไปยังข้อต่อข้อเข่าต่างๆ ถึง 1.5 – 3 เท่าของน้ำหนักร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นเวลาเลือกรองเท้า จึงควรดูเรื่องโฟมรับแรงกระแทกและการซัพพอร์ตของรองเท้าให้ดี

Pre-Runner 6 steps: 6 สเตปเตรียมตัวก่อนเป็นนักวิ่ง เปลี่ยนชีวิตคุณให้ Active มากขึ้น

ก้าวแรกสู่การเป็นนักวิ่งที่สมบูรณ์แบบ เริ่มต้นจากเรื่องง่ายๆ ที่เรามักมองข้าม มันเริ่มจากการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างเช่น พฤติกรรมการกิน การนอน และการเคลื่อนไหวใช้งานร่างกายในแต่วัน