© 2014STEP EXTRA
สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่จะถอยรองเท้าวิ่งเทรลคู่สัก เราแนะนำให้ทดลองสวมใส่ดูก่อน....
ถามว่าเราควรซื้อถุงเท้าวิ่งดีไหม…..ถ้าเพิ่งเราหัดวิ่ง วิ่งสัปดาห์ไม่กี่ครั้ง ก็ลองถุงเท้าธรรมดาไปก่อน สะสมประสบการณ์วิ่งไปสักระยะหนึ่งเเล้วลองซื้อรองเท้าวิ่งสักคู่มาวิ่งเปรียบเทียบดู เเต่เมื่อไหรที่บอกว่า 10 กิโลนี้เอาไว้วิ่งซ้อม อย่างนี้ซื้อถุงเท้าวิ่งสะสมไว้เลยครับ
สำหรับผู้ใช้นาฬิกา Garmin ที่ต้องการเเสดงความไว้อาลัย สามารถดาวน์โหลด Watchface ลายเลข 9 และข้อความเเสดงความจงรักภักดีได้ที่ Connect IQ
10 อุปกรณ์ติดกระเป๋านอกเหนือจาก รองเท้าวิ่งและชุดใส่วิ่งจะมีอะไรอีกบาง เรามาดูกัน มีติดไว้ได้ใช้ประโยชน์เเน่นอน
อยากรู้ว่าไมล์จักรยานหรือ Bike computer เป็นตัวช่วยในการกระตุ้น Motivation ที่สำคัญให้พยายามฝึกฝนต่อไป เพราะปัจจุบันเราสามารถเเชร์ข้อมูลการปั่นลง Social Network ประกาศให้โลกรับรู้ได้เเล้ว คุณเห็นผลประกอบกิจกรรมของตน (หรือจะติดรูปถ่ายก็ได้นะ)
รู้หรือไม่ว่าต้นทุนราคารองเท้าวิ่งที่เราใส่กันมีค่าอะไรประกอบอยู่บ้าง ค่าผลิต ค่าโฆษณา ค่าขนส่ง จนไปถึงกำไรที่บริษัทได้รับ
นอกจากการใส่ ชุดรัดกล้ามเนื้อ (compression apparel) จะดูดีและเท่ห์เเล้ว มันยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้างมาดูกัน
Running hydration pack อุปกรณ์เสริมที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับนักวิ่งเทรลหรือแม้แต่นักวิ่งระยะทางไกล 25, 50 กิโลเมตรจนไปถึง ultra (100 ไมล์) โดยส่วนประกอบหลักของกระเป๋านี้จะมี...
12 สิงหาคมใกล้เข้ามาอีกเเล้วละครับ สำหรับใครที่มีคุณเเม่และขุ่นเเม่ (เมีย) เป็นนักวิ่ง นักออกกำลังกายตัวยง เรามี 10 ของขวัญที่สมควรสรรหามาบรรณการ
หินนำโชคได้มีการดัดแปลงนำมาเป็นเครื่องประดับในรูปแบบต่างๆ อย่างเช่น กำไล สร้อยข้อมือ ต่างหูและแหวน พ่อหมอแห่ง stepextra จะขออธิบายเป็นข้อๆ ในเหมาะสมกับนักออกกำลังกายทุกคนไม่ว่า จะวิ่ง ว่าย ปั้น ยกเวท โยคะ กีฬา indoor และ outdoor ต่างๆ
ตามการเเนะนำของสาธารณสุข นิตยสารสุขภาพหรือหน่อยงานที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพต่างก็เเนะนำให้เรานอนอย่างน้อย 7.5-9 ชั่วโมงต่อวัน
Run more, Spin More
เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา