Running Tips

Running Tips แบ่งปันเกร็ดความรู้ต่างๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย การวิ่ง ช่วยให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจ และสนุกกับการวิ่งมากขึ้น มาเปลี่ยนเป็นคนใหม่ไปพร้อมกับพวกเรา

NEW YEAR NEW YOU: ทิปง่ายๆ สำหรับเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายต้อนรับปีใหม่

NEW YEAR NEW YOU: ทิปง่ายๆ สำหรับเริ่มต้นวิ่งออกกำลังกายต้อนรับปีใหม่

ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปี ด้วยทิปง่ายๆ สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มออกวิ่งเพื่อสุขภาพใหม่ เป้าหมายใหม่ที่จะเปลี่ยนแปลงตัว เพื่อสุขภาพและรักษาทรวดทรงให้ฟิตเปรียะ

เทคนิคการหายใจที่จะทำให้คุณวิ่งดีขึ้น

เทคนิคการหายใจที่จะทำให้คุณวิ่งดีขึ้น

เทคนิคที่หลายคนมักมองข้าม การหายใจมีผลต่อการวิ่ง จะช่วยพัฒนาการจังหวะการวิ่งของคุณให้ดีขึ้น Pace มีความนิ่ง และสมองสามารถมีสมาธิโฟกัสต่อการวิ่งได้ดี

เทคนิควิ่งเทรลสำหรับนักวิ่งระดับ Beginner

เทคนิควิ่งเทรลสำหรับนักวิ่งระดับ Beginner

หากคุณเป็นนักวิ่งทางเรียบ (Road runner) และต้องการมองหาความท้าทายใหม่ๆ โดยการลงวิ่งเทรล (Trail) เรามีเทคนิคและข้อแนะนำดีๆ ให้คุณได้อ่านก่อนลงสนามจริง

ข้อดีข้อเสียของการฝึกวิ่ง Indoor & Outdoor

ข้อดีข้อเสียของการฝึกวิ่ง Indoor & Outdoor

แบบไหนดีกว่ากัน เมื่อคุณต้องฝึกซ้อมวิ่งเพื่อลงงานวิ่งแข่งขัน วิ่งบนลู่ (Treadmill) ถนอมข้อเข่าในยิมแบบ Indoor หรือวิ่งสะสมไมล์และสัมผัสอากาศข้างนอกตามสวนสาธารณะแบบ Outdoor

เพิ่งหายเจ็บ จะกลับมาวิ่ง เริ่มอย่างไรดี

เพิ่งหายเจ็บ จะกลับมาวิ่ง เริ่มอย่างไรดี

เมื่อมีอาการบาดเจ็บแล้ว ร่างกายก็ต้องการเวลาในการรักษาตัวและฟื้นฟูเพื่อกลับมาใหม่ แต่ที่สำคัญคือ ระดับ Fitness และ performance ตกลงเรื่อยๆ ตามเวลาที่ใช้พักฟื้น

ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น

ทิปง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณวิ่งกับน้องสี่ขาสนุกมากขึ้น

วิ่งกับน้องหมาจงมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น จงเป็นนักสังเกตให้มากกว่าเดิม เพราะน้องหมาจะถูกกระตุ้นด้วยสิ่งแวดล้อมรอบตัว

หนึ่งวันก่อนวันวิ่งแข่งขัน เราควรซ้อมวิ่งหรือไม่วิ่งซ้อมวิ่งดี!!?

หนึ่งวันก่อนวันวิ่งแข่งขัน เราควรซ้อมวิ่งหรือไม่วิ่งซ้อมวิ่งดี!!?

ถ้าเราจะออกวิ่งก่อนวันแข่งขัน มันดีหรือไม่ดีอย่างไร บางคนออกวิ่งเพื่อลดอาการกระวนกระวาย รู้สึกว่าฝึกไม่ถึง อยากออกวิ่งเพื่อคลายความเครียดหนึ่งวันก่อนวันวิ่งแข่งขัน