Training

ถ้าคุณเป็นนักวิ่งสะสมยอดไมล์ และแต่ละสัปดาห์ต้องมีระยะเพิ่มขึ้นตลอด เราแนะนำให้ฝึก SQUAT ควบคู่กับการฝึกวิ่งเพื่อพัฒนา PERFORMANCE ให้ดียิ่งขึ้น

นักวิ่งควรฝึกกล้ามเนื้อโดยโฟกัสกลุ่มมัดกล้ามเนื้อใหญ่ๆ จากนั้นกระจายการฝึกให้ครอบคลุมทั่วร่างกาย อย่าโฟกัสไปแค่กลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อ่อนแอ หลังจากฝึกอย่างต่อเนื่องเราจะมีบาลานซ์และการประสานการทำงานของกล้ามเนื้อที่ดีมีพลังมากขึ้น

การอยู่ในสภาวะขาดน้ำหรือ DEHYDRATED จะทำให้ประสิทธิภาพ PERFORMANCE ลดลงทันที

การเดินคือยาที่วิเศษสุด (Walking is a man’s best medicine) และถ้าผสมการเดิน การนอนพักผ่อนที่เพียงพอและการเลือกรับอาหาร เราจะสามารถหลีกเลี่ยงการพบหมอได้ยาวเลยละ