มารยาทนักวิ่งเทรล

มารยาทนักวิ่งเทรล หรือ Etiquette for Trail Runners

ป่าก็เหมือนบ้านหลังหนึ่ง จะเข้าจะออกกรุณาทำตัวให้มีมารยาทและเคารพเจ้าของสถานที่ด้วยนะครับ

1. ไม่ทิ้งขยะ เป็นข้อแรกๆ ที่ควรจำไว้ขึ้นใจ ส่วนมากขยะจะเป็นพวกพลาสติกและกระดาษ อย่าง ซอง powergel และแก้วดื่มน้ำ เวลาเราดื่มน้ำหรือกิน powergel หมดแล้วกรุณาทิ้งลงถังที่เตรียมไว้ให้หรือถ้าไม่มี ให้เตรียมถุงขยะพกติดตัวไปด้วย ใส่ไว้จนกว่าจะถึงจุดให้น้ำอีกครั้งหรือจุด checkpoint ค่อยโยนทิ้งลงถัง

2. ปัสสาวะและอุจาระ ขอแสดงความเสียใจด้วยนะครับเมื่อโดนข้าศึกเข้าจู่โจมอย่างเลี่ยงไม่ได้ เมื่อจำเป็นต้องทำธุระส่วนตัวจริงๆ แนะนำให้ใช้ห้องน้ำที่ผู้จัดเตรียมไว้จะดีที่สุด แต่ถ้าเกิดเหตุในระหว่างทางวิ่งและจุด checkpoint ยังอีกไกล…เราเสนอวิธีเอาตัวรอด คือ

1. เลือกสถานที่ปลอดทุกข์ โดยเว้นระยะห่างจากเส้นทางวิ่งประมาณ 10 เมตร มองซ้ายขวาเลือกจุดยุทธศาสตร์ที่มีพุ่มไม้บังตัวเราได้ได้มิดชิด ถ้าบังเอิญอยู่ใกล้แหล่งน้ำ ให้เขยิบห่างแหล่งน้ำไปประมาณ 60 เมตร คนปลายน้ำไม่อยากใช้น้ำดื่มกินที่มีรถชาติแปลกๆ นะครับ

2. วิธีขุดหลุม สามารถใช้ปลายรองเท้าหรือหินรอบๆ ข้าง ขุ่มให้ลึกประมาณ 5-6 นิ้ว หากพกกระดาษทิชชู่มาด้วยก็ใส่ลงในหลุมไปเลยแล้วกลบด้วยดินหรือหินตามด้วยเศษใบไม้ ส่วนถุงพลาสติกที่ใช้ใส่กระดาษทิชชู่ อย่าเผากระดาษหรือถุงพลลาสติกทิ้งเด็ดขาด ในกรณีที่ไม่มีกระดาษเช็ด มองหาเศษใบไม้ที่ดูแล้วไม่มีพิษภัย ไม่สากหรือมีขนปกคลุมรอบๆ ใบ ใช้แล้วก็ใส่ลงในหลุ่มเหมือนกัน

3. ขอแนะนำอีกอย่างคืออย่าลืมพกพวกเจลทำความสะอาดมือไปด้วยนะครับ อุปกรณ์ทำความสะอาดส่วนตัวก็จำเป็นเหมือนกัน

3. หากคุณหลงใหลในเสียงเพลงให้พกหูฟังไปด้วย เปิดเสียงให้ต่ำๆ ไว้ ฟังคนเดียวไม่ต้องเผื่อแผ่ให้คนอื่นนะครับ การวิ่งเทรลให้ได้อรรถรสที่สุดคือการฟังเสียงจากธรรมชาติรอบๆ ข้าง ยิ่งต้องวิ่งกลางคืนไม่แนะนำให้ใส่หูฟัง เพราะต้องใช้ประสาทสัมผัสให้มากขึ้น ฟังเสียงเพื่อนๆ หรือเจ้าหน้าที่และไกด์ในการวิ่งผ่านเส้นทางอย่างลออดภัย

4. No Tech please! เนื่องด้วยพื้นที่วิ่งเทรลไม่มีสัญญาโทรศัพท์ เก็บ Smartphone ของคุณลงกระเป๋าไปได้เลย หากต้องพกไปด้ยเนื่องจากใช้แอพเก็บข้อมูลการวิ่งกดควรเบาเสียงไว้ จะถ่ายรูป selfie ก็ระวังหน้าระวังหลังก่อนถ่ายหน่อยนะครับ

5. วิ่งบนเส้นทางที่ได้เตรียมไว้ให้ การวิ่งออกนอกเส้นทางจะเป็นการทำลายธรรมชาติอย่างไว้รู้ตัว เพราะป่าค่อนข้างมีระบบนิเวศที่อ่อนไหว มีทั้งขนาดใหญ่และเล็กจนเรามองไม่เห็นซ่อนตัวไว้อยู่ การวิ่งนอกเหนือเส้นทางจะเหยียบย้ำระบบนิเวศขนาดเล็กๆ ที่คุณมองไม่เห็นได้เช่นกัน พวกพืชพรรณไม้ที่คุณมองเห็นว่าธรรมดาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คิดก็ได้

6. ไปมาไร้ร่องรอย ไม่ใช้แค่การเก็บขยะให้เรียบร้อยแต่การวิ่งควรทิ้งร่อยรอยที่เราวิ่งผ่านให้น้อยที่สุด เศษซากไม้ พุ่มไม้หรือก้อนหินก็ควรปล่อยไว้อย่างที่เป็นอยู่ไม่ต้องไว้ถอนรื้อ หรือเคลื่อนย้ายใดๆ ทั้งสิ้น วิ่งแบบเท้าเบาไปมาไร้ร่องรอยให้มากที่สุด ขอใครคิดเสมอว่าธรรมชาติเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อน เบาะบางกว่าที่เราคิด

7. คุณไม่ได้วิ่งคนเดียว นี้หมายถึงว่าในป่านอกจากมนุษย์อย่างเราแล้วยังมีสัตว์ป่าที่ซ่อนตัวจากสายตาคุณอยู่ แม้การพบเจอจะมีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยมาก น๊านนานทีที่เราจะเจอ แต่ถ้าเจอเราควรทำอย่างไร….

1. หยุดวิ่ง และถอยออกห่างๆ อย่างเงียบที่สุดหรือใช้เส้นทางวิ่งอื่น ไม่ต้องถ่ายรูปนะครับ สัตว์ป่าเป็นสัตว์ที่ห่วงอาณาเขต การเข้ามาของเราถือว่าเป็นการรุกล้ำอธิปไตยของมัน มันอาจจะไล่กัดเราได้ ยิ่งมีลูกอ่อนตัวต้องระวัง

2. กรณีที่โดนฝูงผึ้ต่อแตนต่อย ให้วิ่งต่ออย่าหยุดให้ออกห่างจากรังมันมากที่สุด ดึงเหล็กไนได้ ถ้าสามารถทำได้ ถ้ามียาหม่องให้ทาไว้ก่อนเลย เมื่อถึงจุด checkpoint ค่อยทำการปฐมพยาบาลอีกที

3. กรณีที่เผชิญหน้ากับสัตว์ป่าที่เราไม่สามารถถอยได้ วิ่งมาดีๆ จ๊ะเอ๋กันซึ่งๆ หน้า วิธีเรียกต้องสังเกตว่าสัตว์ป่าถอยไปเองหรือป่าวหรือมันขู่สู้เรา ให้รักษา eye contract ไว้ให้ดี ถ้าเราถอยคงโดนทำร้ายเป็นแน่แท้ ให้โบกไม้โบกมือทำตัวให้ดูใหญ่ขึ้น โยนหินโยนไม้สู้ เจ้ากระเป๋า Hydration pack สามารถดึงมาเป็นโล่เฉพาะกิจได้ ฉีดน้ำออกจากกระติกเพื่อหลอกว่าฉันมีพิษนะ

8. การวิ่งเทรลควรเกาะกลุ่มกันไป หรือถ้ามีทีมวิ่งอยู่แล้วยิ่งดี จะได้ช่วยเหลือซึ่งกันระหว่างทาง กรณีที่เกิดอาการบาดเจ็บให้หยุด ทำการปฐมพยาบาล ถ้าวิ่งต่อได้ให้เช็คสภาพอีกทีที่ checkpoint หรือโทรเรียกหน่อยพยาบาลหรือสามารถรอหน่วย sweeper ที่ออกวิ่งรั้นท้ายมาช่วยเราก็ได้