• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

Trail Tips: อุปกรณ์บังคับต้องมี (Mandatory Gears)…ทำไมต้องมี

kan by kan
19 September 2017
in Feature, Gadget Tips, Running Tips, Tips & Technics
0
Trail Tips: อุปกรณ์บังคับต้องมี (Mandatory Gears)…ทำไมต้องมี
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

หนึ่งในข้อบังคับการเข้าร่วมแข่งวิ่งเทรล โดยเฉพาะระยะทำการวิ่งแข่งขัน 20 กิโลเมตรขึ้นไปจนถึง 100 กิโลเมตร นั้นคือนักวิ่งเทรล จำเป็นพกพาอุปกรณ์บังคับ สำหรับใช้ในการวิ่งแข่งขัน หรือนักวิ่งเทรลทั่วไปเรียกว่า Mandatory Gears

Mandatory Gears
ตัวอย่างภาพจาก KPTC Trail 2017

สาเหตุที่จำเป็นต้องมี Mandatory Gears คือ….

1. เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของนักวิ่ง ระหว่างการวิ่งแข่งอาจจะมีอุบัติเหตุไม่คาดขวัญเกิดขึ้นได้ ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น (First Aid Kit) มักจะถูกระบุเป็นอุปกรณ์ต้นๆ ให้นักวิ่งเทรลจำเป็นต้องมีและพกพาตลอดเวลาระหว่างวิ่ง หนึ่งในอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการแข่งขันเช่น อาการเท้าพุพอง การลื่นล้ม แผลถลอก หรือแผลสดที่เกิดจากการบาดและทิ่มแทงของกิ่งไม้และก้อนหิน

2. เป็นเสบียงอาหารและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย ในการการแข่งขันระยะทางไกลๆ ลึกเข้าไปในพื้นที่ป่าเขา การจะยกจุดให้น้ำให้อาหารไว้ทุกๆ ระยะ 2-3 กิโลเมตร จะกินค่าใช้จ่ายและกำลังคนมหาศาล แถมจะทำให้เกิดความเสียหายแก่ธรรมชาติได้ จุดให้บริการจึงอาจจะมีการเว้นช่วงระยะไกลกว่าปกติ เป็นจุดที่ผู้จัดสามารถเข้าถึงได้สะดวกและคล่องตัวในการเคลื่อนย้ายสิ่งของ

3. เป็นอุปกรณ์นำทาง การแข่งขันวิ่งเทรลอย่างที่รู้กันว่าเราต้องวิ่งเข้าป่า ดังนั้นถ้าเกิดเหตุการณ์หลุดออกนอกเส้นทาง และนักวิ่งไม่สามารถจำเส้นทางวิ่งกลับได้ ก็จำเป็นต้องมีแผนที่ไว้เป็นแผนสำรอง อุปกรณ์พื้นฐานก็จะเป็น แผนที่และเข็มทิศ แต่ในปัจจุบัน มีการนำระบบ GPS มาใช้ นาฬิกาวิ่งสมัยนี้จะผสมผสานเทคโนโลยี GPS เข้าไป นักวิ่งสามารถจะดาว์โหลดไฟล์สกุล GPX ที่ผู้จัดงานวิ่งเตรียมไว้ให้ลงในนาฬิกา หรือมากกว่านั้นผู้จัดจะให้นำ Smartphone ติดไปด้วย และอาจจะมีการโหลดแอฟแผนที่ลงไป หาเกิดเหตุไม่คาดฝันจะโทรเรียกความช่วยเหลือ หรือจะใช้แผนที่ในมือถือนำทางก็ได้

Mandatory Gears
ตัวอย่างอุปกรณ์บังคับจากตะนาวศรีเทรล 2018

อุปกรณ์ที่แนะนำให้พกพาทั่วไปอย่างเช่น…

  • เป้น้ำหรือ Hydration Pack แนะนำว่าควรมีความจุอย่างน้อย 1.5 ลิตรขึ้นไปนะ เล็กๆ อย่าง 1 ลิตรเอาไว้ให้พวก Elite ใช้แทนละกัน
  • ไฟคาดศีรษะ หรือ Headlamp จำเป็นมาก สำหรับการวิ่งที่ต้องผ่านช่วงเวลากลางคืน ยิ่งจำเป็นต้องมี แนะนำว่าใช้ระดับ 100 ลูเมนขึ้นไปครับ นักวิ่งจำเป็นต้องใช้แสงไฟที่สว่างและส่องได้ไกลระยะ 20-30 เมตรก็ว่าได้
  • แบตเตอรี่สำรอง หรือ Powerbank เมื่อมีอุปกรณ์อิเลกโทรนิคแล้ว การมีไฟสำรองเป็นเรื่องที่จำเป็น เอาไว้ชาร์จไฟให้มือถือหรือนาฬิกาวิ่ง
  • แผนที่และเข็มทิศ อุปกรณ์พื้นฐานในการนำทาง อย่าลืมศึกษาวิธีใช้ก่อนออกวิ่งนะครับ
  • นกหวีด เวลาหลงในป่าหรือต้องการขอความช่วยเหลือเสียงนกหวีดจะเดินทางได้ไกลกว่าและมีเสียงดังกว่า
  • เป้น้ำหรือกระติกน้ำ เอาไว้เดิมน้ำดับกระหายและรักษาระดับน้ำระหว่างทางวิ่ง
  • อาหารเสบียง เพราะการวิ่งมีการเผาผลาญพลังงาน ขนมขบเคี้ยว พวก energy bar หรือ gel จะช่วยเติมพลังงานทดแทนลงไป
  • ชุดปฐมพยาบาล อุปกรณ์ทำความสะอาดแผลทั่วไป เอาไว้ใช้งานในเวลาเกิดเหตุสุดวิสัย
  • ไม้เท้า หรือ trekking pole แนะนำให้พกไปเป็นคู่ครับ เวลาไต่เขาจะเหมือนมีสี่ขาช่วยเดินขึ้น ช่วยรักษาความสมดุลและช่วยผ่อนแรงได้ดี
ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    วิตามินและเกลือเเร่ที่สำคัญสำหรับนักปั่นจักรยาน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • วิ่งให้เร็วขึ้นด้วยการฝึกสปริ้นท์ 30 วินาที

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 13 กลวิธี ขี่จักรยานให้ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.