• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Feature

ออกกำลังกายอย่างไร…ไม่ตกเทรน

Kanthad Yangsattha by Kanthad Yangsattha
27 November 2014
in Feature, Healthy Tips, Tips & Technics
0
ออกกำลังกายอย่างไร…ไม่ตกเทรน
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ในปัจจุบันการออกกำลังกายเกิดขึ้นและได้รับการตอบรับจากคนเมืองค่อนข้างมาก เพราะข้อดีข้อดีของการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายยังเป็นการพบปะทางสังคมอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งการออกกำลังกายในปัจจุบันมีความหลายหลายมากขึ้น ซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับกลุ่มคนที่รักในสุขภาพได้เพลิดเพลินและที่สำคัญสามารถ เลือกเวลาการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ และเวลาว่างของตนเองได้

นอกจากการเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่ชอบและเหมาะสมกับตนเองแล้ว สำหรับผู้หญิงเทรนการแต่งกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะเป็นเสน่ห์ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจของสาวๆได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

5 เสน่ห์เพิ่มความมั่นใจสำหรับสาวๆ sport girl

1. การเลือกเสื้อผ้า

สำหรับสาวๆที่มีความมั่นใจ ในหุ่นของตัวเองแล้ว เราก็สามารถที่จะโชว์สัดส่วนของเราได้อย่างเต็มที่ไปเลย ชุดที่เหมาะสำหรับคนที่มั่นใจในตัวเองแบบคุณคือ sport ware แบบครึ่งตัว เพื่อโชว์หน้าท้องอันแบนราบให้ผู้คนรอบข้างได้อิจฉาเล่น และในส่วนของท่อนล้างคุณอาจจะเลือกเป็นกางเกงขาสั้นหรือขายาวก็ได้แล้วแต่ความชอบของคุณแต่จะต้อง แบนชิดเน้นสัดส่วนที่สวยงามของคุณได้อย่างชัดเจน

ส่วนสาวๆขี้อายไม่มั่นใจอย่าพึ่งน้อยใจกันไป เรามีเทรนการแต่งการแบบน่ารักๆมาเพิ่มเสน่ห์ให้กับคุณได้ไม่แพ้กันเริ่มจากการเลือกเสื้อหากไม่กล้าโชว์ควรเลือกเสื้อที่มีช่วงตัวยาวลงมาปิดหน้าท้องอาจะเป็นเสื้อกล้ามหรือแขนกุดก็แล้วแต่ความชอบของคุณผู้หญิง ในส่วนของท่อนล่างอาจจะเลือกเป็นกางเกงหรือกระโปรงกางเกงที่ไม่รัดรูปจนเกินไป ก็น่ารักไปอีกแบบค่ะ นอกจากนี้อย่าลืมค่ะ…อย่าลืมว่า ต้องคิดถึงจุดประสงค์ของการใช้งานด้วย เพราะชุดออกกำลังกายที่ดีต้องใส่แล้วเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทนั้นจริงๆ

10682060_761616873903061_869325687_n

 

2. แต่งหน้าอย่างไร…ขณะออกกำลังกาย

การไม่แต่หน้าเลยอาจเป็นอะไรที่เหมาะสมที่สุดหรับหรับการไปออกกำลังกาย แต่บางคนก็อดใจไม่ไหวจริงต้องขอแต่งอะไรซักหน่อยก่อนจะกล้าออกจากบ้าน คุณอาจลงมอยเจอร์ไรเซอร์บางๆ ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย ลดความมันทาลิปมันเปลี่ยนสีเล็กน้อยเล็กน้อยเพื่อให้ดูมีสุขภาพดีไปอีกแบบ หากสาวๆที่ต้องการแต่งหน้าจริงๆ ควรให้ความสำคัญในการเลือกเครื่องสำอางมากเป็นพิเศษ เช่น เลือกแป้งหรือมาสคาร่าแบบกันน้ำเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการกลายเป็นหมีแพนด้าของสาวๆด้วยนะจ๊ะ

10637864_761616877236394_366625915_n

 

3. การทำผมไปออกกำลังกาย

การจัดการกับทรงผมในการออกกำลังกายก็เป็นสำคัญสำหรับสาวๆซึ่งมีให้เลือกตามความชอบและถนัดของสาวกันมากมายเลยทีเดียว เช่น ลองเกล้าผม มัดผมเป็นหางม้า หรืออาจจะถักเปียรูปแบบต่างๆเพื่อป้องกันไม่ให้ผมยาวๆปลิวสะบัดไปเปราะเปื้อนเหงื่อจนฟูฟ่องหมดความสวย

10682068_761616880569727_618068246_n

4. การเลือกครีมกันแดดสำหรับสาวๆ

สาวๆที่มีความชอบในการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นพิเศษแล้วคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพบกับแสงแดดที่ร้อนแรงที่ทำร้ายผิวของเรานอกจากคุณจะใส่ใจในสุขภาพของคุณแล้ว ก็ควรใส่ใจผิวของคุณซึ่งความร้อนจากแสงแดดเป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง ควรเลือกกันแดดที่มีค่า PA++ ขึ้นไป และทาก่อนเริ่มทำกิจกรรม ครึ่งชั่วโมง ทาซ้ำทุกๆ 2ชั่วโมงเพื่อการปกป้องที่ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญควรเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำเพื่อป้องกันการหลุดลอกระหว่างทำกิจกรรม

10538441_761616857236396_1634987514_n

 

5.Accesseries

นอกเหนือจากเครื่องแต่งกายหลักๆแล้วคุณอาจจะมีผ้าคาดผมเก๋ๆที่สีเข้ากับชุดออกกำลังกายของคุณ หรืออุปกรณ์ gadget ต่างๆ ในการออกกำลังกายที่ทำให้คุณดูเป็นสปอตเกิร์ลมากยิ่งขึ้น

woman

ShareTweetShare
Kanthad Yangsattha

Kanthad Yangsattha

  • Emas168
  • Emas168 Vip
  • Daftar Akun Emas168
  • Akun Vip Slot Emas168
  • Daftar Akun Vip Slot
  • Related Posts

    ! Без рубрики

    Sustanon 250 steroid: tutto cio che devi sapere

    23 August 2023
    “ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS
    News

    “ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

    3 May 2023
    บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
    News

    บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

    9 December 2022
    Load More
    • 12.1k Fan
    • 22 Follower
    • 30 Follower

    บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

    • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

      วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • เฟรมสำเนา เหมือนแค่ไหนยังไงก็คือของปลอม!

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • 5 วิธีลงคอร์ควิ่งเพื่อเพิ่มความเร็ว

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • เอาติดข้างฝาไว้นะ..ตารางฝึกวิ่งมาราธอน 8 สัปดาห์

      0 shares
      Share 0 Tweet 0
    • One Piece Run งานวิ่งมาราธอน สำหรับสาวกกลุ่มโจรสลัดหมวกฟาง

      0 shares
      Share 0 Tweet 0

    ทดสอบ

    ทดสอบ

    StepExtra

    STEP EXTRA

    Run more, Spin More

    เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

    • เกี่ยวกับเรา
    • ติดต่อลงโฆษณา

    บทความล่าสุด

    Sustanon 250 steroid: tutto cio che devi sapere

    23 August 2023
    “ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

    “ไฮเออร์” เตรียมจัดงานวิ่ง HAIER RUN 2023 INSPIRE FUTURE DREAMS

    3 May 2023
    บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

    บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

    9 December 2022

    Browse by Category

    • ! Без рубрики
    • Event
      • Cycling Event
      • Running Event
      • Triathlon Event
    • Feature
    • Interview
    • News
      • Cycling News
      • Gadget News
      • Gear News
      • Healthy News
      • PR
      • Running News
      • Shoes
    • Place & Route
      • Cycling
      • Running
    • Reviews
      • Gadget Review
      • Shoes Review
      • Sport Gear
    • Tips & Technics
      • Cycling Tips
      • Gadget Tips
      • Healthy Tips
      • Running Tips
      • Training
    • Travel

    Partner

    • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

    © 2014STEP EXTRA

    • ข่าวสาร
    • บทวิจารณ์
    • เกร็ดความรู้
    • สถานที่-เส้นทาง
    • Sport Caravan Camping
    No Result
    View All Result
    • ข่าวสาร
      • Running News
      • Bicycle
      • Healthy News
      • Gadget News
      • Shoes
    • บทวิจารณ์
      • Shoes Review
      • Gadget Review
      • Sport Gear
    • เกร็ดความรู้
      • Running Tips
      • Cycling Tips
      • Training
      • Healthy Tips
      • Gadget Tips
    • สถานที่-เส้นทาง
      • Running
      • Cycling
    • Sport Caravan Camping

    © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.