ในวันที่ฟ้าฝนไม่เป็นใจ ไม่ว่ารถจะติดไปสนามซ้อมไม่ทันหรือฝนตกถนนเปียกลื่นไม่เหมาะกับการฝึกซ้อม และหากต้องการโฟกัสฝึกซ้อมระดับ Intensity ด้วยละก็การปั่น trainer สามารถตอบโจทย์คุณได้
ฝนตกปั่นอยู่บ้านก็ได้: ประโยชน์ดีๆ ของการปั่น Trainer
1. ปั่น trainer ใช้เวลาน้อย สามารถบริหารเวลาได้ดีและให้ผลในการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้เวลาในการเตรียมอุปกรณ์น้อย แค่ตัวจักรยาน กางเกงและรองเท้าปั่นก็กระโดดขึ้นก็ปั่นได้เลย แถมแทนที่จะเสียเวลาไปกับการเดินทางและการเตรียมอุปกรณ์เครื่องดื่มและอาหาร คุณจะมีทุกอย่างพร้อมในบ้าน สามารถเดินไปมาหยิบของในตู้เย็นได้เลย
2. มีความปลอดภัยสูง เพราะการปั่นในช่วงที่ฝนตกหรือเพิ่งหยุดตกใหม่ๆ พื้นถนนจะเปียกลื่น ความสามารถในการยึดเกาะพื้นผิวถนนจะน้อยลง การเบรกหรือเข้าโค้งต้องใช้ความระมัดระวังสูง แต่การขึ้นปั่นเทรนเนอร์แทบจะไม่มีความเสี่ยงเลย ไม่ต้องกกังวลเรื่องเบรก เรื่องการเข้าโค้งและการระวังรถสวนไปมา สามารถปั่นได้สบายใจ
3. ให้การฝึกคุณได้ประสิทธิผลสูงสุด เพราะการฝึกปั่นบน trainer จะสามารถทำสิ่งที่เรียกว่า controlled & targeted training ได้ดีที่สุด ด้วยสภาวะแวดล้อมที่ควบคุม ไม่มีรถสวนไปมา ไม่มีลมพัด ไม่มีสภาพผิวถนนมากระทบ เราสามารถทำให้การปั่นนิ่ง นั้นคือสามารถควบคุมรอบการปั่น อัตราการเต้นของหัวใจได้เกือบร้อยเปอร์เซ็นต์ ซึ่งหากเป็นการปั่น outdoor เราจะต้องปรับเปลี่ยนจังหวะการปั่นไปตามท้องถนนจริง ณ เวลานั้นๆ
ประโยชน์อื่นๆ ที่สามารถดึงเอามาจากการปั่น Trainer คือ…การช่วยลดหุ่นได้ เพราะเราคุมรอบการปั่นได้ดี เราจึงประคอบหัวใจให้อยู่ในโซน 2 หรือ โซน 3 ได้ดี ช่วยให้ร่างกายดึงออกซิเจนมาเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น หากจะผสมความหนักเบาในการปั่นก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นและเป็นการฝึกกล้ามเนื้อไปในตัว
มีความเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นกีฬาปะเภท Low-impact ไม่มีการเจ็บตัว หรือไปกระแทกใครแน่นอน นักออกกำลังกายมือใหม่ที่ไม่เคยปั่นก็จะได้มีเวลาฝึกก่อนลงสนามจริง จนถึงมือเก๋าที่สามารถใช้ฝึกเรียกความฟิตกลับมาหรือรักษาความฟิตก็ได้
Trainer ยังใช้ง่ายและสะดวก เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่กินพื้นที่น้อย สามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา จะปั่นไปดูทีวีไปก็ยังได้
